試析心理技能訓練在高校田徑訓練中的應用

郭金潤

在高校學習田徑訓練時，學生們有一項心理技能是非常重要的。心理技能能夠支撐學生們內心的信心，讓學生們能夠有堅強的意志力來完成田徑訓練，這也能夠磨練學生們的意志力和堅強力。要想讓學生們在田徑訓練中取得好成績，老師們也要在課堂上為學生開展心理技能訓練的活動，這樣能夠保證學生們在田徑訓練時有較高的心理技能。

在一些高中學校非常重視學生們在田徑訓練中的成果，當然，在這基礎上也需要訓練學生們有較強的心理技能，這樣才能夠有頑強的意志力來完成訓練。學生們在訓練時一定有要較強的心理素質，在訓練時可以得到更高的成果，學生們在訓練時要牢記老師每個訓練的知識點。在訓練時也要適量，要以安全為主。但是隨著近年來，一些學校只是重視學生在田徑中的訓練，而不關心學生們心里技能的訓練，這對于訓練過程是不利的。

1 高校田徑訓練心理技能在國內的現狀及所出現的困難

高校是非常重視學生們的田徑訓練，學生們的田徑訓練可以代表學校參加活動比賽，為學校爭光，贏得榮譽。只是重視學生們平常田徑訓練，而在背后的心理技能訓練卻為忽視，這可能會導致學生們的心理素質下降，訓練不到位，也是得不到榮譽的。在訓練過程當中學生們沒有較高的心理素質技能，會削弱學生的信心，會使學生們訓練受阻。一些高校也不重視培養學生們心理技能訓練，這對于一些在田徑訓練中心理素質較弱的學生來說，是一件不利的事情。

2 促進心理技能訓練在高校田徑訓練中的措施

2.1 腳踏實地，努力拼搏

學生們在高校田徑訓練中要有腳踏實地，努力拼搏的精神，這樣可以培養學生們的心理素質，也能夠影響在田徑訓練中的成果。學生們無論在做任何訓練之前都要以努力拼搏頑強的精神來克服訓練中遇到的種種困難，要有腳踏實地的精神。學生們在長跑時，鍛煉就是學生們頑強的意志力和堅強的信心，能夠在遇到困難時一直堅持下去，也能在訓練中使身體得到鍛煉，有一個較好的身體素質。當然，一個心理技能素養是非常重要的，如果一個人的心理素質不好，那么他在遇到任何困難時，第一時間想到的就會是放棄。結果一事無成，所以學生們在高校田徑訓練中要有較好的心理素質，能夠腳踏實地，努力拼搏去訓練。

例如：在課本《初中體育與健康》第二章內容當中提到了田徑，指導學生們如何去訓練，在高校田徑訓練中要注意的問題，當然必不可少的還有心理素質技能。其中“通過學練可以增強心肺功能，提高耐力水平，發展體能，磨練意志。”這就講到了田徑訓練對學生們的好處，這也能夠增強學生們的心理技能，讓學生們能夠意識到有較強的心理技能訓練為高校田徑訓練做下鋪墊是非常重要的。

2.2 磨練意志，增強自信心

在高校田徑訓練當中，主要是能夠磨練學生們的意志，能夠增強學生們對心理素質的自信心，在遇到困難時，只要有堅強的意志力和較強的心理素質，就能夠克服困難，勇往直前。在高校田徑訓練當中，要看做是學生為以后走上社會做下鋪墊，能夠讓學生們提前感受一下社會的競爭力，讓他們意識到能夠有堅強的意志力和充滿信心的重要性。在訓練過程當中也要注意保護自己，避免受傷。如果受傷，對一個高校田徑運動員來說是多么悲慘的事情。所以一定要避免受傷，保護好自己。在訓練當中也要一直堅持自己的初心，培養自己的心理技能訓練。如果社會上每一個人都有較強的心理素質，那么社會上的道德風氣就會變得越來越好。

能夠磨練學生們的意志，增強他們對田徑訓練的自信心，為國家未來的運動員做下鋪墊。學生們也能夠在訓練當中認識到很多的知識，讓他們有堅強的意志力。無論學生以后從事什么樣的工作，在高中田徑訓練中學到的知識都是非常重要的，當然這也能夠促使學生們為未來以后國家服兵役做好理論基礎，培養學生們能夠吃苦耐勞的精神，首先要有堅強的意志力，心理素質。

例如：在課本《初中體育與健康》當中也提到了田徑運動，就是要指導學生們在正確的技能方式上進行。其中跳高也是田徑運動項目之一“跳高對增強自信，克服對橫桿和高度的畏懼，體驗身體在空中的感覺，提高身體控制能力均有較高的鍛煉價值。”這一運動項目對于學生們在田徑訓練當中也能夠增強自信心，磨練學生們的意志，也能夠加強心理技能訓練。

3 心理技能訓練在高中田徑訓練中的意義

有較強的心理技能訓練，在做任何事之前都會思考，遇到困難時有堅強的意志力來堅持。在訓練時候也能夠培養學生們能夠腳踏實地，努力拼搏，增強自信心，磨練意志力。心理技能在高校田徑訓練中有著非常重要的意義，它能夠為學生們訓練時帶來自信心，心里的呼喚讓學生在訓練當中堅持了下來，這也可以為高校爭取榮譽，讓學生們代表學校去參加活動比賽項目，這也能夠展示學生們在高校田徑訓練中的實力，每個人在不同的地方都有發光點。

4 結束語

心理技能訓練在高中田徑訓練中是非常重要的基礎，要想讓學生們在田徑訓練中得到優異的成績，首先就要讓學生們在心理技能訓練上狠狠下功夫，為未來高校田徑訓練做下鋪墊，培養學生們的心理素質。

（作者單位：首都體育學院）