如何做好學生高考前的心理輔導

劉秋鳳

摘要：隨著教育改革的不斷深化，一年一度的高考已不再是一個學子進入大學深造的唯一途徑，但由于對高考沒有充分認識，部分學生在備考中惶恐不安，心理壓力過大，影響了他們的復習狀態，導致高考的失敗。本人從學生高考備考中存在的心理問題、備考復習中如何開展的心理輔導兩方面探究高考備考復習中學生的心理輔導和心理調節的策略。

關鍵詞：農村高中;高考;心理輔導;心理調節

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-25-272

“十年寒窗苦讀，一朝成名天下知”[1]，高考被許多學生看作一場沒有銷煙的戰爭，一次決定命運的搏擊，是千軍萬馬過“獨木橋”。因此，如何做好學生高考前的心理輔導和心理調節已成為一項重要的備考工作，本人針對備考中學生存在的心理問題，分析存在問題的成因，探究高考備考復習中進行學生的心理輔導和心理調節行之有效的策略。

一、高考備考中學生存在的心理問題

（一）家長的期望過高，學生焦慮過度

“望子成龍，望女成鳳”是許多家長對孩子的期望，許多家長都認為高考的勝利就是改變孩子命運的唯一途徑。一些家長對孩子的期望過高，沒有根據自己孩子的實際水平，只是一味地按照自己的想法來要求自己的孩子，自己的孩子平時成績只勉強過了本科線，家長卻期望孩子考取一本的重點大學。家長對孩子過高的期望給學生帶來了沉重的壓力，使學生出現了煩燥不安、患得患失，食不香，睡不安，學習精力不集中，嚴重地干擾了他們的備考復習

（二）學生對高考缺少信心

很多時候學生的心理會受到學習成績的好與差的影響[2]。一部分學生基礎差底子薄，高中的學習科目多、內容多、深度大、難度高，基礎本來就不扎實的學生學習會感到吃力，雖然他們付出了很大的努力，可仍然要面對考試的失敗，很多時候他們的一些科目的成績連50分都不到。這部分學生因為復習中每天面對一個個公式和繁雜的解題過程，他們總覺得無能為力，總覺得高考屬于別人的，復習與不復習一個樣。復習中遇到的困難使他們感到害怕、退縮、自卑，對高考缺少信心，不愿意付出自己的努力，自我放棄，甚至放棄高考。

（三）無法正確對待考試結果，害怕失敗

“勝敗乃兵家常事”，戰場如此，考場也如此，所以考試中成績有起伏、有波動都是正常的。每個學生都希望自己在每一次考試中都考取最好的成績，但不是每個都能做到，部分學生的考試成績波動不穩定。但偏偏有些學生無法正確面對自己各次考試的起伏，成績的波動引起了心理的變化，當自己的考試成績理想時會特別自信，學習特別專注;而當自己的考試成績不理想時卻又特別害怕，對自己的學習能力產生懷疑，甚至否定自己以前的成績，想成功怕失敗，患得患失。

二、針對備考中學生存在的心理問題，開展有效的心理輔導和心理調節

（一）班主任和科任老師一起開展學生的心理輔導工作

在備考中學生出現不同的心理問題，出現的心理問題有共性的，也有特殊的，共性的問題由心理輔導老師進行集體輔導，或是學校開展心理講座進行集體輔導，特殊的問題就進行面對面個別輔導。所以做好學生的心理輔導及心理調節不僅僅是學校專職心理老師的工作，也是班主任及科任老師應該參與的工作。班主任及科任老師與學生經常接觸，與學生的感情深，有些學生更愿意相信自己的老師，就是“親其師，信其道”，所以班主任與科任老師一起來開展學生的心理輔導工作會更有成效。班主任可以通過開展主題班會，讓學生通過參加班集體活動中體驗集體大家庭的溫暖、合作的愉快、學習的樂趣，對高考有的正確認識。除了在不同的備考階段開展主題班會進行集體輔導外，對于是班里出現典型心理問題的學生，班主任建立學生心理檔案，把學生歸為尖子、優秀、臨界生、學困生四類進行分層輔導，每一層都要圈定范圍落實名單，每一層學生都不放棄、不拋棄，班主任和科任老師一起對每一層圈定的學生實行人盯人、面對面的輔導。通過班主任與科任老師的心理輔導，學生有了積極、樂觀的備考態度，以健康的心理、昂揚的斗志沖刺高考。

（二）設立高考備考心理咨詢室——心靈氧吧，為學生提供心理輔導和心理調節的專用場所

心靈氧吧有專職的心理教師，心理教師擁有較強的心理學輔導理論和輔導技巧，能結合學生存在的心理問題，進行針對性的心理輔導，在輔導中發現學生出現特殊的心理問題及時建立學生心理檔案，及時與班主任溝通一起做好特殊學生心理變化的及時跟蹤輔導，使得許多學生改變或改善自己出現的厭學、焦慮、煩燥、慌張等情緒得到及時疏導和化解，提升學生對生活的熱愛，激起學習的熱情，樹立高考必勝的信心，心理和行為都能發生積極變化，在緊張的備考中能夠保持積極的心態和健康的心理，積極備考。

（三）開設復習方法的專題講座，為學生提供高效復習法寶

有效的復習方法是學生在高考中獲取最終勝利的有效法寶之一，但許多學生在備考中無法找到有效的復習方法，迫切想得到學習方法的有效指導。為了消除學生們在復習中的困惑，使學生盡快掌握一套行之有效的復習方法。開設復習方法的專題講座，為學生提供高效復習法寶。

（四）邀請優秀的畢業生進班作高考備考經驗介紹報告

榜樣的力量是無窮大的，學校每一年都有一大批優秀的學生畢業，這些優秀的畢業生是學弟學妹們最好的榜樣，一些優秀的學長學姐甚至成為了學弟學妹的偶像，學長學姐的寶貴備考經驗都是學弟學妹希望得到學習和借鑒的。學長學姐以其親身經歷，現身說法，更能激勵學生的斗志，同齡人成功的經驗往往讓學生更樂意聽，并愿意去嘗試，可以幫助學生借鑒學長學姐在面對挫折時如何保持一種平穩的心態，面對復習中成績一次次的不如愿時，如何進行自我心理調節。學長學姐們報告會上介紹的經驗，使得很多學生學會了自我控制情緒，無論是遇到困難還是取得好的成績心理都能保持平衡，在備考中保持一種健康的平靜的心態。

（五）適當開展活動調節學生的心情

隨著六月的到來天氣變得越來越悶熱，距離高考越來越近，學生們的復習越加緊張，學生的身心也越疲憊，在這個最后的沖刺階段，學生的大腦處于高度緊張的狀態，這段時間學生容易出現焦躁、易怒、煩悶、失眠等心理問題。適當的活動能讓緊張的備考更有效率，考前20天開展最后階段的心理調節活動：組織一次高三同學的登山活動，班主任、科任老師親自帶領學生登上山頂。走出學校，離開充滿緊張的備考氛圍，走在青山綠水的大自然中，遠足登山活動雖辛苦疲勞，但學生們的表情是愉悅的，在緊張的備考中得到放松，在漫長的爬涉中同時培養學生不到最后一刻決不放棄的堅強意志，對高考充滿必勝的信心。

總之高考前的備考，不僅僅是學生各科知識的準備，也是對學生心理素質的挑戰。做好學生備考的心理輔導和心理調節是高中學校高考取勝的重要法寶，從本校、本班學生的實際情況出發，探究出適合高考備考的心理輔導和心理調節的策略，在高考備考中既努力提高學生的各科知識水平也注重學生心理輔導和心理調節，消除學生的心理障礙，使學生擁有一種健康的心態進行備考，從而贏得高考的最后勝利。

參考文獻

[1] 王紹翾， 李牧等.成功高考完全指南.中國工人出版社.2005.04.01

[2] 鄭璐瑤.高中數學學習方法探討.文理導航（中旬） .2017.01.