初中體育教學中運動損傷的預防與保護探究

岑韋

摘要：為促進學生學習以及學生的身心健康發展，很多學校開展了豐富多彩的體育活動項目，希望給學生營造一個輕松的氛圍，減輕學生學習壓力。然而體育活動或者體育課中學生常常會發生一些運動損傷，如擦傷、碰傷等。運動損傷既給學生造成了身體上的痛苦，也耽誤了學生的日常學校，學校要通過合理的、科學的手段有效的預防學生在體育活動中發生的損傷，令學生在輕松活動安全中進行體育鍛煉，達到安全有意義的課程，以減少運動損傷?；诖?，本文章對初中體育教學中運動損傷的預防與保護進行探討，以供相關從業人員參考。

關鍵詞：初中體育;運動損傷;預防;保護

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-22-111

引言

近些年來，隨著我國體育教學水平的不斷提高與體育設施的日益完善，課外體育活動的項目也越來越多元化。在這一背景下，初中學校雖然可以通過課外體育活動來充分鍛煉學生的身體，增強其體質。但同時也會在一定程度上提高運動損傷事件的發生率，進而影響到學生正常的生活與學習，降低其參與課外體育活動的積極性。

一、運動損傷的概念

顧名思義，運動損傷指的就是運動者在運動時出現的一些損傷，損傷的具體部位主要是由運動項目以及技術特點決定的。比如，體操運動員經常練習支撐、翻騰、轉肩等項目，所以會出現腰部、肩部和腕部的損傷。出現運動損傷主要是因為身體素質差、訓練水平不足、不具備自我保護的能力，且運動損傷大多都是急性，需要及時進行治療，否則可能會轉變為慢性損傷。

二、初中體育教學中運動損傷的預防與保護的措施

（一）體育運動損傷應對策略

在我國對素質教育關注的情況下，對學生健康體育鍛煉也非常的重視。然而學生在學校體育運動中運動損傷發生的風險是不能避免的，其原因很多，對這種風險學校以及教師都應該采取措施，對學生安全教育方面需要加強。對著運動損傷的應對策略主要有以下幾個方面：首先是學校方面，對學生、家長、教師都進行安全教育工作，普及安全教育知識。對學校的體育教學環境以及體育設施都進行安全檢查，讓每個學生都在安全的環境下進行鍛煉放松。其次是教師方面，在體育教學中做好安全教育工作，認真備課，把教學基本內容教給學生，讓學生把理論應用在實踐上。最后便是學生和家長方面，他們應該做好自我安全防范意識，家長對孩子應該為孩子準備人身安全險或財產損失險，為減輕學生和學校的經濟負擔。政府方面需要做到的就是隨時對各個學校進行檢查校園設施環境以及體育設施、器材的安全性是否符合國家標準，盡量避免體育運動損傷的發生。

（二）合理設計教學內容、科學應用教學方法

合理設計教學內容、科學應用教學方法也可以有效預防運動損傷。教師需要鉆研教材，明確教材的重難點以及教學大綱的要求。教師需要了解學生的身心狀況。教師在設計教學內容時需要以教材為基礎，但也需要結合學生的年齡、性別、身體素質和運動能力等各方面情況，確保教學內容符合學生的身心發展需求。同時，教師需要由易到難、循序漸進地開展體育教學，要合理安排運動強度和運動量，不能過度訓練，否則可能會導致學生受傷。此外，教師需要因材施教，比如對男生和女生進行不同的訓練，真正達到通過運動提高學生身體素質的目的。

（三）學生要樹立自我防范保護意識

要想從根本上預防學生在課外體育活動中發生運動損傷，首先就要培養學生的運動安全意識，將運動安全教育滲透與貫徹到體育教學的整個過程當中，以此來有效消除學生“運動難免損傷”的思想態度，增強學生的自我安全防范意識，提高其自我防護能力，有效預防運動損傷等情況的發生。此外。學校要加大學生的體育教育力度，特別是要加強學生在課外對抗運動中的運動學科教育，這不僅十分有利于學生自覺遵守活動規則意識的培養，在實際對抗運動中減少冒險對抗行為，同時也可以有效預防與減少各種運動損傷情況的發生。

（四）科學地把控訓練內容以及時間

在體育訓練過程當，訓練的強度以及訓練的時間是防控運動損傷的主要手段之一。如果學生長期處于高強度的訓練活動當中，雖然在體育素養上有著明顯的提升，但是長時間下來會導致肢體出現嚴重的損害，尤其是關節，摩擦度比較高，在后期訓練當中機體容易發生運動損傷。因此，在體育運動當中，學生應該根據自身的具體情況，合理的安排訓練的時間和內容。如果是初次接觸某一項體育運動，那么在前期應該從基礎的方面出發，進行簡單的肢體訓練，規范自身的動作和技巧，隨后再一步一步的提升訓練的難度，增加訓練的時間。運動是一個循序漸進的過程，是由量變轉化為質變的，因此在訓練的時候應該科學的把控訓練內容的難度，調整訓練的時間，這樣才不會給身體帶來較大的負擔。

結束語

總而言之，初中開展體育教學為的就是保障學生健康成長，但是在運動或競賽過程中可能會產生運動損傷。初中學校要想實現更好更快的發展，就要充分重視當前素質教育背景下的體育教學工作，正確認識到課外體育活動的開展對于學生個體健康發展的重要性。與此同時，初中學校要對課外體育活動中常見的損傷類型實施系統的調查分析，制定出更為科學、可行的應對方案，以此來有效預防與減少學生發生運動損傷，從根本上保證體育教學的安全性，進一步促進我國體育教學事業的健康發展。

參考文獻

[1]王邱陽.初中體育課堂運動損傷的解決辦法有哪些[J].家庭生活指南，2019（10）：273.

[2]陳燁.淺談初中體育教學中的運動損傷及預防[J].課程教育研究，2019（30）：204-205.

[3]吉慧婷.初中體育課運動損傷成因與對策[J].教育，2019（27）：52.