淺談呼吸在合唱教學中的訓練

鄧秀開

摘要：隨著我國文化藝術水平的不斷提高，合唱藝術也得到了強有力的普及與推廣，在唱出和諧動聽聲音的同時，又傳遞出我國的文化底蘊和民族精神。合唱藝術的發展前景是廣闊的，因此需要有專業的教學方式來進行調教，然而在實際教學中不難發現有效呼吸已經成為合唱教學中的難點，沒有科學的呼吸所發出的聲音很難達到統一，所以在合唱教學中一定要高度重視呼吸訓練。鑒于此，本文就結合現代合唱藝術，對合唱中的呼吸訓練方法進行深入的分析與探討，并提出合理的意見與建議。

關鍵詞：呼吸;合唱教學;訓練

呼吸是人類生存的必要條件，更是歌唱的基礎。日常呼吸是人類的本能，平靜而無聲，但歌唱藝術中的呼吸相對比較復雜與夸張，每段歌詞在演唱中哪里需要停頓，哪里需要換氣都要進行嚴格的控制，歌唱中的呼吸雖然建立在日常呼吸之上，但歌唱中的呼吸范圍以及呼吸量都比日常呼吸更為精準與夸張，而在合唱藝術中有效的呼吸就成了演唱成功的必要條件，因此需要在合唱教學中著重對呼吸進行訓練，從而形成和諧統一的聲音，保障所有的音階與音準都是完美無瑕的，同時科學有效的呼吸訓練也決定了合唱作品的質量[1]。

一、呼吸的基本原理

呼吸包括吸氣和呼氣兩個過程，呼吸的全過程就是使肺內氣體與外界氣體交流互換，有效的提供人體代謝所需要的氧，并排除體內的二氧化碳。日常生活中，我們呼吸使用的是肺的上部，而歌唱時，我們呼吸使用的是肺的底部，也就是在肚臍三指以下的位置。在歌唱中，吸氣時身體的上半身要呈現出松弛的狀態，肩膀和脖子要絕對的放松，不能呈現出聳肩與緊張的狀態，同時要控制好腰腹部的力量，均勻的控制呼吸氣流向上，促使聲帶振動并進行發聲[2]。因此在歌唱中不能使用日常的呼吸方式，而是要采用腹部呼吸的方法，已達到在歌唱過程中無間斷的呼吸過程。歌唱過程中的呼吸，是一種有意識的強力呼吸，橫膈膜和腹部、呼氣肌肉群和吸氣肌肉群都處于強有力的對抗狀態，因此要通過長期科學的呼吸訓練，以此達到在歌唱中能控制住的呼吸。吸氣肌肉群在不斷支持胸廓擴大的情況下，喉嚨就只負責發聲，不要兼顧吸氣呼氣的任務，這樣喉嚨連帶著聲帶才能得到放松，歌唱的聲音才能悅耳和持久，歌唱時的面部表情也能自然。因此要經過長期的呼吸訓練才能使控制住歌唱中的呼吸，以此達到均勻呼吸。胸部的吸氣肌肉群也是呼吸訓練中最重要的一部分，因為在歌唱過程中，從吸氣到呼氣，胸部的吸氣肌肉群要時刻用勁，包括橫膈膜在內，深吸氣時，胸部擴張到最大程度，氣息通過支氣管最終到達聲帶。吸氣越多，橫膈膜也會下降的很厲害，在下降的過程中腹腔內的器官收到氣體的擠壓，腹部將會明顯的凸起。在歌唱過程中，胸部的吸氣肌肉群要持續有勁，腹部的肌肉群要小幅度的向里收縮，橫膈膜要處于下降的狀態，腰部的位置要微微擴張的狀態，從而形成有力的對抗狀態，以此積蓄足夠多的勢能在歌唱過程中釋放出來。

二、呼吸的基本方法

（一）胸式呼吸

胸式呼吸是最基礎的呼吸方式，不論是日常還是歌唱，我們所吸入的空氣都到肺部中去，全部的收納在胸中[3]。胸式呼吸在吸氣時胸部自然上抬，通過肋骨的收縮與擴張有效的對氣息進行操控，這種呼吸方法對于歌唱演出來說過于生硬，因為胸式呼吸所吸入的氣息都集中在胸部，氣息過于太淺且氣體量小，并且沒有橫膈膜和腹部的支撐，喉嚨很容易緊張，使影音域變的過于狹窄，聲音也會變的極其不穩定，從而使合唱的聲音沒有豐富的變化，所呈現的音樂形式也過于呆板。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸是通過下降橫膈膜，用腹部肌肉群收縮與擴張的方式來控制氣息，腹部一直處于凸出狀態，吸氣時腹部會根據氣息的大小產生外移現象。腹式呼吸雖然吸氣時較為穩定，但這種呼吸方法將氣息壓迫的過于太深，腹部長時間處于膨脹的狀態，胸腔和肋骨都受到了一定的壓迫，在演唱過程中如果長時間通過腹式呼吸，胸腔肋骨之間的肌肉群則會失去控制氣息的能力，導致氣息容量變的越來越小，無法將聲音更好的傳遞出去，在合唱表演時會影響演出整體效果[4]。

（三）背式呼吸

所謂的背式呼吸是指身體在發力的同時深吸一口氣，借助背部肌肉群為深呼吸提供一定的力量與支撐點，在深呼吸時，背部肌肉群跟著肋間肌擴展到肋骨架，腹部上肌與肋骨形成對抗力，從而使橫膈膜有節奏的放松。背式呼吸在合唱中還沒有完全被利用，因為歌曲本身也沒有那么多需要發力的音階，普通的呼吸法就可以滿足合唱的要求，但在合唱教學中還是要對背式呼吸法進行訓練，確保在合唱演出時能夠巧妙的運用。

（四）胸腹式呼吸

胸腔式呼吸法是演唱中使用最為頻繁的呼吸方法，這種呼吸方法充分調動了胸腔、橫膈膜以及腹部肌肉群，在吸氣時肋骨開始擴張，橫膈肌開始下降，腔體逐漸增大，這是可以大量是吸入空氣，并可以均勻的控制呼吸，促使呼氣的間隔與強弱都可以進行調節[5]。在合唱演出時，使用這種呼吸方法可以有效的將聲音進行控制，從而演唱出高音、低音、中音等聲樂形式。其次，胸腹式呼吸法可以將合唱演出的音域和音量進行擴大，讓合唱的聲音變的統一且和諧。

（五）橫膈膜式呼吸

我們所說的橫膈膜就是胸腔下部，腹腔上部一個大而扁平的肌肉組織。當呼吸時，橫膈膜開始下沉，肺部開始鼓脹，從而形成擴張的狀態。橫膈膜更像是一塊彈簧，無法控制它回彈的時間，呼氣和吸氣的時間都很短，很容易就會彈回原狀。在合唱教學中，可以不斷訓練橫膈膜式呼吸，讓其呼氣與吸氣的時間變長一點，而要想做到就必須要將橫膈膜的肌肉群進行有效的控制訓練，以此達到更長的呼吸時間。在合唱演出時，不建議使用橫膈膜呼吸法，呼吸的時間較為倉促，會嚴重影響音準與聲音。

三、合唱中的呼吸法

合唱與獨唱不同的地方，就在與合唱對于聲音的和諧性有更為嚴格的要求，因此合唱隊員要在統一的呼吸訓練中掌握呼吸的概念，將獨特的個人訓練形式結合起來，從而形成一個整體，科學規范的進行呼吸訓練。

（一）熱身練習

在正式進行呼吸訓練前，可以組織開展一些較為簡單的熱身運動，使身體內的廢氣全部排出。一是全體隊員舉起雙手，腰部拉長，向上撐起，然后踮起腳尖，抬起腳跟，使全身處在一個伸展的狀態下，形成一個伸懶腰的動作，這時候隊員可以對自己的肩頸、胳膊、腿部等部位進行拍打，使全身的肌肉都可以得到放松，當然也可以進行互相拍打，不僅可以提高訓練的熱情，還加深了隊員之間的友愛度，在完全放松的狀態下才能將體內的廢氣全部排出[6]。二是可以將呼吸與熱身運動相結合，全體隊員舉起雙手，調整好自己的氣息，由指揮人員幫助隊員協調氣息，可以使用數數法進行呼吸，一邊數數字一邊調整呼吸的節湊，使隊員的呼吸變的有節奏，指導人員也可以讓隊員先屏氣，在適當的時候引導隊員發出“SI”的聲音將氣體排出，這么做可以有效的鍛煉氣息長短。三是可以加入音階練習，身體站直，雙手平放在雙腿兩側，兩眼直視前方，開始由低音到高音吟唱音階，每唱完一個聲部后，可以換氣一次，氣息較短的隊員可以稍作調整后進行吟唱，這樣做的目的不僅可以開嗓，還可以了解隊員的音準情況，并且可以充分的掌握隊員的氣息問題，根據隊員的自身條件進行呼吸訓練的教學設計。熱身練習可以幫助合唱隊員放松神經，并將無用的廢氣全部排出，為呼吸練習奠定了良好的基礎，此外，指導人員要在熱身練習中掌握每位隊員氣息的優缺點，并制定相應的呼吸訓練法，促使每位隊員的氣息都是平穩舒展的。在熱身練習中吐氣是一定不能換氣，反復多次的練習可以潛移默化的強化隊員的呼吸方法[7]。

（二）音準練習

在掌握基本的呼吸方法后，就要將音準與呼吸相結合，這樣才能發現演唱中所出現的問題。通常情況下，部分隊員都會出現吸氣時過于主動，呼氣時卻失去控制，這樣演唱肯定會出現噴發式的現象，從而導致音準變高，這種情況在合唱中出現顯然與其他隊員的演唱是格格不入的，不協調的音準對視聽效果有著重要的影響。又或者在吸氣的過程中，將氣息吸到胸腔，沒有完全吸到橫膈膜，使得氣息失去支柱，聲帶無法產生足夠多的振動次數和振動頻率，演唱者發出的音達不到應有的高度，從而造成音準偏低。不論音準偏高還是偏低，在日常呼吸訓練中，要加強呼吸訓練，用氣息去控制音準，因此在訓練中可以采用“狗喘氣”的呼吸方法來進行訓練[8]，雙腳站立的寬度與肩部一致，迅速吸氣且只吸一半，這時候的橫膈肌與腰腹部得到了擴張，再將氣體自然的通過肌肉記憶自然的排除，使用此呼吸方法循環練習，可以加強橫膈肌對呼吸的掌控，促使在演唱過程中呼吸能收放自如，音準也能夠得到相應的把控。音準直接關系到作品最終呈現的效果，所以要將呼吸訓練與音準練習結合在一次，在保證呼吸合理的情況下高標準的將音準調整在統一的高度上。

（三）循環練習

合唱演出最重要的就是統一性與和諧性，在每個合唱作品中要將呼吸與分句做到合理的分配，而循環呼吸法就能夠解決這些問題。循環呼吸是指合唱隊員輪流進行換氣呼吸，使的合唱音響不間斷，沒有停留的空襲，好像營造出一幅行云流水的山水畫的感覺。但這種呼吸方法絕對考驗了合唱隊員之間的默契度，隊員們要充分熟悉演唱曲目的難易度，并對每段歌詞進行合理的劃分，隊員們可以在歌曲的某段中退出來呼吸，在呼吸完成后又可以悄無聲息的加入合唱，最關鍵的是換氣后歌唱的精神狀態、共鳴位置、音準音階都要與其他隊員達成一致[9]，同時在換氣時要聆聽隊員的演唱，在完成換氣后順著團體的聲響迅速調整好狀態加入到合唱中，這個極短的過程非常考驗合唱隊員之間的配合，因此需要在日常合唱教學中多加練習。循環呼吸法可以使合唱隊員的聲音無限延長，隊員們可以根據指揮在逗句之處進行換氣，使歌曲之間能夠形成無縫連接的藝術效果。值得注意的是，循環呼吸法是特殊配合性技巧，這種呼吸法不但可以控制長音和音準，更能夠達到和弦無縫連接，促使合唱歌曲達到高度平衡，保證了合唱演出的質量。

（四）應用練習

一般來說，高水準的合唱演出都需要經過成百上千次的練習才能夠出現在觀眾面前，因此，所有的合唱技巧、呼吸方法都要在實際應用中得到論證。合唱演出詮釋歌曲，不僅要最大程度的還原作詞作曲所表達的內容，還要劃分好每句、每段以及作品演繹的速度，這就對演出中的呼吸提出了更高的要求，有時候一個呼吸就會破壞作品的完整性。所以在合唱教學中要充分掌握每個作品的呼吸頻率與呼吸間隔，更要深入研究作品本身的語句，找到可以換氣的語句就找到了此作品的命門[10]。在保證作品質量的同時，要充分考慮休止符的劃分，沒有換氣的作品會顯得拖泥帶水，使合唱演出失去了原有的藝術感，而不合時宜的換氣就能輕而易舉的破壞作品本身想要表達的藝術形式，所以要高度重視作品本身的藝術價值以及演唱中的呼吸方法，在日常訓練中要加大合唱力度，只有一次次的應用實踐才能發現問題的所在，并能及時的進行調整與改正，其次也要考慮作品本身演繹的速度，從而進行呼吸方法的應用。

結語

綜上所述，合唱演出最主要的特征就是統一和諧，而良好的呼吸訓練不但能使作品百分百的完美呈現，更能將合唱隊員的呼吸節奏調整在統一的高度。呼吸是合唱演出的基本動力，在日常合唱教學中要制定科學合理的學習方法進行一系列的訓練，呼吸的正確性直接決定了合唱演出的質量，因此要高度重視呼吸訓練，不僅要深挖作品背后的意義，更要通過合理的呼吸將作品高品質的出現出來，促使合唱藝術的魅力能夠淋漓盡致的展現出來。

參考文獻

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（廣東省廣州市從化區第四中學 廣東省廣州市 510900）