體育教學中預防學生近視的探索

黃升華

從增強近視預防意識、強化預防近視方法的應用力度、引入戶外游戲教學三方面重點分析論述小學體育教學中預防學生近視的要點與策略。

近視是影響人類健康的三大疾病之一，其發病與遺傳因素、環境因素、長時間近距離用眼等因素有極大的關系。隨著網絡技術和電子游戲的快速發展，青少年接觸電子產品的時間更多，這一定程度上加劇了青少年發生近視的風險。《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的出臺為青少年近視預防提供了方向和思路，但鑒于青少年近視的原因眾多，實際預防存在諸多的難點，尋求和制定行之有效的近視預防措施尤為關鍵。對于小學學生來說，因為處于生長發育期，當長時間近距離用眼時，會導致睫狀肌收縮，雙眼球發生內聚，眼外肌對眼球施加一定的壓力，長時間得不到休息時會導致眼球的前后軸變長，繼而形成近視。體育教學是小學教學課程的重要組成部分，隨著近年來新課改的不斷深入，體育教學無論是教育性還是趣味性均得到了很大程度的提升，可以得到學生的認可與喜愛。有研究顯示，體育運動不僅可以有效增強學生的身體體質，而且可以緩解眼部疲勞，改善視力水平，尤其是體育教學中常用的眼保健操、極目遠望法、看遠看近法在改善視力水平中效果更為顯著。另外，針對體育教學而形成的體育游戲不僅可以增強學生體質和娛樂身心，而且可以確保學生在鍛煉身體的過程中自覺性的緩解視覺疲勞，實現改善視力的目的。因此，為有效改善小學學生的視力情況，積極做好體育教學改革工作，引入戶外游戲教學至關重要，必須予以充分的重視。

1 增強近視預防意識

針對近視發生的原因，在體育教學時教師要借助相關的教學內容，進一步提升學生預防近視的意識，同時引導學生掌握一些預防近視的要點與策略。值得特別強調的一點是，小學學生因為缺乏近視的專業知識，在日常生活和學習過程中缺乏對眼睛的保護，導致近視風險增大，對今后的健康發展有極大的影響。因此，在體育教學過程中，教師要結合小學學生的特點，為其講解近視的相關知識，增強學生預防近視的意識和決心。

在課堂教學過程中，教師可以結合學生學習特點為其創設相應的教學情境，將近視預防知識融到生活知識中。在教學方式選擇上，可以考慮優先選擇問題教學法、游戲教學法、多媒體教學等手段，必要時可以通過實踐教學來增強學生對近視的認識。比如在教學時可以在黑板上寫出相關的題目，讓每一位學生輪流坐到最后面的座位上來觀察黑板上的題目，若題目是手勢則可以讓學生比劃，視力不好的同學無法清楚看到黑板上的題目，游戲便無法有效進行。通過這種方式可以幫助學生意識到科學用眼和預防近視的重要性，對提升預防近視意識有十分重要的作用，但需要注意的一點是，在體育教學過程中要注意方式方法，給予近視學生充分的重視和尊重，給予其更多的幫助和關愛，切莫讓近視的學生感覺到自己被孤立，適得其反。

2 強化預防近視方法的應用力度

小學體育教材中包含較多的近視預防知識，教師可以有針對性的節選教材內容，合理安排教學內容，向學生宣講預防近視的方法。考慮到小學生正處于生長發育階段，不僅需要充足的睡眠和營養物質，而且需要有廣闊的視野和適當的體育鍛煉才可以更好的預防近視。因此，在教學過程中教師要有針對性的為學生創設學習情境，引導學生多多參與到體育鍛煉中來，對于一些近視風險高的學生則可以制定針對性的體育鍛煉計劃，叮囑學生長期堅持，以此來最大限度改善近視。另外，體育教學應多選擇在室外進行，戶外有足夠的陽光，當學生身體接受到陽光照射時可以產生多巴胺，有助于預防近視，但需要注意一點，戶外進行體育鍛煉的時間要控制得當，且要避免學生的眼睛直視陽光，以免損傷視力。總的來說，小學體育教學時要充分利用戶外的陽光，加強學生身體鍛煉力度，強調每天堅持鍛煉的必要性和重要性，以此來預防近視。

目前來看，在長期的體育教學和近視研究中，已經形成了有關于近視預防的理論體系和實踐經驗，且均可以取得較好的預防效果，值得進一步推廣應用。常用的近視預防方式主要有以下幾種：①眼保健操：眼保健操的理論來源是中醫的經絡學說，通過對眼睛周圍的穴位進行按摩可以有效放松睫狀肌和眼外肌，有良好的應用效果。考慮到眼保健操有較高的技術性，因而教師在日常教學過程中要加大眼保健操的宣傳力度，幫助學生充分掌握眼保健操的應用要領;②極目遠望法：極目遠望法的理論來源于反向調節法，通過應用相反用眼方式可以有效放松睫狀肌和眼外肌，有較好的效果，值得推廣;③看遠看近法：看遠看近法的理論來源于主動調節法，通過忽遠忽近的視線改變可以有效調節睫狀肌和眼外肌，適合業余時間和空閑時間使用。除此之外，風箏法、霧視法及戶外體育運動法雖然也有較好的成效，但無法應用于學校，尤其是在小學學生近視預防中有較大的局限性。因此，實際選擇近視預防方法時要充分考慮其可行性和科學性，確保可以發揮最大的優勢。

3 引入戶外游戲教學

運動是小學生的天性，很多的體育運動均有很強的趣味性和科學性，不僅可以增強身體體質，而且可以鍛煉手、腳、眼睛、大腦的協調能力。鑒于運動對近視的預防有積極的作用，因而在體育教學中有針對性的制定運動項目是可行的、有效的，若是可以將競爭性、趣味性和自覺性的體育運動與近視預防有機結合起來，勢必可以起到事半功倍的效果。在設計體育運動時要遵循可操作性、可推廣性及可持續性原則。可操作性方面，所設計的體育游戲項目時間要控制在5-8min，且整個操作易于操作;可推廣性方面，預防近視已經演變成一個社會問題，成為青少年共同面臨的問題。考慮到學校的課間時間均是統一安排，要真正意義上做到體育游戲項目的推廣，必須進一步解決學生的組織問題和場地問題，確保體育游戲可以大規模推廣;可持續性方面。近視的預防是一項長期且難度較大的工作，這要求所制定的體育項目必須有可持續應用的特點，可以始終引起學生的注意力，有足夠的趣味性，耐玩才能有趣。

在戶外游戲的設計上，教師可以與校醫溝通，根據每一位學生的體質、性別和相關醫學檢查結果制定針對性的體育游戲項目。比如足球、籃球、棒球等運動項目可以根據學生的實際情況來選擇，將學生分成多個小組，開展競爭性的體育游戲，合理確定游戲強度和時間，確保每一位學生在游戲中可以感受到體育運動的趣味性，起到預防近視的目的。再比如乒乓球運動也可以作為預防近視的一種常用性體育運動，且適合男女學生，在游戲時學生可以雙眼盯著乒乓球，旋轉多變的乒乓球忽遠忽近，可以加速學生眼球組織的血液循環，以此起到預防近視的作用。除此之外，也可以將羽毛球、踢毽子和扔沙包等游戲項目融入到體育課堂中，訓練學生的手、眼睛和大腦，鍛煉眼部肌肉，實現預防近視的目的。

4 結語

近視預防是一項長期性工作，很多的近視眼都是“宅”出來的，對青少年今后的健康發展有極大的影響。考慮到體育運動可以增強體質，并改善學生眼睛的營養狀況，可以很好的緩解眼睛疲勞，因而在日常開展體育教學時可以重點從增強近視預防意識、強化預防近視方法的應用力度、引入戶外游戲教學三方面來著手，在增強學生健康用眼意識的基礎上為其設計可行性的體育項目，確保學生在獲得成功的同時可以預防近視。

（作者單位：福建省三明市清流縣屏山小學）