小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

李丹霞

中小學(xué)學(xué)生處于人生的重要階段，其情緒問題逐漸得到眾多研究者的重視。這一階段青少年的情緒以起伏波動(dòng)較大而著稱，因此被研究者們稱作“暴風(fēng)驟雨期”（Casey et al. ，2010;桑標(biāo)， 鄧欣媚， 2015）。在情緒波動(dòng)較大的同時(shí)，隨著自我與認(rèn)知能力的完善，青少年也逐漸完善自身的情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)更好的情緒調(diào)節(jié)方式，從而更好地適應(yīng)當(dāng)前的情緒調(diào)節(jié)需要，完成情緒社會(huì)化發(fā)展的重要任務(wù)（Griffith，Dubow，& Ippolito， 2000）。因此，進(jìn)一步探討青少年的情緒調(diào)節(jié)的階段性特征和調(diào)節(jié)方法，有助于深入了解學(xué)生的情緒社會(huì)化發(fā)展、鞏固學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感，具有重要的理論價(jià)值和實(shí)踐價(jià)值

關(guān)于情緒調(diào)節(jié)

一、情緒調(diào)節(jié)的定義

情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation），指的是個(gè)體改變情緒的發(fā)生、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和表達(dá)的策略和過程（Petermann & Barnow， 2013）。在國(guó)內(nèi)，孟昭蘭（2005）整合了眾多的情緒調(diào)節(jié)定義，將其定義為“對(duì)情緒內(nèi)在過程和外部行為所采取的監(jiān)控調(diào)節(jié)，以適應(yīng)外部情景和人際關(guān)系需要的動(dòng)力過程”。情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)多維度的概念，Gross在1998年將認(rèn)知調(diào)節(jié)劃分為認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制兩種調(diào)節(jié)策略，并認(rèn)為認(rèn)知重評(píng)是一種比表達(dá)抑制更具適應(yīng)性的認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略（Gross， 2006），國(guó)內(nèi)徐琴美和何潔（2005）認(rèn)為兒童情緒調(diào)節(jié)包括了對(duì)情緒狀態(tài)的理解和對(duì)情緒過程的理解兩部分。對(duì)情緒狀態(tài)的理解主要指的是兒童對(duì)他人情緒狀態(tài)的理解，兒童可以通過表情識(shí)別、情緒情境識(shí)別、混合情緒理解等途徑推測(cè)他人的情緒狀態(tài);對(duì)情緒過程的理解是一種動(dòng)態(tài)的過程，兒童不止于理解情緒是在何時(shí)何地發(fā)生，還要理解情緒發(fā)生的原因、影響因素和可能后果等，有關(guān)情緒過程理解的研究主要包括情緒原因的理解、愿望與信念對(duì)情緒作用的理解、情緒表現(xiàn)規(guī)則知識(shí)和情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)等。

二、情緒調(diào)節(jié)的功能

1.情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)認(rèn)知過程的影響

根據(jù)認(rèn)知資源有限論，個(gè)體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)需要占用一定的認(rèn)知資源，從而影響到隨后的心理活動(dòng)。在記憶能力中，情緒調(diào)節(jié)能力能對(duì)個(gè)體的記憶效果產(chǎn)生影響，Gross在1998年將認(rèn)知調(diào)節(jié)劃分為認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制兩種調(diào)節(jié)策略，后續(xù)的研究發(fā)現(xiàn)表達(dá)抑制對(duì)記憶效果有著消極的影響，而認(rèn)知重評(píng)與記憶效果無關(guān)（Gross， 2006）。在國(guó)內(nèi)，研究者進(jìn)一步探討情緒調(diào)節(jié)策略對(duì)記憶的影響，結(jié)果重復(fù)了Gross（2006）的研究發(fā)現(xiàn)，表達(dá)抑制以及對(duì)應(yīng)能力降低了個(gè)體的記憶效果（李靜， 盧家媚， 2007）。

2.情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)不良行為的影響

情緒調(diào)節(jié)過程對(duì)心理和身體健康都十分重要，情緒調(diào)節(jié)過程的功能失調(diào)與精神障礙的發(fā)展有關(guān)（Barnow， 2012），例如Berking等人（2011）的研究發(fā)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)過程失調(diào)的個(gè)體更有可能產(chǎn)生物質(zhì)成癮等行為。對(duì)于青少年學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)及社交媒體的不良使用比起物質(zhì)濫用更容易遭受到忽視。Wartberg和同事（2021）探討了情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)青少年問題社交媒體使用（problematic social media use， PSMU）的影響，發(fā)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)中沖動(dòng)控制和目標(biāo)導(dǎo)向行為存在缺陷的青少年會(huì)更多的產(chǎn)生PSMU，在社交媒體日益發(fā)達(dá)的今天，無論是小學(xué)階段還是中學(xué)階段的學(xué)生都存在豐富的途徑接觸并使用社交網(wǎng)絡(luò)，從而誘發(fā)各種不良行為。這一研究充分說明了除了提高青少年的自我控制能力外，提高青少年的情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)于幫助青少年抵御社交媒體使用的不良行為也有著重要的作用。

3.情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)積極行為的影響

情緒調(diào)節(jié)能力除了能幫助青少年減少不良行為外，還能幫助青少年獲得更多積極的因素。在學(xué)生的主觀幸福感上，保持正性情緒是主觀幸福感的主要特征之一，情緒調(diào)節(jié)能力與此直接相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)能力與生活滿意度呈顯著的正相關(guān)關(guān)系，更進(jìn)一步的路徑分析顯示認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)能力中介了生活事件對(duì)生活滿意度的影響（劉啟剛， 2008）。在學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)上，學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力可以對(duì)其學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生影響，將其消極的學(xué)業(yè)情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的學(xué)業(yè)情緒，從而更好地適應(yīng)學(xué)校生活中遇到的各種問題。對(duì)于幼兒園的兒童來說，情緒調(diào)節(jié)水平與學(xué)業(yè)成功和課堂表現(xiàn)之間呈顯著的正相關(guān)關(guān)系（P.A.Graziano et al， 2007）。對(duì)于中學(xué)階段的學(xué)生來說，學(xué)生的情緒狀態(tài)和情緒調(diào)節(jié)能力顯著影響了他們的學(xué)業(yè)能力，還與平均成績(jī)有著顯著的正相關(guān)關(guān)系（G.Gumora， 2002）。在人際關(guān)系和社會(huì)交往上，Gross考察了認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制對(duì)人際關(guān)系的影響，發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)的個(gè)體更傾向于向他人分享自己的情緒體驗(yàn)，以及和他人一起合作以挑戰(zhàn)困難，這些行為有助于促進(jìn)人際關(guān)系的積極發(fā)展;相反，表達(dá)抑制的個(gè)體更不愿向他人分享自己的內(nèi)在情緒體驗(yàn)與經(jīng)歷，從而阻礙了與他人建立良好的人際關(guān)系和社會(huì)交往。王莉等人（2002）的一項(xiàng)2年的追蹤研究也表明了較常使用認(rèn)知重評(píng)的2歲兒童在4歲使往往建立了良好的社會(huì)關(guān)系，較常使用表達(dá)抑制的兒童在2年后往往社會(huì)交往不佳，即表現(xiàn)出更多的社會(huì)退縮。

三、青少年情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展

1. 青少年情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展趨勢(shì)

隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年需要面對(duì)越來越多的生活事件，這些復(fù)雜的生活事件帶來的情緒壓力也在對(duì)青少年的情緒調(diào)節(jié)能力帶來更高的要求，那么青少年的情緒調(diào)節(jié)能力與其年齡的增長(zhǎng)是否具備穩(wěn)定的線性關(guān)系？目前研究界存在兩種不同的看法。對(duì)此持正面看法的研究者認(rèn)為，青少年會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)開始學(xué)會(huì)更具適應(yīng)性的認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略，即認(rèn)知重評(píng)。國(guó)內(nèi)的研究者通過一個(gè)縱向研究支持了該觀點(diǎn)，姜媛等人（2008）采用情緒調(diào)節(jié)量表（Emotion Regulation Questionnaire， ERQ）調(diào)查了北京市不同年齡階段中小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)行為，包括小學(xué)五年級(jí)、初中二年級(jí)和高中二年級(jí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，他們使用認(rèn)知重評(píng)的頻率顯著增加，高中二年級(jí)學(xué)生相比于小學(xué)五年級(jí)學(xué)生和初中二年級(jí)學(xué)生更常使用認(rèn)知重評(píng)。這一發(fā)現(xiàn)佐證了青少年情緒調(diào)節(jié)能力與年齡呈線性的正相關(guān)關(guān)系的觀點(diǎn)。