中職班主任如何做好自我心理調節

冷佳駿

摘要：班主任工作在學生管理工作中時時充滿挑戰。這就要求我們不斷探索，不斷在實踐中總結班主任工作經驗，從而勝任班主任的工作要求。因此，中職班主任必須重視自身的心理素質的修養，學會自我調節心理狀態，因為班主任的心理素質絕不僅僅是個人的事情，它直接影響到對學生的心理健康教育，對學生的成長影響及大。

關鍵詞：中職班主任;心理調節

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-29-305

班主任作為中職學校班級管理的重要組織者和領導者，在引導中職學生樹立正確的人生，世界觀，價值觀以及學習過程中的自信心等方面起著不可替代的作用，因此，中職班主任工作應引起班主任的足夠重視。下面筆者對中職班主任如何做好自我心理調節進行論述，希望可以對班級管理有較大助益。

一、要強化自我認同

學會調整心態、認識自我;對中職班主任角色要有充分的認識，認同自己的職業身份，并愉快地接納這一職業的要求，還要了解自身作為班主任所具有的優勢和劣勢等。人的煩惱不是由于事件，而是起于人對事件的看法，有時班主任過重的心理壓力與本人認識或思考問題的方式有密切聯系，因此班主任要正確認識自我，認識自己的工作，淡泊名利，完善人格，班主任在工作時要將擺在我們面前的困難和壓力，視為一種動力，一種良機，能將超越自己看成化解壓力的良藥，變壓力為動力，而不是在壓力面前喋喋不休，杞人憂天，應該充分認識到這是提升自己工作能力的千載難逢的機會，以飽滿的精神面貌為自己設置合適的目標，在遇到班主任工作困難時應做出積極的應對。同時要加強班主任教育和管理知識

方面的理論學習，加強對班主任工作規律的認識，加強對學生的心理動態的了解，加強自身所教課程和知識的學習，全面充實和提高自己，那么壓力就會變成真正的動力，就能夠在新的更高層次的心理需求中獲得滿足，永葆教育的生命活力。

二、要強化自身心理素質

中職班主任加強自身對心理學知識儲備，強化心理素質拓展，增強自信心。我們可以充分利用班主任研討會，講座的機會，認真學習心理調節的知識，利用科學的方法來緩解自身的壓力和情緒問題，下面介紹兩個實用的方法，1.轉移注意力：當班主任工作給自己帶來壓力時，可以通過轉移注意力的方法來調節自己的情緒。研究發現，人在很多情況下產生的緊張情緒，是由于他們往往注意令他們擔心的事物或情景所造成的，由于他們的注意力、固定在這樣的事物或情景上，注意和緊張就構成的一個相互強化體系，越注意越緊張，越緊張越注意的惡性循環使心理壓力不斷加強。當人的情緒處于高度緊張狀態時，轉移注意力不失為消除壓力的一種有效方法。比如，班主任在工作中會遇到一些棘手的事情，像有的同學屢教不改，班主任對此不能失去耐心，應該表現出一種不急不躁的態度，用耐心去感化他們。當然究竟采用什么方法，還應考慮實際情況，有時可以通過變換環境而使自己暫時回避一下，等情緒完全冷卻了再作處理，千萬別讓自己心情受到影響。2.多與人溝通;班主任因為工作方式相對封閉性，容易造成人際交往范圍比較小，人際關系協作較少，因此，當班主任出現心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨無助、痛苦。與別人交談，不僅可以使自已的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的負能量能及時釋放出來，也可以使班主任獲別人的理解和支持，從而幫助班主任抵御沉重的心理壓力。

三、學會處理班級中的問題

及時化解班級中的問題，即使班主任對班級管理工作做的再好，也會有一些學生不滿意抱怨這抱怨那，當學生產生了不滿想法時，班主任如果不及時化解，會使學生對班主任不滿情緒會慢慢的蔓延開來，學生對班主任的工作管理不支持，對班主任的指示不服從，甚至跟班主任對著干，會給班主任增添班級管理的阻力，遇到這樣的事情，要有穩定的心態，做到不心急、認真聽學生的解釋清楚;要避免正面沖突，努力采取冷處理的方法，緩和一定時間再進行處理。如果是必須立即處理的事件，也要用妥善處理，萬萬不可對學生大呼小叫。由于班主任工作事情比較多，難免會有情緒失控的時候，此時，最好自已先找個地方靜一靜，考慮自我情緒冷靜下來了，然后再處理問題就會比較理智。因此，班主任只有理智采取了切實可行的辦法，才能消除學生的不滿因素，只有學生的不滿情緒及時采取措施加以解決，才能使學生保持良好的心態和情緒，并以積極的心態去完成學習任務和班級份內的事務，這樣班級管理工作才能順利進行，班主任的心情才會舒暢。

四、維系良好的師生關系

利用各種方法建立新型融洽的師生關系，從班級中發現快樂和感動，不少中職班主任都認識到良好的班集體是巨大的教育力量，對學生的心理發展能產生不可忽視作用，其實良好的班集體對班主任的心理發展也會產生不可忽視的功效，班主任可以那利用多種渠道，積極開展豐富多彩的文化體育活動，鼓勵各類型的學生去參加各種學習和文體活動，使大部分學生在各類型的群體活動中都能發揮自己的特長。班主任和班級的每一位學生共同組成了一個班集體，雙方都對另一方產生了很大的影響，我們在班主任工作的過程中，應充分挖掘學生對學們的驚喜和感動，相信這些驚喜和感動肯定會使我們感到班主任工作的美好，在這種美好的工作面前再大的困難和壓力，都會變得很容易克服。

班主任良好的職業素質是完成社會賦予學校重任的保障，從古代的孔子到現代的魯迅、陶行之以及當代的一批優秀教育工作者，都把中華民族的優良傳統和良好品質傳給年青一代，而發揮了橋梁紐帶作用班主任不僅是學生智力的開發者，而且也是學生個性的塑造者，學生的心靈，需要班主任用心靈去收藏，需要班主任用思想情操、意志和智慧去感染、去熏陶。班主任良好的心理素質是改變和影響學生強有力的因素，班主任在班級教育中最有力的莫過于他的人格，孔子曰，其身正，不令而行，其身不正，雖令不從。班主任作為人類靈魂的工程師的意義，就在于此，教育心理學告訴我們，幾乎所有學生都有模仿班主任行為的傾向，對班主任言行的效仿顯的更為突出，他們常常自覺不自覺的以班主任為模仿對象，班主任的心理素質往往體現在自己的言行中，時刻都對學生起來熏陶感染和感召的作用，更可是謂是“桃李不言下自成蹊”。班主任的內因是決定性的因素，班主任只有經過自身的不懈努力，才會保持健康積極的心態，教育教學工作才能如魚得水，只有這樣我們職業教育的班主任工作才會做得更好。

參考文獻

[1]蔡赟赟.新時期中職班主任工作方法淺析[J].現代經濟信息，2019（24）：472.