比賽教學法在普通高校籃球體能訓練中的應用

魏文婷 房紋萱

摘? 要 隨著我國教育改革的不斷推進，學生綜合素質的發展受到越來越多的關注。在高校教育中，體育課程的重要性逐漸凸顯出來，除了增加了許多全新的課程門類之外，也引入了一些新型教學方法。以高校籃球體能訓練為切入點，探討比賽教學法的實際應用，希望可以進一步促進高校體育教學水平的提高。

關鍵詞 高校體育;比賽教學法;籃球;體能訓練;運動健康

中圖分類號：G642? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2021）10-0074-02

0? 前言

高校體育課程多采用公共課模式，籃球是其中常見的課程種類之一，該項運動對場地要求不高、入門簡單，在大學生群體中具有很高的人氣。在籃球教學中，體能訓練是十分重要的一項內容，科學有效的體能訓練能夠大幅度提升學生的身體素質以及技戰術水平，還可以有效預防運動損傷的發生。將比賽教學法與高校籃球體能訓練相結合，是一次可行的嘗試。

1? 比賽教學法相關概述

1.1? 比賽教學法的概念

比賽教學法屬于教學方法的范疇，從語法結構的角度來看，它由比賽和教學法兩部分構成。其中，比賽是指一定規則限制下的游戲、娛樂等活動;教學方法則是指教師和學生為了完成教學任務而采用的教法和學法等內容。而且隨著我國教育理論的不斷發展完善，關于教學方法的研究也越來越廣泛和深入。根據李秉德教授所作的定義，教學方法是指在教學過程中，教師與學生為達到教學目標、完成教學任務而采取的教與學相互作用的活動方式的總稱。基于此，比賽教學法即是指為了達成教學目的、有效完成教學任務，教師設計一定具有比賽規則的游戲和娛樂活動方案，引導學生參與并體驗這些活動的方法。

1.2? 比賽教學法教學模式

比賽教學法教學模式是指基于一定的教育教學思想和理論，為了有效、有序完成教學任務、達成教學目標、提高教學效率而設計的相對穩定的采用比賽教學法的特殊結構性框架和活動程序。其主要內容包括五個部分，分別是理論依據、教學目標、教學程序、實現條件以及教學評價。其中，理論依據是指教學活動實施的指導思想，包括教育學、現代教學論等理論知識。教學目標是指教學活動實施所要達到的目的，它為教學活動的實施提供導向。教學程序是指教學模式的邏輯步驟與程序。教學評價是對教學效果所實施的檢測程序。

1.3? 將比賽教學法應用于高校籃球教學的積極意義分析

首先，比賽教學法能夠促進學生籃球技術水平的提高。根據現代運動生理學理論，技術的掌握需要經歷泛化、分化、鞏固提高以及自動化四個階段，而大量實踐證明，使中樞神經系統保持興奮或是不斷變換運動方式進行多頻率的反復刺激，可以提高技術掌握的效率。而比賽教學法正是通過多樣化的運動方式使學生進入興奮狀態，對學生技術學習與掌握具有積極助益。

其次，比賽教學法能夠推動學生身體素質和生理機能水平的發展。比賽教學法所具有的娛樂性、創新性以及競技性特征，使其相較于其他教學手段更能夠調動學生的情緒，使學生積極主動地參與籃球訓練活動，訓練密度、強度以及運動量相比普通教學都要超出許多。如此一來，學生身體素質以及生理機能水平必然能夠獲得明顯提高。

再次，比賽教學法有助于學生競技能力的提升。將比賽教學法應用于高校籃球體能訓練中，可以創造一種激烈比賽的場景和氛圍，激發大學生的競爭意識、表現欲望，使其各方面潛能獲得充分挖掘。同時，比賽教學這種實戰的方式還有助于學生團隊協作能力的發展，提高團隊成員之間的配合度。此外，比賽教學能夠幫助大學生發現自身存在的不足，對體能訓練方案進行針對性優化改進，促進自身身心素質以及意志品質的不斷發展。

最后，比賽教學法有助于學生興趣培養，提高訓練積極性。比賽教學法與傳統高校籃球教學方法最大的區別就是突出了學生的主體性，以更加靈活、多樣且具有娛樂性的手段與教學內容相融合，激發學生的主動參與意識，使學生獲得良好的學習體驗。長期下去，學生將會對籃球運動形成積極興趣，這種興趣將使學生在參與籃球運動的過程中保持興奮性，其機體將可以承受更高強度以及更大體量的訓練。

2? 高校籃球項目體能訓練中比賽教學法的應用

2.1? 籃球體能訓練的特征

籃球項目中所包含的所有技術動作，諸如運球、籃板、傳球、防守、投籃等，都需要強大力量以及爆發力的支撐，因此，該項目體能訓練中的力量訓練應重點關注爆發性力量和快速力量。同時，為了確保運動員能夠針對場上變化做出有效應對，在體能訓練中還應注重運動員反應速度、移動速度的訓練。除此之外，還應該注重耐力的訓練。

籃球項目體能訓練的最終目的是保障技戰術的完美實現，因此在進行體能訓練的過程中必須要與技戰術進行緊密配合，使運動員的體能可以有效地支撐其技戰術水平的發揮。從這一點來講，將比賽教學法應用于體能訓練中是十分契合的，實戰訓練的方式可以使運動員的體能和技戰術同時獲得鍛煉。

此外，體能訓練還呈現出個性化的特征。每一位籃球運動員在賽場上都有其司職位置，即前鋒、中鋒和后衛，且每一個位置又會進行細分，如后衛可分為得分后衛和控球后衛。而不同的定位決定了運動員的技戰術特色，所需要的體能訓練內容自然也有所不同。因此，高校在進行籃球體能訓練過程中，有必要針對不同的個體制訂與其主打位置以及身體技能相匹配的訓練計劃，使其技術特長能夠獲得最大化的發揮。

在高校籃球教學中開展體能訓練的作用主要體現在四個方面：一是保障學生運動健康，避免運動損傷，提高運動壽命;二是促進學生對籃球技戰術的理解和掌握;三是使運動員的機體能夠有效適應大負荷的訓練和比賽;四是促進學生意志品質的培養。

2.2? 比賽教學法在高校籃球體能訓練中的應用策略

首先，對學生訓練活動進行科學合理的組織調配。想要充分發揮出比賽教學法對于增強高校學生體能訓練效果的促進作用，需要根據教學目的對比賽活動進行科學合理的組織，如在體能訓練中融入運動、傳球、投籃等籃球的技術動作，在學生熟悉之后，即可組織學生開展半場或是全場對抗比賽活動。在課堂時間的安排方面，教師應針對內容設計進行合理設置，其中比賽活動作為主體，其所占時間應以60%為宜，其于活動在剩余的40%中進行合理分配，包括熱身、技術動作熟悉、素質練習等。這種分配方式可以獲得最理想的時間效益，可以使學生獲得最高的訓練成效，又不至于因過量訓練而出現運動損傷，還能夠促進其運動技能水平的提升。

其次，從實際出發，對比賽教學法進行合理應用。在將比賽教學法應用于高校籃球體能訓練實踐的過程中，教師一定要預先對客觀實際情況進行全面充分的了解，結合學生的身體素質情況對訓練計劃進行科學安排，包括訓練內容、訓練方式等。由于高校籃球教學面向的是學生群體，因此在進行比賽內容和形式設置過程中一定要遵循全面性的原則，確保所有學生都能夠參與其中。在滿足這一條件的基礎上，教師還應對比賽組織形式進行多樣化探索，如對人數、規則、性別等進行靈活設置，給予學生充分的新穎感，使其能夠在比賽中獲得更加飽滿的體驗。此外，在比賽活動結束之后，教師必須要組織學生進行總結反思，指出學生在訓練中存在的不足之處，對于優點也要給予肯定和表揚，如此才能實現學生訓練效果的持續優化。

再次，引入比賽積分法增強訓練效果。比賽積分法是指將學生合理分為多個小組，以小組為固定單位，采用比賽實戰的方式進行訓練，并按照訓練效果以及比賽結果獲取一定的積分，在結算階段為積分最高的小組頒發一定的獎勵。在積分比拼的導向之下，每個小組的成員之間都將通力合作、相互促進，共同摸索技戰術以及體能訓練，獲得共同提升。在此過程中，學生的交流溝通能力、團隊協作能力也將獲得良好發展，還可以在更高的層面打造一個融洽、活躍的訓練學習氛圍，使學生形成持續性訓練的動力，真正感受到籃球運動的魅力。

最后，積極引入全新的教學方式。籃球運動中的所有訓練項目最終都需要落實到實戰之中，以提高實戰水平為導向。因此，在進行體能訓練過程中，教師必須要從實戰的角度對訓練內容、強度進行規劃。比賽教學法是以比賽作為教學的核心，基于比賽的體能訓練的最大特點就是實用性和互動性。在實際教學中，教師應組織學生開展各種形式和內容的比賽，使比賽實戰的效果能夠有效作用于體能訓練項目，促進學生身體素質和機能水平的提高。此外，還可以引入現代化信息技術，通過多媒體設備為學生播放一些經典的籃球賽事，加強學生對籃球技戰術的理解。

3? 結束語

綜上所述，體能訓練是高校籃球教學的一項重要內容，它直接影響學生的技戰術水平，而傳統的體能訓練在形式上過于單一，加之內容枯燥，很難調動學生的積極性。將比賽教學法引入體能訓練中，不僅可以培養學生的興趣，還能夠實現體能訓練與籃球實戰的有效聯動，將體能訓練促進學生籃球技戰術水平提高的效能充分發揮出來，值得推廣。■

參考文獻

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