點(diǎn)亮一盞心燈，做自身情緒的主人

孫仲文

情緒健康是心理健康中的一個(gè)重要組成部分，其關(guān)鍵環(huán)節(jié)情緒調(diào)控是指?jìng)€(gè)體通過適當(dāng)?shù)姆椒刂啤⒄{(diào)節(jié)自己情緒的過程，它既是個(gè)體早期社會(huì)性發(fā)展過程中一個(gè)重要表現(xiàn)，也是個(gè)體心理健康里最本質(zhì)的特征，同時(shí)還是個(gè)體常態(tài)及病態(tài)心理發(fā)展中的一個(gè)關(guān)鍵節(jié)制。小學(xué)階段是培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力的最佳時(shí)期。

蘇霍姆林斯基說："每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)完全特殊的，獨(dú)一無二的世界。我們的教育工作，就是要在這互不相同的世界里，播下求真，崇善，唯美的種子，培養(yǎng)出自信，積極，合作，創(chuàng)新的未來花朵。"小學(xué)生情緒波動(dòng)變化的原因有很多，如何培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，筆者認(rèn)為通過創(chuàng)造和諧的氛圍和環(huán)境可以讓小學(xué)生保持平靜、愉快的情緒，在這種情緒狀態(tài)下，掌握知識(shí)的效率與質(zhì)量會(huì)大幅上升。這里談?wù)勎业囊恍┳龇ā?/p>

1. 放低自身姿態(tài)，以共同探究者身份涉入教學(xué)活動(dòng)中。

無論是一年級(jí)新生，還是六年級(jí)畢業(yè)生，教師都是他們既愛又懼的角色。愛是因?yàn)榻處熌芙o予自己成長(zhǎng)和提高，懼是因?yàn)榻處熓呛芏嗷顒?dòng)規(guī)則的制定者和監(jiān)督者，這種愛和懼促使學(xué)生健康成長(zhǎng)：愛讓學(xué)生重視教師教授的知識(shí);懼讓學(xué)生形成規(guī)則意識(shí)，將遵守規(guī)則逐漸轉(zhuǎn)變成自身準(zhǔn)則。但有時(shí)“懼”也會(huì)形成學(xué)生唯教師論的片面人格。如何跳出誤區(qū)呢？我們發(fā)現(xiàn)通過師生共同探究學(xué)習(xí)是很有效的途徑，大家面對(duì)困惑一起去探究方案可以讓學(xué)生以放松的狀態(tài)專注于學(xué)習(xí)，降低"懼"的成分，從而形成獨(dú)有的思維方式，建立學(xué)習(xí)自信。

例如小雯是個(gè)乖巧的學(xué)生，課堂上認(rèn)真聽講，作業(yè)工整，課外時(shí)常主動(dòng)幫助老師拿教具，搬作業(yè)等，深得老師信任。可小雯每次考試時(shí)都會(huì)出現(xiàn)失誤，經(jīng)常在一些靈活的問題上敗下陣來，逐漸學(xué)習(xí)上對(duì)自己也喪失了信心，認(rèn)為自己再如何努力，成績(jī)也不會(huì)提高了，學(xué)習(xí)動(dòng)力開始不足。這是學(xué)生中很常見的一種現(xiàn)象，分析原因，發(fā)現(xiàn)小雯在學(xué)習(xí)中有下面幾種情形：課堂發(fā)言時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到"老師說過..."開場(chǎng)，或者在課堂遇到新問題的時(shí)候經(jīng)常會(huì)沒有思路;完成作業(yè)時(shí)，當(dāng)問題與課堂例題有所變化時(shí)，經(jīng)常舉手無措。深究原因，其實(shí)小雯就是被"懼"壓抑了，在學(xué)習(xí)中過于被法則約束，一切模仿教師的做法，不違反秩序，漸漸形成只依從老師講過的方法，有變化的問題等老師來講解，這樣不會(huì)犯錯(cuò)和違規(guī)，在"懼"中喪失了自我思考能力。

面對(duì)這種情況，我在課堂小組討論環(huán)節(jié)時(shí)經(jīng)常主動(dòng)出現(xiàn)在小雯的小組里一起探討，以參與者的身份支持小雯的意見，當(dāng)小雯思路有錯(cuò)誤時(shí)，也及時(shí)從她思考正確的部分開始引導(dǎo)小組繼續(xù)討論。一段時(shí)間的共同探究，小雯從最初的不敢發(fā)言到能完整陳述自己思路，經(jīng)歷了一個(gè)突破性的進(jìn)展，也解脫了以往對(duì)課堂聽課學(xué)習(xí)的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，知道學(xué)習(xí)不能只是聽老師講，還得學(xué)會(huì)自己判斷，并將同學(xué)的思考進(jìn)行對(duì)比優(yōu)化。漸漸小雯在課堂活躍起來了，在觀察問題中逐步主動(dòng)發(fā)現(xiàn)知識(shí)之間的變化與聯(lián)系，學(xué)習(xí)取得了突破性進(jìn)步。把握學(xué)生情緒變化的成因，不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)其保持良好、樂觀的心境，幫助學(xué)生順利地度過這一困惑時(shí)期，讓學(xué)生用一個(gè)健康心理和健全人格參與學(xué)習(xí)，成為樂觀向上，自信開朗的人。

2. 引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大志向和近期目標(biāo)。

樹立遠(yuǎn)大志向，是讓孩子懂得為什么做，培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)，增強(qiáng)勇氣。確立近期符合實(shí)際情況的奮斗目標(biāo)，能讓學(xué)生懂得認(rèn)識(shí)自己的不足，找準(zhǔn)改變的著手點(diǎn)。要求和期望不宜過高和不切實(shí)際。醫(yī)學(xué)角度來說，每個(gè)人體內(nèi)都存在著最有利于身體健康的力量——良好且適度的情緒力量。通過經(jīng)常保持愉悅的心情，樂觀開朗、積極向上的心態(tài)，會(huì)提高學(xué)習(xí)積極性，從而提高效率，具體表現(xiàn)為：有較強(qiáng)的責(zé)任意識(shí)，學(xué)習(xí)認(rèn)知能力活躍，善于思考各種問題，學(xué)習(xí)接受能力強(qiáng)，有著較好的自我約束力和自我管理能力。樹立志向、建立學(xué)習(xí)目標(biāo)會(huì)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的生理與心理都為自身提供積極能量。

例如學(xué)生小耀，從一年級(jí)開始，測(cè)驗(yàn)經(jīng)常不及格，直到六年級(jí)，成績(jī)?cè)絹碓降停瑢W(xué)習(xí)上的焦慮讓他形成了不少壞習(xí)慣：容易與同學(xué)產(chǎn)生矛盾、沖突，注意力不能集中，獨(dú)立思考問題的能力弱，學(xué)習(xí)上缺乏進(jìn)取心、自信心，情緒容易激動(dòng)，自我控制力較弱。在他小學(xué)的最后一個(gè)學(xué)期里，一次談心中他告訴我他喜歡上了班級(jí)里的一個(gè)女生，希望老師能提供接觸的機(jī)會(huì)。借此契機(jī)我告訴他：“你喜歡的可是科代表哦，喜歡當(dāng)然好，，但要讓她愿意和你接觸，首先在知識(shí)上要能形成對(duì)話，才會(huì)有交流，同時(shí)情緒暴躁的人，也不會(huì)有人喜歡啊。你能改變嗎？”這個(gè)建議讓小耀發(fā)現(xiàn)了自己跳一跳就能夠摘到的葡萄——"課堂對(duì)話"，于是課后主動(dòng)開始了預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，不明白的知識(shí)也主動(dòng)請(qǐng)教老師了。按照承諾我在課堂上也刻意制造了對(duì)話的"機(jī)會(huì)"，經(jīng)常在小耀發(fā)言后都讓科代表進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。帶著愉悅的情緒小耀努力到了期末，最終以及格的成績(jī)邁向了中學(xué)，這一切并沒有結(jié)束，中學(xué)后的小耀保持著小學(xué)最后階段的學(xué)習(xí)方式，在學(xué)習(xí)上完成了一次又一次的超越，而之前的起因，似乎已經(jīng)淡忘了許多，他發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)給自己帶來的更多成功。學(xué)習(xí)"目標(biāo)"各異，需注重培養(yǎng)學(xué)生明辨是非的能力，以發(fā)展其完善的道德感和正確的世界觀為前提，很多目標(biāo)都是可以建立的。

3. 培養(yǎng)學(xué)生豐富多彩的興趣愛好，發(fā)展全方位美感。

努力讓學(xué)生保持兒童的天真?zhèn)€性，促進(jìn)他們?cè)诟鞣N豐富多彩的活動(dòng)都傾注熱情，通過積極參與學(xué)校、班級(jí)舉辦的各項(xiàng)活動(dòng)，享受生活、學(xué)習(xí)所帶來的樂趣，這是讓學(xué)生保持自信的一個(gè)重要途徑。自信是保持愉悅情緒的重要條件，教師要通過活動(dòng)教會(huì)學(xué)生正確看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)悅納自己，肯定自己。作為老師和家長(zhǎng)始終要堅(jiān)信每個(gè)學(xué)生都有他獨(dú)特的一面，用經(jīng)常的肯定、鼓勵(lì)讓學(xué)生堅(jiān)信：上帝關(guān)閉了一扇門，就一定為你打開一扇窗。發(fā)現(xiàn)學(xué)生的性格特點(diǎn)、特長(zhǎng)和愛好，為他們提供展示自己特長(zhǎng)和才藝的廣闊空間，幫助學(xué)生收獲成功，體驗(yàn)成就感，是讓學(xué)生保持愉快情緒的重要條件之一。

例如學(xué)生小涵，小學(xué)四年級(jí)了，每次考試都在八十分左右，學(xué)習(xí)熱情不足。通過和她聊天才得知，在小學(xué)一年級(jí)時(shí)她有次考了99分，高高興興回家報(bào)喜，在父母露出欣喜笑容時(shí)說出班級(jí)還有20多人滿分，她明顯看到了父母沮喪的表情變化，從此她對(duì)自己不再自信，對(duì)待學(xué)習(xí)慢慢消沉。小涵一段娓娓道來，以為會(huì)迎來同樣失望的眼神，得到的回復(fù)卻是："你的聲音真好聽，表達(dá)如此清晰，來參加學(xué)校講故事比賽吧！"于是一段短暫的磨練后，在講故事比賽中小涵獲取了一等獎(jiǎng)的好成績(jī)。之后我繼續(xù)肯定小涵，鼓勵(lì)她把自己的優(yōu)點(diǎn)呈現(xiàn)在課堂上，多說說自己的知識(shí)見解，讓同學(xué)經(jīng)常能欣賞到她的風(fēng)采。時(shí)光一年一年過去，在小學(xué)的畢業(yè)典禮上，她是優(yōu)秀畢業(yè)生;在中學(xué)的畢業(yè)禮上，她是年級(jí)佼佼者。

綜上所述，小學(xué)階段小學(xué)生的心理發(fā)育在入學(xué)前已經(jīng)受到家庭各個(gè)成員的一些影響，但是學(xué)校教育是能夠在更多的社會(huì)交往中幫助學(xué)生學(xué)會(huì)控制情緒，讓心中時(shí)刻擁有一盞明燈，奠定孩子一生的心理健康基礎(chǔ)。