淺談中學生自卑心理應對

曹婷婷 李樂 呂忠偉

摘要：素質教育自開展以來，得到了全社會的普遍認可，素質教育的中心就是要使學生的綜合水平得到均衡發展，學校教育也要為培養未來社會所需要的復合型人才而服務。心理健康教育在以前常被人們所忽略，近年來，越來越多的教育者開始關注這種曾被邊緣化了的學科。于是，關于心理健康教育的研究便逐漸走向了眾多教育者的視野。自卑是人性深處久已存在著的又難以釋懷的某種特殊情感，對于正在學習中的各位中學生而言，自卑就是他們成長路途上的絆腳石和攔路虎，假如處理不當，極易產生負面效應。因此，作為教育者，無論領導、老師還是家長都要正確看待、有序應對、科學處理。

關鍵詞：自卑心理;應對策略

自卑心理是個體內心存在的一種消極心理狀態，是一種輕視自己的情感體驗，經常表現為對自己能力、素質、品質等的過低評價，究其根本，是在心理和性格方面都存在缺陷所致。下面的一則事例，就極好的詮釋了自卑心理的內涵：

溫庭筠是大家比較熟悉的大詞人，他對中國詩歌的貢獻有目共睹，現在，我們的教材上還編有他的大作。溫庭筠天生丑陋，個子矮小，憑借對古典詩詞的愛好，在從師期間，他的寫作能力不斷提升，加之他執著的性格、謙遜的胸懷，博得了才女魚玄機的傾慕。但是，溫庭筠卻因自己的丑陋相貌而自卑，一直未敢接受對方的愛意。最后，經過了幾番變故，終使對方淪落風塵，釀成了一曲人生悲劇。

現在的中學生，很少經歷過人生的坎坷與苦楚，又多為獨生子女，家長溺愛有加，生活環境可謂得天獨厚。即便如此，誰能保證新時代的中學生不能自卑呢？以下筆者就自卑的產生及應對措施簡單聊聊。

一、自卑的產生與危害

人在生活中時刻都可能產生自卑感，不管是先天性格上或是生理上的缺陷，還是后來由于家庭生活環境、社會上人與人之間的利害沖突等逐漸形成的各種矛盾，都可能讓人產生自卑情緒，嚴重者更易加深自卑感。調查表明：自卑心理的產生主要源于以下幾點：

1.自我評價過低。大家曉得，謙遜自古就是我們民族的傳統美德之一，其實，任何事物都有它的兩面性，謙遜也是如此，過分的謙遜即是自卑。調查發現，很多人的自卑就是由于長時間的謙遜所造成的。這方面我不夠好，那方面他更好些等等之類的，如果習慣了，自卑于是乎產生了。因此，我們呼吁：作為教育者，無論老師或是家長，生活中在確保孩子自身安全的前提下不要把孩子的表現欲抹殺盡了。相反，歷史的很多事實提醒我們，正是很多個的不可能參與了推動歷史發展的進程。

2.成長過程中的偶然受挫。“失敗是成功之母”的古訓言猶在耳，當真正的失敗降臨在自己頭上時，便亂了方寸，不能正確對待失敗。正如哲人所說，道理是用來教育別人的，不是留給自己的。比如，有人工作不順心了、有人失戀了、有人做生意虧本了等在他人看來及普通的生活現象，在當事人眼里卻會引起較長時間的不良情緒反應，甚至發生極端，于是，自卑產生了。

張三是班里品學兼優的好學生，中考時卻名落孫山，回家務農了。幾年之后，當年那些要好的同學聚在了一起，可張三卻當場大哭起來，弄得大家很是尷尬。原來，他是覺得以前學習不如他的很多同學，有的已大學畢業，有的生意不錯，也有的在社會上混的有模有樣，唯有他自己這個曾被很多師生看好的學生沒有出息而感到自卑。

3.家庭環境的不利影響。學生在學習、生活、交往過程中難免會出現一些錯誤，我們的多數父母不是身臨其境去感同身受，不是鼓勵孩子去揚長避短，一貫的是指責孩子這也不是，那也不行。孩子生活在這樣的環境中，難以體會成功的喜悅，相反，他們會懷疑自己的能力，從而形成自卑心理。

二、如何消除自卑心理

正確認識、科學分析自卑心理的產生和危害是消除自卑心理的前提，只有對自卑心理有了充分的認知，才能為解決這一問題尋求科學、有效的應對策略。一般情況下，一個能意識到自己有自卑感的人，要比自己感覺不出來的人好很多，這意味著自己已經開始走上了克服自卑的道路，若再通過其他相關因素的介入，矯正自卑心理應當是不難的。

第一、設定人生目標，提高自我評價。翻看成功者的傳記，哪一個不是從小就樹立了崇高遠大的理想呢？就算你不認可自己可能有偉大之舉，至少要有自己的人生目標，要相信自己能為社會的發展做出貢獻。因此，消除自卑最重要的一條就是為自己設定一個又一個可實現的既定目標，并堅持下去。多讀好書、勤做善事就能遠離自卑，親近成功。

第二，要有自信。自信是消除自卑心理最根本的動力，要想克服自卑心理，要學會與自信為友，當知道自己在某方面有缺陷不如別人時，懂得“勤能補拙”“笨鳥先飛”的道理。不僅如此，還要勇于自我鼓勵：他人就一定會比我好嗎？

李四是小品演員，他在成名之前，曾自殺過三次，因為他非常自卑自己平凡的相貌和矮小肥胖的身材。即使在路上，他都感到到處是嘲笑的目光和冷眼。后來，他干脆不去理會別人的看法，相反，他開始把思想和精神積聚在自己想要的事務上。一有機會，他就主動參與。一段時間后，一切都發生了變化：他開始接受并喜歡自己的相貌和身材了，并覺得自己就是上帝特意為他制造的。行駛在大街上，他也覺得別人都在欣賞他，于是他更加自信的參加各種表演。漸漸的，不但沒有人再挑釁、侮辱他，而且他還越來越加獲得了觀眾的喝彩，他的知名度也愈加廣泛，終于，他靠著自己的自信與努力戰勝了自卑。

第三、廣泛社會交往。交往就是學習、再學習的過程，孔子早就教育我們：“三人行，必有我師焉。”閉門造車者難免思路堵塞，唯廣結良緣方能吐故納新。其實，從清政府的閉關鎖國到如今的改革開放這一對比就是極好的例證。中學生正處于長知識的時期，三觀尚未定型，缺乏一定的辨析力、洞察力，如果長時間的閉塞自己，極易產生自卑，貽誤前程。因此，廣泛社會交往是中學生豐富自我、遠離自卑很有效的途徑。