體育領域中本體感覺訓練的現狀研究

王紫毓 趙宇

摘要：通過閱讀大量本體感覺訓練方面的相關文獻，了解到本體感覺訓練出現于醫療康復。通過時代的發展和學科之間的融合，本體感覺訓練逐漸走入體育學科，形成了體育學科中一種新的運動訓練方法，能夠達到在一些要求精準的運動項目中提升成績的作用。本文對本體感覺的概念以及在訓練方面的現狀研究進行綜述，為今后的學習和研究提供幫助。

關鍵詞：本體感覺;訓練;現狀研究

前言

人們在進行日常身體活動時，離不開本體感覺的幫助，如借助自己對動作的認識進行運動、在一定的障礙條件下對運動進行遷移等。可以說，本體感覺與人的生活息息相關。通過對文獻的研究發現，作為感、知覺和運動的根本結構基礎，現代學者將本體感覺作為判斷運動狀況的特殊變量[1]，認為本體感覺主要是身體被動運動和主動運動的感覺，能夠通過本體感覺對身體空間位置和用力大小產生一定的判斷。與此同時，關于本體感覺的應用相當廣泛，不僅主要集中于在醫學領域對輔助診斷、治療以及功能康復訓練的研究，而且在體育訓練領域對預防運動員機體損傷、提高運動專項成績等也起著至關重要的影響。

1 本體感覺的概念

本體感覺（proprioceptive sensation）是由分布于身體不同部位的前庭器官、高爾基腱器官、肌梭、關節感受器、皮膚感受器和其他一些關節內結構的本體感受器以及游離神經末梢產生一定的神經沖動，通過本體感覺傳導通路傳導至中樞神經系統，經過分析整合，從而產生軀體和四肢運動狀態及其位置的感覺[2]。英國學者查爾斯·貝爾（Charles Bell）最早將本體感覺作為感覺、知覺和運動的基礎，認為本體感覺可以對身體空間位置以及用力大小進行判定[3]。因此，當今學術界許多學者將本體感覺劃定為評價肌肉運動覺和關節位置覺的重要指標。

2 本體感覺在體育領域的發展

有關于本體感覺訓練起初僅出現在康復醫療領域，是以恢復為主要目的的訓練方法，主要運用于膝關節損傷患者的功能恢復、預防踝關節不穩者再損傷、提升偏癱患者本體感覺及平衡功能等方面[4]。但隨著國外將本體感覺訓練手段應用到運動員損傷預防和康復中，并取得了明顯的效果，加之當今社會各學科之間的相互學習與不斷借鑒，使得本體感覺訓練在運動領域得到了不斷的發展。從閱讀的文獻中可了解到，本體感覺訓練能夠提高運動神經對肌肉的控制進而預防損傷的發生。另外，本體感覺訓練能夠在不同的運動中極大程度地增強運動員核心穩定性，核心穩定性的增強是較大力量輸出的基礎，本體感覺訓練有利于損傷康復和預防損傷發生，也有利于技能提高和力量訓練[5]。

3 本體感覺在訓練方面的現狀

在體育界，本體感覺研究主要是缺少本體感覺訓練方法及本體感覺訓練與專項結合的實例以及本體感覺與體育結合的問題，因此深度系統的開發本體感覺訓練方法十分重要。今后的研究中應該在全面認識本體感覺理論的基礎上，著力解決上述問題，使本體感覺研究更加完善，更好地應用于體育界[6]。

林甲換[7]應用本體感覺訓練對16名籃球運動員進行8周的訓練，實驗后發現實驗組的投籃命中率較對照組有顯著性差異，研究認為持續的本體感覺刺激，可以提高運動員的本體感受機能從而更好的控制投籃的力度、角度，提高投籃命中率。汪浩[8]對10名射擊運動員進行7個月的本體感覺訓練，結果顯示實驗組與對照組提高幅度有很大差別，兩組訓練后差異有顯著性，研究認為運動技能成熟的快或慢與本體感覺的靈敏度有關，本體感覺越好動作分化就越精細，訓練中加強本體感覺訓練，能更有效發展射擊運動員的本體感覺能力，促進運動技能的更快形成。

因此可以認為，在運動訓練中加入本體感覺訓練，可以對傳統的訓練方法產生互補作用，尤其是對于一些技術性強、難度高的項目，進行系統的本體感覺訓練能夠幫助運動員的素質得到一定的提升，為運動員競技成績的提升產生非常重要的影響。

4 結論

本體感覺訓練有著清晰的理論基礎，雖然已經逐漸被引用到體育界，并在訓練運動素質等方面發揮了重要的作用，但相比與康復醫療領域，本體感覺在體育訓練領域中的應用依然較少。且本體感覺訓練在體育訓練領域中存在的主要問題是缺乏本體感覺訓練方法，因此在今后的研究中應著力解決這一問題，使得本體感覺的研究更加完善。

參考文獻

[1]楊念恩，李世昌，黃文英，董圣鴻.本體感覺差異性特點及其神經機制研究 [J].體育科學，2014，04：41-48.

[2]張弛，王惠芳.膝關節本體感覺康復研究的進展[J].中華物理醫學與康復雜志，2000，06：52-54.

[3]Roland PE，LADEGAARD- PEDERSEN H.A quantitative analysis of sensations of tension and of kinesthesia in man Evidence for a peripherally originating muscular sense and for asense of effort [J].Brain，1977（4）：671- 692.

[4]張鵬，王惠芳，錢風雷，封旭華，馬鐵錚.游泳運動員膝關節損傷康復中本體感覺訓練的應用[J].中國運動醫學雜志，2010，06：640-642.

[5]張彪，劉鴻宇.本體感覺訓練應用現狀研究[J].搏擊：體育壇，2015，09：83-84.

[6]余芳.本體感覺與運動訓練研究[J].運動，2010，09：37-38.

[7]林甲換.本體感覺訓練對籃球運動員投籃技能定型的影響研究[J].浙江體育科學，2014（1）：38-40.

[8]汪浩.淺談少體校射擊運動員的本體感覺訓練[J].運動，2010（1）：18，27.

中央民族大學 王紫毓?趙宇