夫妻生活多和美 乳房疾患少來擾

張繼東

曉麗從20歲開始，就經常在月經前和月經期間感覺雙側乳房脹痛，嚴重時只要一碰到乳房就疼，只有在月經結束后才能緩解一些。這樣的癥狀嚴重影響了曉麗的生活和工作。去醫院檢查后，醫生說曉麗是乳腺增生，給曉麗開了一些中成藥，并說藥物可以控制乳房脹痛的癥狀，但并不能完全治愈乳腺增生，要想徹底擺脫乳腺增生，最主要的是要心情舒暢，注意平衡飲食，并定期復查。醫生最后安慰曉麗說：“這個病跟性激素水平有關，過幾年自然會好一些的，不用太緊張。”

25歲那年，曉麗結婚了。婚后的生活很甜蜜，現在兩年過去了，結果還真像醫生說的那樣，乳腺增生的癥狀慢慢消失了。曉麗很好奇：乳腺增生到底是什么原因引起的，為什么會不治而愈呢？

曉麗的情況很有代表性，乳腺增生作為最常見的女性乳腺疾病，好發于中青年女性。最典型的癥狀是月經前期乳房脹痛，患者在接受體檢或者做自我檢查的時候可以摸到乳房內有條索狀的增生結節。乳腺增生是一種良性的乳腺疾病，絕大部分情況都不會對患者造成什么危害，僅有極少數患者可能發生惡變而罹患乳腺癌。

乳腺增生的發生與女性體內的雌激素和孕激素有關。雌激素、孕激素水平的不平衡會造成乳腺小葉增生和復舊過程的障礙，而這種障礙的后果就是乳腺增生。治療乳腺增生，目前暫時沒有什么特效藥或方法，用藥主要以控制癥狀、緩解疼痛為主。患者在生活中最應該注意的事情就是保持心情舒暢。

積極的性生活，對治療乳腺增生很有幫助。在性生活中，乳房會隨著激素水平的改變而發生一系列周期性的變化。在興奮期，乳房、乳暈充血，乳頭勃起，乳房體積增大，變得更加飽滿，在達到性高潮時，上述變化達到頂點;而在此之后，乳房會緩慢恢復正常。這一系列的變化，對乳腺功能是一種良好的調節，可以促進乳腺小葉的反復增生和復舊，從而有益于乳腺增生的治療。這就是為什么很多乳腺增生的患者在結婚后一段時間不治而愈的秘密。

需要強調的是，積極的性生活對治療乳腺增生有幫助。所謂積極的性生活，主要指性生活頻率上的相對規律和女性的主動投入。女性只有在積極尋求高質量的性生活時，才能達到促使乳房反復充盈和復舊的效果。被動、消極的性生活不僅不能促進乳腺的增生和復舊過程（不能達到治療乳腺增生的目的），而且其帶來的性壓抑容易導致女性內分泌系統功能失調，有可能加重乳腺增生的病情。

乳房脹痛，借助下面的方法，即可輕松消除乳房不適。

改變飲食習慣? 采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

經常按摩乳房? 輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

穿穩固的胸罩? 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

避免利尿劑? 利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

不吃咸? 高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

試用熱敷? 熱敷是一種傳統的中醫療法?？捎脽岱蟠?、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

防止肥胖? 對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

用蓖麻油敷胸? 蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1個小時即可。

攝取維生素? 飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物，這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

遠離咖啡? 咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，要全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

切忌濫用藥? 有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的。因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

編輯：修遠 xdyszzsb@sina.com