我國青少年競走運動員基礎訓練階段下肢技術動作變化趨勢研究*

劉 靜 司景梅

（呂梁學院體育系，山西 呂梁 033000）

競走項目是徑賽中技術要求較高的一種比賽項目，是集速度、力量、耐力于一身的體育運動項目，也是至今為止我國在世界大賽中取得金牌最多的田徑項目。由于技術動作的變化和體能的原因，競走項目運動員容易在比賽后半程出現“騰空”犯規現象，歸根結底還是技術動作出現了問題，這就要求我們重視青少年時期技術動作的規范，緊抓從嚴訓練、嚴格要求、嚴于律己、細抓技術動作等要求。如何保證我國競走項目在世界田徑大賽中的優勢地位，這就需要我們體育工作者緊跟時代潮流研究和探索世界競走技術動作的變化發展，及時變革訓練理念和訓練方式，針對青少年運動員的技術缺點和不足，確定今后的訓練計劃和目標，抓住青少年技術動作的差異性，建立正確的競走技術定位，為我國競走項目提供更多高水平后備人才。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以山西省“國家田徑競走奧林匹克高水平后備人才基地”4 名優秀競走運動員為研究對象。其中王XX 獲得2018年全國競走競標賽男子少年組10 公里第一名；溫XX 獲得男子青年組第四名；殷XX 在2019 年葡萄牙國際競走挑戰賽中賽中獲得10 公里第一名；薛XX 獲得2019 年國際田聯競走挑戰賽（太倉）青少年組10 公里第八名。

表1 競走運動員基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 實地拍攝

拍攝地點為西安競走訓練基地，本次視頻采取2018 年3 月、9 月二次10km 競走模擬比賽訓練課中，采用高速數碼錄像機對運動員進行平面定點定標及拍攝，型號DSC-RX10M4，拍攝速度100hz，攝像機高度1.1m，拍攝距離7m，采集20 圈數據。

1.2.2 視頻分析法

采用dartfish8.0 影像分析系統對采集的數據進行分析，采用數字濾波法對獲得數據進行分析，得到相關運動參數。

1.2.3 數據統計法

使用Excel 2007 軟件對競走運動員的運動參數進行統計與分析，檢測實驗結果以均數來表示。

2 結果與分析

2.1 競走運動員步幅、步頻特征分析

競走的成績取決于運動員的步幅和步頻，在一定時間內適當增大步幅和提高步頻是提高運動成績的關鍵，因此在少年時期平時訓練技術動作過程中要在科學嚴謹的范疇內針對每個隊員提高他們的步幅和步頻。

表2 數據顯示，兩次測試結果差異性較大，在合理的步幅之內提高步頻才是當今世界競走成績提高的關鍵，薛鵬程的步幅增加了5cm左右，步頻降了7；殷臘梅的步幅增加4cm，步頻降了13，差異顯著；考慮到薛鵬程、殷臘梅年齡較小，身體發育不完全，發掘潛力巨大，通過刻苦訓練，成績能夠快速提高；溫永杰步幅提高8cm。步頻降了3；王榛浩步幅提高5cm，步頻降了7；以上數據表明通過科學訓練能使運動員步幅和步頻動力定型，運動成績可以大幅度提高。

表2 步幅、步頻數據

2.2 競走運動員單步騰空時間、重心和頭頂垂直位移特征分析

競走運動在一定速度的前提下，兩腳之間的騰空時間越長，步幅就越大，步頻相對增加。因此，世界上優秀競走運動員都在利用合理的騰空時限提高位移速度，以求達到最大的速度。研究表明，人眼的分辨率在42-70ms，42ms 以下為合理騰空時限；42-70ms 為模糊騰空時限，70ms 以上為騰空犯規時限。騰空時間一旦超過42ms 的這一區間，就有可能面臨被判罰騰空犯規的風險。

表3 數據顯示：四名運動員的騰空時間、身體位移時間、頭頂垂直位移距離經過兩次課堂測試都有顯著性的變化，說明隨著訓練時間的延長，運動員三項數據發生了明顯的變化，尤其是薛鵬飛、溫永杰他們因為身高的原因，重心位移和頭頂垂直位移兩項數據增加，增加了騰空犯規的風險。

表3 騰空、重心位移、頭頂垂直位移數據

2.3 競走運動員身體軀干角度分析

競走運動要求運動員在比賽中身體的軀干與地面垂直，并處在合理的范圍之內不能向后或者向前角度過大，才有利于運動員在比賽過程中保持正確的比賽身體姿態，使運動員在比賽過程中避免犯規。

表4 數據顯示：4 名運動員在兩次測試前后差異性不大，說明運動員通過長時間的訓練逐漸改變訓練初級階段軀干角度過大的問題，4 名運動員前傾最大的是6 度，最小的是2 度，后仰角最大是4 度，最小是1 度，與世界優秀運動員前傾2-5 度和后仰角1-3 度相比差異性不大，處于正常的范圍，隨著訓練時間的延續，運動員軀干角度會在合理的范圍之內，也就降低了“騰空”犯規的可能性。

表4 運動員身體軀干角度數據

2.4 競走運動員膝關節角度分析

競走項目是否犯規主要是從膝關節相關角度的三個方面來判斷，也是裁判員判罰的重要依據之一，因此重視競走膝關節技術的特點是非常重要的。

表5 數據顯示：4 名運動員著地瞬間膝關節角度和垂直支撐膝關節角度兩項指標與世界優秀青少年數據176-180度相比較在區間范圍之內差異性不大，說明運動員直腿動作技術規范，符合競走運動的特點。離地膝關節角度隨著訓練時間的增加角度也逐漸增大，后蹬力量充分，但是距離世界優秀青少年競走運動員數據160-165 度相比還有較大差距，這需要長時間刻苦的進行訓練。

表5 膝關節相關角度數據

2.5 競走運動員后蹬瞬間裸關節角度分析

競走后蹬瞬間裸關節角度是指競走運動員身體的支撐點與身體重心之間的連線與地面垂直形成的前夾角。角度變化越大說明運動員后蹬力量越大，蹬伸充分、有力。因此，運動員才能獲得向前的最大速度，競走運動成績才能提高。

表6 數據顯示：通過兩次課堂測試4 名運動員左腳蹬伸角度為25-38 度之間，右腳蹬伸角度為26-37 度之間，左右兩腳瞬間蹬伸角度沒有明顯的差異。世界優秀青少年后蹬裸關節角度在40-45 度之間，說明我國競走運動員距離世界優秀選手之間還有差距，主要體現在蹬伸力量角度小，力量不充分，動作技術有待進一步提高，這也是運動員在以后訓練中亟待解決的技術問題。

表6 運動員后蹬裸關節角度

2.6 競走運動員著地仰角角度分析

根據競走技術動作規定，運動員前腿著地瞬間膝關節應當伸直，腳跟著地時腳尖應呈上翹姿勢，膝關節伸直是競走技術動作重要指標之一。因此，腳掌的仰角也成為裁判員判罰競走運動技術犯規的重要指標。

表7 數據顯示：4 名運動員兩次測的數值左腳著地仰角的均值在13-26 度區間，右腳著地仰角的均值在14-26 度之間，可以看出兩次測的數值第二次比第一次仰角角度增加，說明競走運動員通過科學的訓練著地仰角增加明顯。根據數據顯示，世界優秀青少年著地仰角的數值在38-40 度之間，可以看出距離世界優秀運動員還有不小的差距，說明我國青少年競走運動員裸關節腳背的屈伸能力較弱，下肢力量不足，這需要我們在以后的訓練時間有針對性的進行訓練，提高自己腳著地的屈伸能力。

表7 運動員腳著地仰角數據

2.7 競走運動員運動技術對比分析

根據統計這次測試結果對比與世界優秀青少年競走運動員運動技術指標的差距，查找問題，學習、借鑒、吸收世界競走運動技術。

從表8 可以看出，與世界優秀青少年競走運動員的數據標準相比，我國青少年的步幅、步頻距離標準有顯著差異；垂直位移、頭頂垂直位移、軀干前傾角度、膝關節垂直瞬間角度指標數據無顯著差異；裸關節角度變化和著地角仰角角度指標數據低于世界標準；騰空時間標準數據要高于世界標準。

表8 與世界優秀青少年競走運動技術比較數據

3 結論

3.1 通過科學的訓練，我國青少年競走運動員在步幅和步頻兩項數據上在逐年增加，但是數值還是低于世界水平，需要進一步提升訓練水平，加強技術動作訓練。

3.2 我國青少年競走運動員在“騰空”時間過長這個犯規問題上，身體重心和頭頂垂直位移數據較高，需要進一步降低“騰空”時間過長帶來的犯規風險。

3.3 我國競走運動員軀干角度和膝關節角度均在范圍之內，沒有犯規的風險。

3.4 在裸關節角度變化和著地仰角角度兩項數據上，我國青少年競走運動員與世界優秀青少年數據相比還有較大的差距，需要有針對性地 在訓練中增加和提升運動員下肢的蹬伸力量，提高裸關節的屈伸能力，做好基礎性訓練工作，才能進一步提升運動員的成績。