探索芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞訓(xùn)練效果的影響

（安徽藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 舞蹈學(xué)院，安徽 合肥 230000）

舞蹈藝術(shù)由不同類型、風(fēng)格和樣式的舞蹈組成。舞蹈種類豐富多彩，形式多樣，有著不同的形體風(fēng)格和特點(diǎn)，但也有其固有的共性和根本特征。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是體育項(xiàng)目，是技術(shù)與藝術(shù)的綜合體，正是由于這一獨(dú)特性而被人們所喜愛。隨著國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的持續(xù)進(jìn)步，技術(shù)和藝術(shù)的有機(jī)結(jié)合變得更加重要。因而討論國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞與芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的結(jié)合是必要的。芭蕾舞是一種迷人而清新的藝術(shù)，經(jīng)過(guò)幾百年的發(fā)展，形成了一套完整、科學(xué)且規(guī)范的培訓(xùn)模式，通過(guò)獨(dú)特多變的舞蹈姿勢(shì)和優(yōu)美的動(dòng)作顯示人體美麗的線條。芭蕾舞強(qiáng)調(diào)身體每個(gè)部位的正確感受，動(dòng)作具有一定的難度，形成了較為系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練模式，是習(xí)舞者不可缺失的一課。進(jìn)行芭蕾舞訓(xùn)練，不僅可以提升身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)四肢的解放和身體素質(zhì)的增強(qiáng)，而且還可以培養(yǎng)舞蹈演員做出科學(xué)、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈璧竸?dòng)作，形成挺直、勻稱的身形體態(tài)，并增強(qiáng)情感體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)氣質(zhì)的培養(yǎng)。

一、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的由來(lái)和現(xiàn)狀

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，通常認(rèn)為是由歐洲宮廷舞蹈發(fā)展而來(lái)。明確來(lái)說(shuō)，其是歐洲民間舞蹈、宮廷舞蹈等共同作用的結(jié)果。在1904 年，英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)成立，對(duì)當(dāng)時(shí)流行于歐洲和美國(guó)的舞步進(jìn)行了統(tǒng)一。從那時(shí)起，英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)多次修訂方案，整理出了十種風(fēng)格不一樣的舞蹈，包括“斗牛”、“恰恰”、“倫巴”、“桑巴”、“探戈”、“牛仔”、“華爾茲”、“維也納華爾茲”、“快步”和“狐步”，其中五個(gè)是拉丁舞，五個(gè)是摩登舞，后來(lái)加入了集體舞。1947 年，首次在德國(guó)舉行國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽。中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞起步較晚，與發(fā)達(dá)國(guó)家相比存在不小的差距。要想迅速提高我國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的水平，要在教學(xué)訓(xùn)練上加大力度，找到高效的方式，以實(shí)現(xiàn)突破。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的審美、動(dòng)作等有著直接的影響，學(xué)習(xí)和借鑒芭蕾舞的基本訓(xùn)練方法，對(duì)提高國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的教學(xué)水平，以及提升舞者的競(jìng)技能力具有十分重要的作用。

二、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞與芭蕾舞的具體審美原則

（一）關(guān)于芭蕾舞的審美原則以及價(jià)值

芭蕾舞是一種具有綜合性的藝術(shù)，包含舞蹈、美術(shù)、音樂以及戲劇等。很多芭蕾舞都是由文學(xué)作品改編而來(lái)的。作為綜合藝術(shù)的芭蕾舞，具有裝飾性的審美標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于美的要求很高，有嚴(yán)格的技術(shù)規(guī)范，各個(gè)舞步，各個(gè)轉(zhuǎn)身，各個(gè)姿態(tài)，都竭力追求完美。芭蕾舞的美學(xué)原則可以認(rèn)為是“開、繃、直、立”四大原則。其中“開”是說(shuō)芭蕾舞演員的肩、胸、臀、膝等部位要對(duì)稱地外開；“繃”的意思是芭蕾舞演員要收緊關(guān)節(jié)和四肢，這是芭蕾舞完美表現(xiàn)的基本前提；“直”是說(shuō)芭蕾舞演員必須挺直腰背，這是芭蕾舞線性藝術(shù)特質(zhì)的要求；“立”說(shuō)的是芭蕾舞演員要站得筆直挺拔，有著清晰的空間構(gòu)成感，這一原則是藝術(shù)家最為重視的審美原則。

（二）關(guān)于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的審美原則以及價(jià)值

有很多標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是在不同民族舞蹈文化發(fā)展的過(guò)程中形成的，它具有深厚的文化底蘊(yùn)和內(nèi)涵，擁有獨(dú)特的文化價(jià)值和藝術(shù)風(fēng)格。從音樂上來(lái)講，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的音樂非常具有吸引力，節(jié)奏分明，形式多樣。多樣化的舞蹈音樂獨(dú)具魅力，節(jié)奏不盡相同，使人達(dá)到視覺審美與聽覺審美的統(tǒng)一。就服裝來(lái)說(shuō)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的服裝艷麗、整潔、干凈，富含優(yōu)雅的氣質(zhì)，體現(xiàn)了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞自由奔放的意境和較高的審美價(jià)值。形態(tài)是最重要的審美標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞要求表演者通過(guò)身體動(dòng)作如肩、手、頭、臀、腳等部位的動(dòng)作來(lái)完成舞蹈的展現(xiàn)。在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞訓(xùn)練的過(guò)程中要集中注意力，這對(duì)舞者的身形體態(tài)以及姿勢(shì)動(dòng)作都提出了更高的要求，經(jīng)過(guò)這部分訓(xùn)練，能夠把舞者的內(nèi)心情感傳達(dá)給觀眾，讓觀眾有直觀的體會(huì)。總而言之，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一種審美藝術(shù)。它具有很強(qiáng)的藝術(shù)感染力，能為觀眾提供豐富的藝術(shù)體驗(yàn)。芭蕾舞和國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞對(duì)舞者的身體有著相似的要求，要求舞者身體挺直，以腰腹為支撐，把整個(gè)重心穩(wěn)定住。而且，這兩種舞蹈來(lái)自于相似的歷史背景和文化背景，都具有西方舞蹈內(nèi)涵。

三、芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的聯(lián)系

“溫文爾雅”是芭蕾舞的氣質(zhì)所在，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞直接受這種“君子行為”的影響。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練以人的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，旨在實(shí)現(xiàn)人的身體美的強(qiáng)化，而在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的訓(xùn)練過(guò)程中，形體美意識(shí)也是需要重點(diǎn)培養(yǎng)的。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練“開放、伸展、挺直、站立”的要求具有內(nèi)在聯(lián)系。進(jìn)行芭蕾舞訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)肌肉的力量和柔韌性，同時(shí)也能提高國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員的基本素質(zhì)。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的要求和規(guī)格與芭蕾舞基本相同。比方說(shuō)：倫巴和恰恰當(dāng)中的吸腿、踢腿，和國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞中的舞蹈動(dòng)作都有著相似之處。動(dòng)作活躍，姿態(tài)端莊，體現(xiàn)高貴和優(yōu)雅的氣質(zhì)，能更好地展現(xiàn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的風(fēng)采。而舞者的氣質(zhì)需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的芭蕾舞訓(xùn)練和培養(yǎng)，如此才能取得令人滿意的效果。要結(jié)合芭蕾舞基本舞步、套路等進(jìn)行練習(xí)，為長(zhǎng)時(shí)間專業(yè)的芭蕾舞訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，從而在不知不覺中提升自己的能力和氣質(zhì)。但是有的表演者一開始就學(xué)會(huì)了舞步以及套路，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，卻沒有找到國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的那種味道，那是因?yàn)樗麄冇械耐炔繜o(wú)力，有的手上沒有姿勢(shì)，有的沒有挺直身體，有的沒有運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力和控制力，也就更談不上藝術(shù)表現(xiàn)了。歸根結(jié)底，他們沒有接受過(guò)芭蕾舞基本技能的訓(xùn)練。

當(dāng)代芭蕾舞的動(dòng)態(tài)技藝囊括了跳躍、轉(zhuǎn)身以及跳躍轉(zhuǎn)身的有機(jī)連接。跳躍的技術(shù)囊括小跳、中跳以及大跳，還有轉(zhuǎn)身跳，轉(zhuǎn)身囊括了兩足支撐以及單足支撐的地板平行旋轉(zhuǎn)兩個(gè)大的類別，還有不一樣的空中類動(dòng)作。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的動(dòng)作有很多形式，比方說(shuō)前后的運(yùn)動(dòng)、左右的運(yùn)動(dòng)、上下的運(yùn)動(dòng)等。旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)占比較大，因此旋轉(zhuǎn)的技術(shù)非常重要，而且種類也很多，形式變化非常復(fù)雜。旋轉(zhuǎn)的方向通常有兩個(gè)：左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)類型為“正向旋轉(zhuǎn)”、“軸向旋轉(zhuǎn)”、“水平旋轉(zhuǎn)”、“尾部旋轉(zhuǎn)”、“螺旋旋轉(zhuǎn)”、“圓形旋轉(zhuǎn)”、“原位旋轉(zhuǎn)”和“佛萊克爾旋轉(zhuǎn)”。另外，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞一般是兩個(gè)人對(duì)舞，這樣在旋轉(zhuǎn)時(shí)就要考慮到“內(nèi)圈”和“外圈”。直到現(xiàn)在，對(duì)于這種復(fù)雜的技術(shù)，我們都沒有一套完整的培訓(xùn)體系和實(shí)際的培訓(xùn)模式。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的主要技術(shù)練習(xí)可以借鑒芭蕾舞的訓(xùn)練方法，特別是旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)技術(shù)和直立軀干技術(shù)。在此基礎(chǔ)上結(jié)合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的技術(shù)要求，更好地展現(xiàn)出動(dòng)作。

四、芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練幫助國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞進(jìn)行有效教學(xué)

我們看到，很多的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員都無(wú)法完美地控制身體和舞蹈姿勢(shì)。如果國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員想保持姿態(tài)的優(yōu)雅和動(dòng)作的靈活，芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。良好的芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練能有效地提高和完善國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員的身體平衡能力以及軀干掌控能力。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的動(dòng)作要求演員具備較強(qiáng)的靈活性。靈活性是增強(qiáng)體態(tài)美和動(dòng)作美的關(guān)鍵，也是拓展舞蹈動(dòng)作的前提。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練可以提高國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員的柔韌性。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中肩關(guān)節(jié)的抽動(dòng)，身體的前側(cè)、后彎，腿的伸縮都能使人體的柔韌性得到充分的體現(xiàn)。由此可以看到，在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞教學(xué)中加強(qiáng)芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，可以統(tǒng)一動(dòng)作，使身體姿態(tài)更加優(yōu)美，從而提高國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員的舞蹈水平。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一項(xiàng)有著觀賞性和個(gè)性的體育運(yùn)動(dòng)，而芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練有助于塑造國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞者的良好氣質(zhì)和身體美感。在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞教學(xué)中增設(shè)芭蕾舞基礎(chǔ)教育，將優(yōu)雅氣質(zhì)與優(yōu)美動(dòng)作進(jìn)行高效結(jié)合，可以說(shuō)是事半功倍，可以使國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的藝術(shù)性和表現(xiàn)力更加清晰，從而進(jìn)一步提高國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞者的舞蹈水平。

五、芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練可以延伸舞者在舞臺(tái)上的生命

芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的質(zhì)量，直接關(guān)系到一個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員藝術(shù)生命的長(zhǎng)短。芭蕾舞基本技能是從多種民族舞蹈中提取出來(lái)的，具有極高的教育價(jià)值。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演員通過(guò)芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，能提升身體柔韌性，釋放天性，自由地進(jìn)行藝術(shù)表達(dá)，從而展現(xiàn)出優(yōu)雅的氣質(zhì)，通過(guò)精湛的技巧取悅觀眾。但是，舞蹈的舞步很多，有些舞者由于沒有接受過(guò)基礎(chǔ)的芭蕾舞教育，因而無(wú)法掩飾自己笨拙無(wú)味的舞步，這樣他們就只能有樣學(xué)樣，最后虛度自己的跳舞生涯。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞者從拒絕接受芭蕾舞基礎(chǔ)教育到接受芭蕾舞基礎(chǔ)教育經(jīng)歷了一段較長(zhǎng)的時(shí)間，有一個(gè)逐漸深化認(rèn)知的過(guò)程。此后國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞者便知道芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞有多重要，提升了他們的舞蹈能力。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的舞蹈實(shí)踐，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞者深刻認(rèn)識(shí)到，只有把芭蕾舞基本技能練習(xí)好，才能達(dá)到事半功倍的效果，全面增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)，從而更好地展現(xiàn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞獨(dú)特的魅力和風(fēng)格，不斷攀登藝術(shù)高峰。

六、結(jié)束語(yǔ)

隨著更多的人進(jìn)入國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞這一領(lǐng)域，對(duì)相關(guān)演員進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的培訓(xùn)日益具有重要的意義。讓國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞有了質(zhì)的“飛躍”的芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用不容忽視。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一項(xiàng)高貴典雅的體育運(yùn)動(dòng)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞能適應(yīng)當(dāng)代人忙碌的生活，具有良好的社會(huì)功能，因而每個(gè)舞者都應(yīng)該盡力提高專業(yè)技能，同時(shí)注重基礎(chǔ)訓(xùn)練。有了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們才能更好地表演，展現(xiàn)出任何一種舞蹈的內(nèi)在，從而推動(dòng)我們的中國(guó)舞蹈世界化、國(guó)際化。