中小學體育教學中常見運動損傷類型及處理分析

代志海

運動損傷一般是指從事體育運動時，由于各種原因造成的人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。體育教學中常見的運動損傷主要有以下三種：按受傷的組織分類，可分為皮膚損傷、肌肉損傷、關節損傷（腕關節、指關節、踝關節）等；按損傷的性質分類，可分為開放性損傷和閉合性損傷；按損傷的病程分類，可分為急性運動損傷和慢性運動損傷，但在中小學體育教學中常見的運動損傷基本上都是屬于急性損傷。

擦傷是皮膚受外力磨擦所致，是最常出現的運動損傷，在教學中發生的概率比較高，擦傷相對其他運動損傷來說算比較輕的運動損傷。一般擦傷，學生可以到學校的醫務室進行處理：用生理鹽水或消毒水進行擦洗后進行簡單包扎，擦傷的部位不要接觸水；比較重的擦傷需止血處理后緊急送醫。

挫傷是指由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷，學生在體育運動中不注意保護自己，運動時身體某些部位過于緊張僵硬容易意外導致挫傷。輕度挫傷不需要特殊處理，經過冷敷處理24小時后，局部可用沈陽紅藥膏貼上，約一周后，受傷部位會消腫，疼痛感消失。中度挫傷可以用云南白藥或藥酒噴灑傷處并包扎，每天堅持換藥，每日2—3次，加上按摩理療，癥狀會慢慢緩解。重度的挫傷需要及時送醫。

中小學體育教學中，最為常見的是踝關節扭傷、腕關節扭傷，其中踝關節扭傷多發生于籃球對抗和田徑項目的跳躍中。扭傷后千萬不要揉搓或按壓損傷的部位，否則會導致傷情加重。進行急性處理之后一般應該送到?？频尼t院進行治療。

拉傷是指肌纖維撕裂而導致的損傷，主要是學生熱身不足或在沒有準備活動的時候參加體育運動所造成的。一般用局部冷敷的方法處理：在出現疼痛的部位敷上冰塊或者冷毛巾，這樣可以使血管收縮，減少受傷部位的充血與水腫。

中小學體育教學中常見的運動損傷發生的原因主要有：有些體育教師在教學中不重視安全教育，沒有積極采取措施，預防學生在運動中出現損傷；體育教學中，學生缺乏準備活動或準備活動不充分；有些學校場地不平，跑道過硬，雜物較多，容易造成學生踝關節的損傷；器械質量不合格或安裝不牢固導致學生出現損傷；學生自我安全保護意識薄弱；教師的講解不明確，學生的動作技術不規范等。

雖然，在教學中，運動損傷不可能完全避免，但是我們可以提前預防，盡量減少運動損傷的發生，在教學、運動中采取相應的措施，以期把運動損傷的發生率降到最低。