學習策略之目標管理

>>>宋 躍

先分享這樣一則故事，在非洲撒哈拉沙漠中有一個叫比塞爾的村莊，從這里走出沙漠大約需要三天三夜的時間，在肯·萊文1926 年發(fā)現(xiàn)這個村莊之前，這里的人沒有一個能走出大沙漠，因為比塞爾人不認識北斗星。在茫茫的沙漠中，沒有方向的指引，他們只能跟著感覺走，結(jié)果可想而知，他們走出了許許多多大小不一的圓圈，可最終還是回到他們起步的地方。但自從肯·萊文發(fā)現(xiàn)這個村莊，他便把識別北斗星的方法教給了當?shù)氐木用瘢热麪柸烁鶕?jù)北斗星的指引，相繼走出了沙漠。如今的比塞爾已經(jīng)發(fā)展成了旅游勝地，這里的一個著名景點便是一座紀念碑，碑上刻著醒目的大字：新生活是從選定方向開始的。

如果說對于沙漠中的人，新生活是從選定方向開始的，那么對于高三的你來說，新生活應(yīng)當從科學確定目標開始。曾聽到過很多同學為自己確立的目標，比如，我要考上XX 大學，我要考上XX 市的X 大學……那這樣確立的目標科學、合理嗎？我們又該如何確定自己的目標呢？

下面就為大家介紹一個確定目標的原則—— SMART 原則：

SMART 指的是具體的（specific）、可衡量的（measurable）、可達到的（attainable）、相 關(guān) 的（relevant）、 基 于 時 間 的（timebased）。具體的（specific）是指我們設(shè)定的目標一定要具體。比如你想把數(shù)學學好，那么就應(yīng)當這樣設(shè)定目標，我每天一定要做兩道題、學習數(shù)學30 分鐘。可衡量的（measurable）是指目標必須用指標量化表達。比如我這次的數(shù)學成績要比上次提高10 分。可達到的（attainable）指的是目標既要在能力范圍內(nèi)又要具有一定的難度。經(jīng)常達不到目標會挫傷我們學習的積極性、打擊我們的自信心，但太容易達到的目標也會讓我們失去斗志，所以，可達到的目標是在自己的基礎(chǔ)上增加一點難度，這樣既可以調(diào)動我們的積極性，又能讓我們保持奮進的熱情。相關(guān)的（relevant）則是指與自己的客觀實際相關(guān)，而不是簡單的“白日夢”。基于時間的（time-based）是指目標必須要有完成的日期。這一點上，同學們應(yīng)當注意，不但要確定最終目標的完成時間，還要設(shè)立多個小時間段上的“時間節(jié)點”，以便對自己的學習進度進行有效地監(jiān)控。

根據(jù)SMART原則制定目標時要從這五個方面對目標進行評估、修正，使其更加科學、合理。比如運用SMART 原則對提高英語成績目標的修訂和評估過程，同學們可以參考表一，這樣設(shè)定的目標更易于操作。同理，按照SMART原則我們可以將自己的大學目標設(shè)立為：我要考上X市的XX大學，它往年的分數(shù)線是XX分，錄取位次大約在XXX 名。我的目標是高三上學期摸底分數(shù)達到XXX 分，位次XX 名。

表一

當我們設(shè)立了目標又應(yīng)當如何去實現(xiàn)呢？1984 年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者采訪他時，他講了一個實現(xiàn)自己目標的有效方法：馬拉松賽程很長，在每次比賽之前，他都會提前乘車熟悉一下比賽的路線，并且會把沿線比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是郵局，第二個標志是一家銀行，第三個標志是一座獨具特色的建筑……就這樣一直畫到賽程的終點。他這樣做的目的是什么呢？他說道：“聽到比賽開始的指令，我就以百米的速度向第一個目標沖去，到達一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。長長的賽程就這樣被我分解成這些小目標輕松地跑完了。但如果我剛開始比賽時，就把目標定在終點，那么跑到十幾公里時就會疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”

現(xiàn)在距高考還有一段時間，我們?nèi)绻欢⒅詈竽谴胃呖迹淮未蔚哪M考試、測試練習就會讓我們感到困頓不堪，但如果我們將這段日子劃分成若干個時間節(jié)點，將一次次平時測驗轉(zhuǎn)化成高考前的小目標，我們就有了奮進的動力、努力的方向。有了一個個目標的引領(lǐng)，我們就能慢慢品嘗進步的喜悅，通過點點成就感的獲得，我們才能把學習當成一種享受，才能真正體驗到學習帶來的樂趣，才會學有所得。著名心理學教授史蒂文·里希指出：將目標分解成若干個可以實現(xiàn)的部分，不但能增加立竿見影的效果，而且能減少付出的代價。

親愛的同學們，如果你發(fā)現(xiàn)自己的目標遲遲沒有進展，那么你就需要反思自己的目標設(shè)置得是否合理，是否符合設(shè)立目標的原則，如果不合理，就要重新對目標進行評估，進而確立較為科學合理的目標。另外還應(yīng)注意這個沒有進展的目標是否需要繼續(xù)分解轉(zhuǎn)化，如果需要，就進行再分解。相信在科學目標的引領(lǐng)下，你們一定能高效率地完成自己的學業(yè)，最后取得令自己滿意的高考成績！