高校體育教學推廣太極拳的對策研究

張琦雪

【摘要】隨著人們生活水平的提高，國家對全民健康的關注，在相關政策中提出推廣太極拳、健身氣功等民族民間傳統體育運動項目。目前高校多數學生認為，太極拳等同于老年人活動的專項不適合年輕人運動，年輕人急功近利心浮氣躁的個性，靜不下心來也不愿意去進行太極拳鍛煉，普遍對太極拳的認識不足，對其中的傳統文化內涵理解不深，所以，這也是傳統文化在高校傳承停滯不前的原因。

【關鍵詞】太極拳;中華傳統文化;對策與建議

引言：太極拳是國家非物質文化遺產，對增強學生身心健康、培養優秀道德品質和傳承中華傳統文化等方面有著其他體育運動項目不可替代的作用，但在許多高校中，學生對太極拳的知識了解微乎甚微，根據存在的問題，提出在高校推廣太極拳教學的對策與建議，進一步提升太極拳在高校體育教學中的地位。

一、提高太極拳在高校教學中的重視程度

太極對提高大學生身體素質和保證大學生心理健康有著積極的影響，同時對傳承中華優秀傳統文化有著促進作用。它屬于武術項目，是其中主要拳種之一，太極以松靜柔緩、綿延不斷的特色，在武術運動中獨樹一幟。并適合不同年齡階段人群習練，對提高身體免疫能力和治療慢性疾病有著顯著的效果，發揮出很大的醫療養生作用，看似柔和緩慢的運動，其拳理表現了技擊攻防的特點，包含了攻防的含義。與古代的氣功、導引術有著相似的健身功效，通過許多研究表明，高校對太極拳教學中存在的問題應提高重視，不斷完善相應的教學設施建設，建立專業的教學場館和配套設施，使太極拳教學不再受天氣因素的影響，為高校太極拳教學工作提供穩定安全的教學環境。在設置太極拳教學課時應合理安排為太極拳教學能夠順利開展，同時要保障各種教學活動的有序開展，在進行太極拳教學時，不僅要規范學生的技術動作，還要講解宣傳太極拳對身心健康發展的重要意義，將現代的體育精神融入太極拳教學體系是新形勢下太極拳發展的需要，進一步激發太極自身的生命力與活力，使學生在太極拳身與心的修習當中，對自身與社會關系進行正確認識和重新定位，促進和提高教學質量和教學效果，從而激發學生對太極拳的學習興趣，促進太極拳教學在高校的未來發展。

二、加強對太極拳師資專業技能的培養

高水平的專業技能教師是開展太極拳教學的最直接的執行者，決定著學生掌握傳統文化與技藝水平的層次，然而在各高校中太極拳教師水平參差不齊，高水平的太極拳專業人オ緊缺，太極拳教師隊伍人才十分薄弱，高校必須要引起重視，加強對太極拳教師專業技能水平的培養，積極采用最新的教學技術手段，充分利用多媒體技術，使學生多角度、全方位接觸太極拳的專業知識，建立標準化的教學體制，對教學模式和教學方法進行創新，才能促進教學成果的提升。在引進和錄用教師時對師資質量嚴格把關，定期對在校太極拳教師進行培訓，形成規范化的培養機制，積極做好對專業人才的引進和培訓工作，使其具備專業太極拳教師應有的職業道德和職業技能。

三、圍繞核心技術，注重勁力練習

所謂核心技術，是指拳種或流派區別于其他拳種或流派的具有自身技擊特點的動作、招法，其是構成該拳種套路技術的主體;勁力則是指“通過長期、系統、科學的武術訓練后，在武術運動中表現出來的協調的整體性力量”。傳統武術中，“各家拳法無不把勁力作為身體能力的核心內容來研究，每一拳法都有自己特有的用勁方式，因為技擊活動的最終結果就表現在勁力上，這（正）是由于力的存在與運用，才使得踢、打摔、拿等技擊方法具有攻擊性的意義”。太極拳家陳長興認為“夫太極拳者，千變萬化，無往非勁。勢雖不侔，而勁歸于一。"明當代太極拳家田金龍提出：“在太極拳功夫系統中，太極勁是主要的內容，它作為太極拳博擊能力的主體，代表著太極拳的本體功能。”這就要求在學校太極拳教學中，學生“不僅要學習動作方法，更要體驗內勁”，教師則應以口頭語言或身體語言引導學生感知內勁的存在。

四、加強對太極拳健身養生功效的宣傳

太極是中華燦爛文化的一部分，與我國傳統文化有著千絲萬縷的聯系，不僅是中華民族傳統體育項目，其中還融入了養生觀、哲學觀等多種功能一體，積淀了我國傳統體育文化的精華，其文化內涵是現代科學無法觸及的，作為一種民族文化傳承的手段，能直觀地體悟和代表了中國特色文化，它的思想理論和養生健身實踐被世界各國喜愛并廣泛流傳。在現實生活中很多大學生對太極拳的認識還比較膚淺，應結合學校實際情況，進一步充分利用講座、海報、校園網站等，對太極的內涵文化、健身養生功效加大宣傳，提高師生的認同和興趣。作為高校的大學生，更應該弘揚和傳承中華傳統體育養生文化，以此提升大學生的健康服務能力和養生文化傳播能力，為中國健康事業的發展貢獻力量，推動健康中國戰略和促進全民健康的全面實施。

五、加強對外交流活動

太極拳教學大多數局限于課堂教學，學生很少有機會接觸其他的太極拳活動，應根據學校的實際情況，由高水平的專業同學組織成立學校太極拳社團，重視對學生協調組織能力的培養，定期組織同學們參加校內的活動進行太極拳表演、比賽，在每年一度的田徑運動會中，展示大型的太極拳表演，讓全校師生參與到太極健身的行列中，有利于太極拳文化和校園文化的融合，不僅體現了太極拳的魅力，還為大學體育文化建設注入了活力。組建學校太極拳訓練隊，參加校級和省級以上的太極拳比賽，不僅讓學生的個人技術得到全面提高，還學習掌握了競技比賽的裁判規則，積極的參與訓練，達到引導的目標，激發同學們學習太極拳的興趣，加強與校外的聯系，積極參加各類太極拳活動與比賽，通過豐富多彩的教學活動，以及參加激烈的競爭手段形式的比賽，激勵學生對太極拳學習的欲望，以此拓寬學校太極拳未來發展的道路。

結論：目前，在高校太極拳教學工作中仍存在某些問題，我們應引起高度重視，重視太極拳教學工作的未來發展，借助優秀中華傳統文化的傳承實施工程，充分發揮太極拳在高校的教育功能，進一步提升太極拳在高校體育教學的重要作用，促進太極拳在高校的發展。

參考文獻：

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