花樣跳繩運動人文價值探究

劉近林

(山東師范大學 山東濟南 250358)

跳繩是我國一項歷史悠久的民間傳統體育項目，隨著自身的不斷發展和創新，如今已經成為一項集健身、娛樂、觀賞、競技于一體的現代花樣跳繩運動項目，無論是形式，還是內容都變得非常豐富，而且在它發展的歷史長河中，不僅傳承了我國的民族文化，同時也從多方面體現出了其自身的人文價值。

1 花樣跳繩運動的概述

花樣跳繩運動是在我國傳統跳繩體育運動的基礎上發展而來的，該項目不僅保留了傳統跳繩運動的特點，同時添加了中國傳統武術、體操、健美操和街舞等其他時尚運動元素，而且還融入了舞蹈和音樂等藝術元素。除此之外，像美國嘻哈文化等西方的文化元素也融入了該項目中。所以，這項新型的運動不僅貫穿了我國的古今文化，也將中西文化有機地融合在了一起，因而此項運動具有深厚的文化底蘊和精神魅力［1］。

2 花樣跳繩運動的特點

簡便易行、花樣繁多、安全性高是花樣跳繩的主要特點。相較于其他體育運動，花樣跳繩對器材和場地的要求非常低，跳繩小巧輕便，方便攜帶，操作安全，即使在運動過程中出現動作失誤的情況，也不會使運動者的身體受傷，并且這項運動在平整的地面就可以進行，不局限于專業的運動場地。運動者在進行花樣跳繩時，可以根據自身的實際情況自由把握運動量和運動強度，所以安性高，這是它不同于其他體育項目的最大特點，而且無論男女老少都可以參與這項運動。花樣跳繩運動既能使身體保持一個健康的發展狀態，又能讓人的心情得到放松。

3 花樣跳繩運動的內容形式

3.1 組成元素

“搖”“跳”是花樣跳繩的兩個組成元素，花樣跳繩多樣性和變化性的特點主要是通過這兩個動作展現的。“搖”這個動作可以在搖繩的方向、搖動的圈數、手臂的位置等變化上表現出不同的花樣；“跳”這個動作可以通過步伐的變化、轉體的變化等動作呈現出多樣的形式。所以，這兩個動作能夠充分表現出花樣跳繩千變萬化的運動特征，而且隨著繩子數量的變化，搖、跳的動作變數也會相應增加［2］。

3.2 跳繩內容

計數類和花樣類是花樣跳繩的兩大內容。計數類花樣跳繩的動作結構相對比較單一，速度性、力量性、耐力性是其主要特點，體能是其主導因素。30s 單搖跳、30s 雙搖跳、3min 單搖跳、連續三搖跳和45s 交互繩單搖跳等項目都屬于計數類的內容。而花樣類項目動作結構則比較多元化，呈現出難美性的特點，技能作為其主導因素。另外，個人花樣、同步花樣、車輪跳花樣、交互繩花樣和繩網繩陣花樣等均為該項目的內容。

3.3 分類方式

由于花樣跳繩運動內容的豐富性，其分類方式并不是固有的，而是根據不同的標準進行不同的分類。第一，根據繩子的長短可將花樣跳繩分為短繩、中長繩和長繩三類。第二，根據參與跳繩的人數可以將花樣跳繩分為個人跳繩、雙人跳繩、三人跳繩、四人跳繩和多人跳繩等。第三，根據使用的繩子數量還可以將花樣跳繩分為單繩、雙繩和多繩三類。第四，根據跳繩的動作結構和技術特點，又可將花樣跳繩分為個人繩花樣、朋友跳、交互繩、車輪跳和長繩類等五類。

4 花樣跳繩運動的具體價值

4.1 花樣跳繩運動的歷史與傳承

跳繩是我國一項歷史悠久的民間競技運動，深受廣大人民的喜愛。據史料記載，單人跳繩游戲在南北朝時代就已經出現，在唐代時期將跳繩稱為“透索”，在明代時期將跳繩稱為“跳百索”，民國以后才被稱為“跳繩”。南宋以來，每逢佳節都有跳繩表演，清代最為盛行。在清代時期，這項運動就充分展現出了其娛樂性的特點，兒童在跳百索時，常常用有節奏的歌謠加以伴唱，《松風閣詩抄》中有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。”清朝的《有益游戲圖說》也寫到了跳繩的游戲情景：“用六尺許麻繩，手執兩端，使由頭上回轉與足下，且轉且躍，以為游戲，是謂繩飛。”這些詩句充分地將兒童跳繩時的快樂情景展現出來，也足以說明這種跳繩加伴唱的游戲在當時是深受兒童喜愛的［3］。但要說起這項運動最初的起源，還要追溯到古中國、古埃及和古希臘時期，人們在用麻編成繩索的過程中，反復跨越繩索，而這個動作逐漸引起了人們的興趣，后來就用短繩代替繩索而慢慢做出了一些簡單跳躍繩子的動作，之后便將此動作為一種游戲，這便是跳繩的雛形。跳繩運動能夠流傳至今，并在傳承與發展中不斷創新，足以說明其文化底蘊深厚。陜西是跳繩運動的故鄉，“繩王”胡安民于1999年8月1日在西安師范成立了世界上的第一所“跳繩藝術學校”，經過胡安民及其他傳承人的不懈努力，使跳繩從一項簡單的運動發展成為一種藝術，并且使這項運動走向了世界，廣受各國人民的喜愛。與此同時，這項運動也得到了陜西省有關部門的重視，如今花樣跳繩已成為西安的一項“世界非物質文化遺產”［4］。

4.2 花樣跳繩運動的健康價值

當人們在進行花樣跳繩時，需要手、臂、腰、腿、足的全面配合，所以這是一項全身的運動，因此具有很強的體育文化價值。這項運動可有效提高自身的力量、爆發力、耐力等，使身體素質得到全面提高。在跳繩時，全身的肌肉都會被調動起來，從而會增強身體肌肉的力量，同時促進骨骼的生長發育。此外，跳繩對手上的穴位也會產生一定的刺激，通過對拇指穴位的刺激，能夠增強腦細胞的活力，從而提高思維能力，因此跳繩也具有健腦益智的好處。另外，跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，提高人的心肺功能，增強細胞活力，從而使心血管系統能夠保持健康的狀態［5］。因為跳繩的動作幅度較大，左右開弓上下齊動，所以這是一項有節奏的協調運動，人們通過這項運動可以促進腸胃蠕動和體內血液循環。“繩王”胡安民曾說他去醫院做心電圖時，醫生說他的心臟跟三四十歲的人一樣，由此可見，跳繩對人體健康起到的積極作用是非常大的。同時，對女性也有著與眾不同的養生保健功效，荷蘭運動健身權威專家莫克專門為女性健身者設計了一套“跳繩漸近方案”。入門時，僅在原地跳1min，3天之后就可以持續跳3min，3 個月后可持續跳上10min，大半年后每日可推行“系列產品跳”如每一次連跳3min，共5次，直至一次持續跳上30min。一次跳30min，就等同于跑步90min的運動強度，這就是標準的有氧健身運動了。另外，跳繩還能夠促進新陳代謝，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體不斷變美，并且能夠使動作更加敏捷、穩定身體重心，所以這也是一項最佳的減肥運動。

花樣跳繩除了可以增強人的體質外，還可以調節人的心理。因為花樣跳繩具有極強的娛樂性和表演性，所以能夠有效地緩解人們的生活和工作壓力，從而能夠幫助人們調整心態，提高心理素質，進而起到愉悅身心的作用。而且，花樣跳繩的多種形式還能夠培養人們的團隊精神和協作能力，提高人們的精神品格。綜上所述，花樣跳繩是一項能夠從不同角度對人身體進行全方位調節的體育運動，它的健康價值不僅是能夠促進人們的身體健康發展，同時還能夠使人們保持健康的心理，這也是弘揚體育人文精神最基本的表現方式。

4.3 花樣跳繩運動的娛樂價值

隨著生活水平的不斷提高，人們越來越注重精神生活需求，娛樂就成為人們日常生活中廣泛關注的焦點。城市化生活使人們面臨著很多煩瑣的事物，這使人們產生了非常大的精神壓力，使人們的神經時刻處于緊繃的狀態。而花樣跳繩運動由于本身的特點，能夠有效地幫助人們緩解日常生活中的壓力。例如，企業可以利用花樣跳繩的多人形式，組織員工進行花樣跳繩運動比賽，通過這樣的活動不僅能夠緩解員工的工作壓力，同時還能夠增強員工的合作意識，從而提高企業的凝聚力。另外，人們也可以利用個人的業余時間進行單人形式的花樣跳繩，找一個自己比較喜歡的地方，配上一段自己喜愛的音樂，感受運動中的快樂，在緩解心理壓力的同時，還能夠增強自身體魄。由此可見，無論是對于個人，還是對于團體組織，花樣跳繩運動都是一項非常好的娛樂活動。

4.4 花樣跳繩運動的文化教育價值

花樣跳繩運動不僅是一項大眾的娛樂活動，也是一項體育競技活動。而且，這項體育運動要求參賽者必須具有良好的團隊合作的意識，同時也要有堅定的意志和信心，有良好的道德觀念和樂觀的人生態度。跳繩作為一項傳統的體育運動，是從民間走出來的，而發展到今天，也必然經歷了一個體育文化創新發展的過程，所以，它也是一種古代文化遺產，非物質文化遺產的保護是目前我國非常重視的一項工作，在這種大背景下，花樣跳繩運動向世界展示了中國悠久歷史傳統文化的教育魅力。另外，將花樣跳繩這項體育活動應用于教育中，非常有助于培養學生的團隊精神和協作能力。因為在進行團體花樣跳繩表演時，雖然每個人都有自己的動作，但是在這個過程中是需要大家積極配合的，只有通過互相合作，才能夠完成彼此間的跳躍，也只有大家互相的配合，才能夠共同提升跳繩的技能，所以花樣跳繩運動不僅能夠有效培養學生的團體意識和合作能力，還能夠提高學生彼此之間的交流和溝通能力［6］。例如，在傳統的跳繩體育教學中，學生通常是在教師的要求指導下進行練習的，方式基本就是計時跳和計數跳等，由于這種教學模式形式單一、內容枯燥，所以無法激發學生的興趣。而將花樣跳繩融入體育教學中，學生可以在教師的指導下，通過不同的形式進行不同的內容。教師可以組織學生進行團體比賽，將全班學生按照人數比例分成若干組，這會有效激發出學生的學習興趣，而且在這個過程中，學生之間是需要進行交流與溝通的，這會增強學生的溝通能力，同時也會提高學生的集體意識，感受到團隊合作的力量。另外，花樣跳繩還能夠培養學生的創新意識，提高學生的思維能力，從而促進學生德、智、體、美的全面發展。

4.5 花樣跳繩運動的情感價值

在物欲橫流的時代，人們的情感變得越來越淡薄，而跳繩作為一個民間的活動項目，經過不斷的創新和發展，成為一項內容豐富、形式多樣的運動。這個過程所創造出的價值是多方面的，其中就包括了情感價值。多人形式的花樣跳繩運動能夠加強人與人之間的默契與信任，使人們感受到合作的力量。在經歷了千百年的歷史和傳承后，這項運動已經廣受人們喜愛，很多人小時候就開始參與這項運動，這也會為他們的童年增加一抹絢麗的色彩，豐富其內心的情感世界。所以，在花樣跳繩運動的發展過程中，人與人之間是存在情感交流的，通過情感價值推動人與人之間的關系，使人與人之間得到更多的信任，并增進人與人之間的感情。因此，花樣跳繩運動在給人們帶來運動價值和娛樂價值的同時，也給人們帶來了情感價值。

4.6 花樣跳繩運動的創新價值

花樣跳繩運動在保持中國傳統體育文化的基礎上，一直在不斷創新，既保留了傳統的價值觀念，又融入了現代體育文化，從而形成一種新的現代價值觀。它在古代單一跳繩的基礎上，融入了舞蹈、音樂、雜技、武術、體操等多種元素，發展成為多元化的現代花樣跳繩，其將內容枯燥的跳繩運動變成了一項更加有活力、更加有趣的體育運動。而且，這項運動也越來越普及，參與的人數越來越多，形式上也有了由單人到多人的變化。由娛樂項目變為了表演項目，其形式更加多樣。在這個發展過程中，花樣跳繩運動一直在不斷汲取，不斷隨著時代的發展，融入當代文化，同時也在不斷接受外來文化。由此可見，花樣跳繩運動的發展，是一直保持著創新精神的，通過不斷汲取，豐富其內涵，使其一直擁有著創新價值。

5 花樣跳繩運動在世界各地的發展現狀

由于花樣跳繩融入了不同的文化元素，既保留了傳統的民族文化，又結合了許多的外來文化，因此很容易被大眾喜愛，無論男女老少，都將其作為一種休閑娛樂的方式，而且也迅速被世界各國人民所接納。因此，花樣跳繩的發展一直保持著擴大的趨勢，并逐漸呈現出多元化和組織化的特點，其發展至今，成員國已經多達45個，并且已經舉辦過4屆世界級的跳繩錦標賽，有著非常積極的影響。在這之后，非洲各國也于2001 年相繼成立了跳繩聯盟，而一些歐美的發達國家，也陸續出現一些跳繩俱樂部，十分受人歡迎。這些都足以說明，花樣跳繩運動是一項讓人們備受喜歡，且已經走向國際的運動。

6 結語

綜上所述，花樣跳繩不僅是一項民間的運動項目，也是一項體育競技運動項目，同時也是一種具有藝術元素的文化表演形式。這項運動能夠促進人們身心的健康發展。尤其是在社會發展迅速的今天，人們的價值觀念產生了很大的轉變，面對巨大的生活壓力，精神文明正在面臨著缺失的風險。而花樣跳繩運動既傳承了傳統的民族文化，又融入了諸多的時尚元素，同時具有歷史傳承價值、健康價值、娛樂價值、文化教育價值、競技表演價值、情感價值以及創新價值，而這些價值也充分體現出花樣跳繩運動的重要性。因此，花樣跳繩運動的發展對于人們的精神生活具有非常重要的意義。