傳統武術的五練

◎張東良

中華武術凝聚著前人的汗水和智慧，在當今卻難見其往昔的風采，練習傳統武術的人大多停留在活動筋骨和強身健體階段。其實，這樣練習，傳統武術已經失去“傳統”，即便是一直在練，練得不錯，也只是和平常人相比較而言，還達不到傳統武術本真的樣子。如依本文之五步練習，也只能盡量接近傳統武術的本來面貌，尚不敢大言就是還原了傳統武術。

練形。就是練習武術的基本手形、步形、身形規范，運動狀態中體現的手、眼、身、法、步，精、神、氣、力、功，套路的動作和功架標準。不論專業還是業余的傳統武術習練者都要達到這些要求，如果練什么不像什么，就莫以自己能打來吹噓，因為我們討論的是傳統武術，既要上場能打，又要下場能練。

練意。當武術套路熟練之后，須明了每一招式的攻防之法，哪些是銜接動作，哪些是無用的“花法”（雖然實戰中無用，但表演時不一定無用），推求每一式的實戰或文化含義。當然，練意也包含“意練”，即乘坐公交車、睡前、醒后等大腦閑暇之時，可以在頭腦中回憶動作，琢磨動作原理，背誦套路口訣等。練意也可以擴展內涵為磨煉意志。練武雖然要和“悟”相結合，但是吃苦耐勞、堅韌有恒也是不可缺少的。所以，練武一方面是修煉武術技術，一方面就是在磨煉精神意志。

練功?！熬毼洳痪毠Γ嚼弦粓隹铡?，這句話誰都理解。只是大家練功的內容不同，有些人只以壓腿為練功，柔韌再好也沒超過舞蹈；有些人以增力為增長功夫，可是力氣再大也大不過舉重運動員。武術有武術的“功”，既要練柔韌，也得有力氣。擊拳倒牛、揮臂斷木、指點墻穿等練習身體各部位進攻能力與防守能力的功夫，才是傳統武術的功夫。練習哪一種傳統武術，就要練習一些對應這種拳術的“功”，這才是傳統武術的真功。基本功雖然是功，但不能只練基本功。

練打。踢樁打袋是對“死敵”，雖非真正的活人，仍舊能增加打擊力度與拳腳硬度；與人對練，雖非真正的實戰，仍然能鍛煉人的反應速度、擊打準確性、節奏感和距離感；與壞人對搏，重在練膽，平素的練形、練意、練功效果如何，都可于此得到檢驗。

練心。 練武的目的和出發點是強身健體、伸張正義、發揚武學、保家衛國。武人應有武人的風骨，武人應有武人的氣度。有一往無前的氣概，即便是生死關頭亦能心若止水。有包容天地的胸懷，悲天憫人，自身行善亦導人向善。練習的是武功，修養的是心性。懷公平正義之念，行誠實正直之事。立志做圣賢，日求精進，雖不能至，心向往之。

傳統武術的練習者均堅持如此練習，自會使傳統武術煥發其故有之風采。讓傳統武術的輝煌不只是留在傳說之中。