追蹤724人的一生：什么樣的人容易幸福

到底哪些早年因素會影響晚年的幸福安康？到底什么是美好人生？說到“美好人生”，你會想到什么？追蹤724人的一生，能否找出幸福的模板？這個跨越80余年的研究，給不了終極定義，但也許能給你一些通往幸福的指引。

追蹤724人的一生，能否找出幸福的模板？這個跨越80余年的研究，給不了終極定義，但也許能給你一些通往幸福的指引。

最漫長的“幸福人生”研究

“從一開始，研究的目的就是為了尋找成功的前提條件?！眴讨巍ぞS蘭特如是說。他是哈佛成人發展研究的第三任主持者。從1972到2004年，整整32年間，他為這項研究找資金，整理資料。退休后，他把這項研究總結成書。

這項研究始于1938年，迄今已經超過80年，花費超過兩千萬美元。如今，這項研究已經被交到第四任主持者、精神病學家羅伯特·瓦爾丁格手中。

最早的研究對象是268個哈佛本科生，此后又并入了456個來自波士頓貧民區、平均智商在95左右的青少年。而這項研究被稱為哈佛成人發展研究。

這724個人里，許多人已經逝去，人生可以“蓋棺論定”。不過，他們的妻子、兒女又陸續加入了研究。這是為了破解“幸福人生”“成功訣竅”之謎而做的史上最漫長的跟蹤研究。

研究者們發現，哈佛生與窮小子身上總結出的“成功訣竅”其實并無區別，無論你出身哪個階層，無論你的人生開局是抽中彩票還是一塌涂地，有些訣竅是適用于每個人的。

什么是美好人生

到底什么是美好人生？說到“美好人生”，你會想到什么？

以下就是這項研究認定的“人生贏家十項指標”，主要評定人的晚年成就。

關于事業、聲望和金錢，兩項：

1.60歲之前入選《名人錄》，得1分。

2.收入在受研究對象中排名前20%，得1分。

關于長壽和身心健康，四項：

1.心理壓力小，具體來說，就是既不需要頻繁進行心理治療，也不需要服用緩解精神痛苦的藥物。

2.65至80歲之間，工作狀態良好，能從情感和業余愛好里找到幸福。

3.75歲時仍然可以身體健康地做許多事。

4.80歲時不會酗酒、抑郁、長期焦慮，同時自認為健康快樂。

關于人際關系，四項：

1.達到人生里的“傳承”階段，不僅能關愛并幫助自己的子孫后代，還能關照到其他青少年和年輕后輩。

2.60至85歲之間的大部分時間里，擁有夫妻雙方均感幸福的婚姻。

3.60至75歲之間，與子女關系親厚。

4.60至75歲之間，除了妻子、兒女外，還擁有其他良好的社會聯系（知己、前同事、球友、牌友，等等）。

以上指標在受研究對象里排名前25%的，每項得1分。達不到前25%的，或者在某項指標評定之前就已去世的，則記0分。

最后有大概三分之一的人總分大于或等于4分，哈佛研究者把這群人定義為“十項全能”的人生贏家。

下一步，就是研究這些人是怎么贏的。

溫馨有愛的童年，是許多人最初的安全網

到底哪些早年因素會影響晚年的幸福安康？

童年有溫暖是好的，但童年不會決定你的一生 在研究里，出現了這樣的數據（按2009年美元價值來算）：來自溫馨家庭的人，年均工資比來自不和睦家庭的人高出66000美元。受母親關愛的人，年均工資比不受母親關愛的人高出87000美元。年少時與兄弟姐妹關系良好的人，年均工資比與兄弟姐妹關系不好的人高出51000美元。有著最好童年的受研究對象里，一半達到了“最佳成人發展”。童年最糟糕的人里，只有八分之一達到同樣的最佳發展水平。

假如你幼年得到過愛與溫情（不一定來自父母），長大后就更容易交到朋友，也更容易建立穩固的親密關系。你的處事和應對，也更容易讓別人選擇靠近你而非疏遠你。于是，你就更容易事業成功，得到高薪。

溫暖的童年就像一劑疫苗，可以保護你在成長過程里免受許多疾病的侵襲。但童年糟糕的人，也有翻身的機會。

擁有長久的婚姻是好的，但離婚未必是壞事 擁有長久的、互相依賴的美好婚姻絕對是好事。不過，離婚未必是壞事。重要的是婚姻的質量，而不是婚姻的長度。

一段婚姻的質量似乎早早就可以看出端倪，而且即使到晚年也不會有太大改變。

第一次結婚就過得不錯的28個人里，有26個在85歲時依然覺得自己的婚姻是幸福的。而那些婚姻一開始就不太順利，但堅持了多年或者熬到一方去世的30人里，只有5個人在80歲以后覺得自己的婚姻是幸福的——而且5人里有4人是妻子去世后再婚，繼而在后來的婚姻里找到了幸福。

還有一個令人意外的研究結論——不幸的童年，并不一定預兆著不幸的婚姻。一些人在后來的幸?；橐隼镏斡俗约和甑膭搨?，然后生活就轉向了良性循環。

絕對不要酗酒 研究明確指出，酗酒是生活里問題和不幸的起因。往往是酗酒先出現，然后才出現了失業、離婚和窮困潦倒。

一個開始酗酒的人，很快會被酒精變得面目全非。他的性格變得神經質、好斗、反社會，他的判斷力嚴重下降，因此會參與更多高風險行為（比如賭博、斗毆），放縱自己對其他東西上癮（比如吸煙）。

最終，酗酒者的身心受到酒精的嚴重傷害，他的事業、財務、人際關系都急速惡化，他周圍的家人也會因此變得不幸。

每個人都可以成長

一生很短，一生也很漫長。時間會慢慢治愈曾受過的傷。但曾經得到的愛，卻不會在時間里褪色，而是能持續照亮一個人的一生。

若你的童年不幸，隨著時間推移，你越長大，童年的負面影響會越來越小;若你擁有溫暖的童年，即使你已垂垂老矣，童年被愛的經歷，卻依然可以溫暖你。這可能是世界送給人類的一份溫柔而治愈的禮物。

研究的另一個發現是，人是可以終身成長的。即使是在中年時仍然苦悶的人，也可能擁有十分幸福的晚年。促使每個人成長的動力不同，每個人的成長方式也都不同。但相同的一點是，每段人生里，都經歷過痛苦和掙扎。

（《中國青年報》 游識猷/文）