體育游戲在高校心理健康教育中的應用研究

賈一波

摘 要：大學生的心理健康問題越來越受到人們的關注，心理健康教育已經成為高職院校學生工作的重要組成部分。將體育游戲引入高校心理健康教育中，有助于幫助大學生排除心理障礙、消除心理陰影、預防心理疾病。文章從體育游戲在大學生心理健康教育中的作用和體育游戲在高校心理健康教育中的實施建議兩方面進行論述。

關鍵詞：體育游戲;高職院校;大學生;心理健康

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2021）34-0134-02

隨著社會生活節奏越來越快，競爭日益激烈，大學生面臨的學習、生活、情感和就業壓力越來越大，由此產生的心理問題日益突出，嚴重影響著大學生的健康成長和高校的校園穩定。因此，正確引導大學生排除心理障礙、消除心理陰影、預防心理疾病，已經成為促進當前大學生健康發展的重要任務。體育游戲活動可以加深師生之間、學生之間的了解，提高大學生的自信心和人際交往能力，幫助大學生建立集體榮譽感、緩解不良情緒，從而有效提高大學生適應社會的能力，在一定程度上促進大學生健康心理的發展。

一、體育游戲在大學生心理健康教育中的作用

1.提升自信心

體育游戲是體育教學的一種輔助教學手段，有助于學生在掌握運動技能的同時，獲得愉悅感，提升體育參與興趣，提高自信心等，已經廣泛運用于體育教學活動中。例如，在足球課堂教學過程中，教師通過引入運球過竿接力比賽的游戲，一方面能讓學生在輕松愉悅的體育游戲氛圍中有效提高自身的運球能力和控球能力，幫助學生掌握足球運動的基礎技術動作要領，另一方面能通過對學生在體育游戲中的表現情況的適時鼓勵和表揚，讓學生體驗到運動帶來的快樂和成就感，從而使學生的自信心得到有效提升。

2.提高人際交往能力

體育運動能夠促進師生之間、學生之間的交流，拉進師生之間、學生之間的距離，有效擴展大學生的交際圈，全面提高大學生的人際交往能力。良好的人際交往能力在大學生的健康成長過程中起著至關重要的作用，成功的人際關系是大學生步入社會的橋梁。但在實際交往過程中，很多大學生的人際關系往往較差。體育游戲是一種輔助的運動手段，由于運動本身的需要，學生在體育游戲過程中必須與他人進行溝通和交流，這不僅為學生改善不主動交流、不敢交流的狀況創造條件，還可以讓學生在游戲過程中發現和自己興趣愛好相同的朋友，在課下繼續進行交流學習，從而有效提高學生的人際交往能力，改善學生的人際關系。

3.緩解不良情緒

隨著經濟的發展、科技的進步，企業對大學生的要求越來越高，大學生面對的壓力也越來越大，這就需要大學生要擁有良好的自我調節能力，來緩解和消除這些壓力，使自身保持健康向上的心理狀態。體育運動是一種非常好的減壓方式，可以調節人體內分泌，人體在運動時會分泌一種叫內啡肽的物質，內啡肽也被稱為快樂激素，在內啡肽的影響下，人可以獲得快樂和滿足，排解負面情緒和心理壓力。體育游戲作為體育運動的一種載體，可以有效地吸引學生全身心地投入到游戲當中，讓學生盡情地宣泄自己的情緒和壓力，從而達到緩解不良情緒、消除壓力的目的，讓學生能夠以更加積極、健康的心態投入到未來的學生和生活中去。

4.發揚團隊精神

一個人可以走得更快，但一群人會走得更遠，當今社會更需要具有團隊精神的合作型人才。團隊精神已經成為當下各單位招聘大學生時考察的一項重要指標，也是大學生必須具備的一項基本素質。但是，部分大學生存在以自我為中心，在困難和問題面前不會站在他人的角度考慮，比較重視自身的利益，忽視集體的利益，不能正確處理自己與集體的關系等現象，這些現象不但制約了大學生的發展，也是心理不夠積極健康的一種表現。在體育游戲中，大家為了共同的目標，彼此信任、鼓勵、寬容、禮讓與欣賞，為了集體的利益暫時犧牲自己的利益，心往一處想，勁往一處使，集體主義在游戲中得到了充分的體現，能提高大學生的團隊精神，讓大學生的心態更積極陽光，心理更健康向上。

5.提高社會適應能力

社會適應能力是考察大學生心理健康情況的核心內容之一，也是用人單位考察大學生綜合素養的重點部分。大學時代是學生成長的關鍵時期，也是其人生觀、世界觀和價值觀形成的重要時期。如果大學生不能很好地解決自身面對的壓力，不能更好地融入他人和社會，就會產生焦慮、緊張等不良情緒，甚至會產生心理障礙。在體育游戲中，為了完成特定的游戲任務，學生需要表明自己的觀點，虛心聽取別人意見，這有利于其與他人溝通，為其更好地融入群體奠定基礎。另外，在體育游戲中，學生可以充分體會到協作與領導的意義，對自身及他人進行合理定位，從而正確處理個人與集體的關系，做到為了集體的榮譽甘于被領導，這不僅能讓學生更好地融入集體，更好地適應社會，還能有效提高學生面對未來社會競爭的能力。

二、體育游戲在高校心理健康教育中的實施建議

1.引入拓展訓練的內容

拓展訓練是體育游戲的一種形式，是一種獨特的心理素質拓展方法，其訓練方法具有很強的娛樂性和趣味性，被眾多教育專家、學者證明在提高學生自信心、提高學生團隊精神、提高學生社會適應能力等方面有獨特的作用。因此，高職院校在對學生進行心理健康教育時，可以根據學校現有的場地、器材情況，借鑒、引入拓展訓練的部分內容，對大學生進行心理健康教育。

2.緊密圍繞心理健康的目標

體育游戲作為大學生心理健康教育的一種輔助手段，其方法的選擇應緊緊圍繞著提升大學生心理健康水平這個教學目標展開。例如，在對內向、膽量小的學生進行心理健康教育時，教師應該多選擇公開演講、信任背摔等具有挑戰意義的項目內容。而對于那些合作觀念不強的學生進行心理健康教育時，教師則應該多選擇集體項目，更多地讓學生之間進行交流協作，從而使改善學生心理健康狀況的目標得以實現。

3.及時進行鼓勵和交流

在利用體育游戲對學生進行心理健康教育時，教師要有敏銳的洞察力，要能夠及時準確地發現學生的心理變化，要根據游戲的實施情況及時對學生予以鼓勵和贊揚，從而實現體育游戲對學生健康心理的促進作用。教師不僅是體育游戲的組織者，還是游戲規則的執行者和監督者，更是發揮游戲心理健康教育作用的催化劑。因此，在體育游戲活動中，教師要在熟練掌握心理學、組織行為學、教育學、管理學、教練技術等學科知識的基礎上，運用良好的語言藝術和溝通技巧，對學生進行積極引導和合理教育，引導學生正視自身的不足并愿意為改正不足而積極努力，從而讓每個體育游戲都能體現其引導學生健康發展的作用。

4.保證游戲規則的公平性

俗話說，“沒有規矩，不成方圓”。規則是體育游戲順利進行的重要條件。在利用體育游戲對學生進行心理健康教育時，教師要保證游戲的公平、公正，并引導學生在規則允許的范圍內放心游戲、大膽游戲，從而有效培養學生的競爭意識和不懼怕失敗的精神，讓每一個參與體育游戲的學生都能達到心理平衡。

三、結語

綜上所述，將體育游戲引入高校心理健康教育中，可以起到提高學生的自信心、提高學生人際交往能力、緩解學生不良情緒、提高學生團隊精神、提高學生社會適應能力等方面的積極作用，從而為大學生樹立健康心態、積極面對壓力，打下牢固基礎。

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Research on the Application of Sports Games in Mental Health Education in Colleges and Universities

Jia Yibo

（Shanxi Pharmaceutical Vocational College， Taiyuan 030031， China）

Abstract： The mental health of college students has attracted more and more attention， mental health education has become an important part of students' work in higher vocational colleges. Introducing sports games into mental health education in colleges and universities will help college students eliminate psychological obstacles， eliminate psychological shadows and prevent mental diseases. This paper discusses the role of sports games in college students' mental health education and the implementation suggestions of sports games in college mental health education.

Key words： sports games; higher vocational colleges; college student; mental health