疫情下的醫(yī)學研究生的心理素質(zhì)教育

馬學玲，李 曼，潘 超

(哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院 a.神經(jīng)內(nèi)科六病房；b.教務(wù)科，哈爾濱 150001)

庚子初春，新型冠狀病毒入侵了我們的生活，按照原計劃本應(yīng)相聚在校園、相聚在臨床科室的醫(yī)學研究生，卻因疫情阻隔分散在四面八方。在這個特殊的春天，盡管病毒肆虐，給人們的工作、生活帶來了極大挑戰(zhàn)，但并不能阻止我們共克時艱的腳步。此時此刻哈醫(yī)大數(shù)百名援助湖北抗疫醫(yī)療隊的白衣天使，仍堅守在抗疫最前線，留守的醫(yī)護人員在本地發(fā)揮著最重要的抗疫作用，他們用行動書寫了哈醫(yī)學人大愛無疆的崇高醫(yī)者精神。而作為臨床醫(yī)學生的研究生導師，除了要做好學生們的心理疏導，還要指導他們理性認知面對疫情，讓勇氣和信心鼓舞我們抗擊疫情[1]。

在疫情的大背景下，醫(yī)學研究生面臨著巨大的考驗，易出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼、失眠、抑郁等心理問題，加強醫(yī)學研究生心理素質(zhì)教育是戰(zhàn)疫的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。調(diào)查顯示：69.47%的大學生對COVID-19的認知程度高;焦慮情緒發(fā)生率是26.6%,其中輕度、中度和重度焦慮發(fā)生率分別是23.19%、2.71%、0.7%;抑郁情緒發(fā)生率是21.16%,其中輕度、中度、中重及重度發(fā)生率分別為16.98%、3.17%、1.01%[2]。在疫情等社會重大公共衛(wèi)生事件發(fā)生時，社會個體出現(xiàn)不良情緒屬于正?，F(xiàn)象，特別是即將走向臨床實踐的醫(yī)學研究生，所以我們要科學引導醫(yī)學研究生在接納認同不良情緒的前提下，冷靜分析其具體原因并找到解決方法。

醫(yī)學研究生未來從事的職業(yè)是醫(yī)生，工作具有高壓力性，他們需要嚴謹，同時也需要創(chuàng)新，需要反應(yīng)迅速和準確判斷，職業(yè)的高社會責任性對他們各方面的要求也非常高，心理健康成為影響他們能否做好工作的至關(guān)重要的因素[3]。醫(yī)學研究生學制為期三年，不同的年級有不同的培養(yǎng)任務(wù)。比如，研一的學生主要以文獻抄讀和基礎(chǔ)課學習為主，依托網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與資源提升學生學習效果。同時，在疫情期間要高度關(guān)注學生的心理健康。而研究生三年級的同學則更加關(guān)注自己的就業(yè)去向、畢業(yè)論文的撰寫，尤其在大疫情期間，好多醫(yī)學生也同樣被隔離，足不出戶，大有英雄無用武之地的感覺，同樣會產(chǎn)生對于未來的焦慮情緒。這樣就需要我們研究生導師更加關(guān)注他們的心理健康，多關(guān)愛，勤溝通，為培養(yǎng)出救死扶傷、醫(yī)者父母、身心健康的醫(yī)學生而奠定基礎(chǔ)。

同時，我們也要把握當下“大疫”的時機，磨煉學生的意志，讓他們時刻不忘厚道與擔當，強健體魄，承擔責任，得到在舒適生活中不可能有的人生洗禮和感悟，升華心靈境界，塑造崇高的人格品質(zhì)。

一、引導醫(yī)學研究生正確認識不良情緒，警惕潛在的心理危機

新冠肺炎疫情不僅是新中國成立以來發(fā)生的傳播速度最快、感染范圍最廣、控制難度最大的一次重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件，也是重大心理危機事件。對此，醫(yī)學研究生們常會產(chǎn)生不同程度的焦慮、惶恐、暴躁等心理應(yīng)激反應(yīng)。了解心理反應(yīng)，學習應(yīng)對應(yīng)激、調(diào)控情緒的方法很有必要。常見的心理問題主要有：

焦慮與恐懼：焦慮與恐懼并不僅僅源自新型冠狀病毒本身對健康的威脅，更重要的是由于對該病毒科學認識上的未知和應(yīng)對能力的不確定。疫情開始后的數(shù)據(jù)表明，26.6%的大學生會產(chǎn)生焦慮情緒，部分人會反復在網(wǎng)絡(luò)上查看關(guān)于疫情的信息，過度洗手和防護甚至出現(xiàn)驚恐發(fā)作的現(xiàn)象，還有過度擔心停工停學的后果，令自己難以放松。同時，也有許多人為了應(yīng)對目前和將來的困難，反而會因為焦慮而比平時更加精力旺盛。

懷疑、疑?。横t(yī)學研究生們會因為病毒和疫情帶來的不確定性對身體過分地關(guān)注，對自己或他人的衛(wèi)生情況和身體健康情況有著更多的懷疑，一旦出現(xiàn)低燒、乏力、精神萎靡、咳嗽、咽痛、腹瀉等癥狀，就認為是新冠肺炎的表現(xiàn)，甚至會在去醫(yī)院就診時懷疑各種檢查結(jié)果。

憤怒：因為對具體防疫措施的不理解，原先工作生活、社交節(jié)奏和計劃被打亂，疫情信息的不確定性和患者逃離等不穩(wěn)定因素，使他們感到煩躁、慪火、憤憤不平，甚至產(chǎn)生沖動行為。

悲傷、抑郁：隨著疫情的不斷發(fā)展和持續(xù)，可能會對未來疫情進展感到絕望，對周圍人不采取防護措施而感到委屈、擔心，對家人或自己感染新冠病毒而沮喪，這些都易令人感到悲傷，沉浸在痛苦和消極情緒中，覺得對生活失去了興趣，甚至睡眠欠佳、食欲變差。

事實上，疫情中的這些情緒、生理反應(yīng)都是正常的。這些反應(yīng)是人類在進化過程中建立起來的生存預警和保護機制，可以促使人們更謹慎地做好防范、預防感染。這些改變幫助動員全身的能量，以一個更好的姿態(tài)來面對和處理疫情帶來的問題和挑戰(zhàn)。所以，應(yīng)指導醫(yī)學研究生們一旦感受到異常焦慮緊張的情緒，不用試圖去排斥它、壓抑它和否定它，一味地抗拒情緒只會使自己更加沉浸在負面思維和情緒中。相反要學會體驗和接受這些情緒，與情緒共處，帶著它們重新去建立自己新的生活規(guī)律，盡可能安定情緒，平和心態(tài)，堅持正常的生活狀態(tài)。

除了以上常見的不良情緒反應(yīng)，醫(yī)學研究生還存在一系列潛在的心理危機，比如強迫癥患者，在衛(wèi)生尤其消毒和洗手問題上會更加不可自拔；一些新問題也可能會出現(xiàn)，比如疑病、妄想、空間以及人群恐懼等各種形式的恐懼癥。有的人可能會因感染病毒，一蹶不振；有的人不得不經(jīng)歷喪親之痛；因為各種形式的隔離需要，生活方式的突然改變和心理上的空虛無聊，會使一些人難以適應(yīng)，于是抽煙、酗酒、暴飲暴食、賭博、網(wǎng)癮等不良習慣，常常會趁虛而入，因此需要我們及時研判研究生可能出現(xiàn)的心理危機，開展心理疏導和干預，減少由負面情緒引發(fā)的非理性行為，積極鼓勵他們充分接納情緒，合理宣泄情緒，加強心理危機預防干預。危機經(jīng)歷是醫(yī)學研究生的必修課，是考驗自我抗壓能力直面生命挑戰(zhàn)的重要課程。他們要從疫情中充分認識自然規(guī)律，學會理性科學面對疫情，打造陽光積極心態(tài)，從而在疫情危機中凸顯醫(yī)學研究生的使命擔當。

二、引導醫(yī)學研究生多關(guān)注正面、權(quán)威信息，加強專業(yè)知識學習，提高信息判斷能力

疫情發(fā)生以來，有關(guān)疫情傳播態(tài)勢、虛假防治措施等流言和謠言在網(wǎng)上傳播，極易引發(fā)社會恐慌情緒，嚴重影響網(wǎng)絡(luò)安全秩序和社會穩(wěn)定，同時也給疫情防控工作帶來嚴重干擾。作為醫(yī)學研究生要明辨是非，不要僅看信息表面，而要根據(jù)信息發(fā)布方的公信力、信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷，不信謠，也要不傳謠。每一個人都是一個信息源，都會對別人產(chǎn)生潛移默化的影響，所以要慎重發(fā)表、轉(zhuǎn)發(fā)未經(jīng)核實的信息，以及慎重發(fā)表個人看法，這既是對法律的遵守，也是共同“戰(zhàn)役”的應(yīng)盡義務(wù)。此外，需要提醒醫(yī)學研究生合理關(guān)注新聞，不可沉溺于海量負面信息中，過度關(guān)注負面信息對他們的身心狀態(tài)和構(gòu)建理性態(tài)度會帶來不良影響。在疫情發(fā)展的當下，如長期處在負面信息的環(huán)境中，容易產(chǎn)生過度的負面信息主導傾向，更多地把注意力集中到與疫情相關(guān)的消極內(nèi)容上。這不僅會增加恐慌情緒，影響心身健康、損害身心狀態(tài)，干擾個體客觀解讀信息、理性認識事件，還不利于風險溝通和社會穩(wěn)定。我國在疫情嚴峻的情況下，融合各類信息渠道，及時、公開、準確、透明地發(fā)布疫情信息和注意事項，讓公眾實時了解疫情動態(tài)和處置工作進展，并依法處理不實信息，認真回應(yīng)關(guān)切，避免了民眾的恐慌心理，為抗疫提供了有力支持，使疫情得到了有效遏制，是目前世界上疫情防控最好的國家，這是我們國家制度的巨大優(yōu)勢。作為醫(yī)學研究生，祖國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的后備軍，更要明辨是非，不偏聽偏信、不盲從跟風、不信謠傳謠。

三、積極進行線上心理疏導與人文關(guān)懷

疫情期間大部分醫(yī)學研究生處在居家隔離狀態(tài)，遇到心理問題常無法開展面對面咨詢，故要及時通過線上方式評估他們的心理健康狀況、了解他們的心理需求和心理困惑，及時識別出心理高危人群，有針對性地擬定心理干預方案，在依法和尊重隱私的前提下做好線上心理疏導工作。對于恐慌不安、焦慮擔心的醫(yī)學研究生需要及時保持關(guān)注，給予專業(yè)性支持和幫助。尤其是對于那些疫情嚴重或較重地區(qū)的學生(有醫(yī)學暴露史)、有確診新冠肺炎的家庭、疑似隔離家庭、經(jīng)濟困難家庭，以及正在接受心理治療的醫(yī)學研究生等特殊群體，我們應(yīng)當引導他們在科學認識疫情的基礎(chǔ)上，定期進行心理健康情況排查，既要做好自我防控，更要相信國家政府的防治能力，要在最短的時間內(nèi)讓每個大學生都能清楚地知曉心理求助渠道和聯(lián)系方式[4]。為醫(yī)學研究生有針對性地提供校內(nèi)外多種形式的心理支持，比如說，通過向研究生提供心理咨詢服務(wù)熱線電話、網(wǎng)絡(luò)郵箱及微信，利用微信公眾號推送心理健康知識，開展視頻授課等多種宣傳途徑，圍繞如何正確看待心理咨詢，如何緩解工作學習壓力、職業(yè)疲勞和心理焦慮以及一些自我心理調(diào)解的技巧和方法等方面，引導醫(yī)學研究生建立一個積極健康的陽光心態(tài)。醫(yī)學研究生掌握了比較扎實的醫(yī)學專業(yè)知識和技能，只要能正確認識疫情，給予他們足夠的心理疏導，就能避免和減輕他們的恐慌心理，為以后成為抗疫生力軍創(chuàng)造良好的條件。

四、積極引導醫(yī)學研究生有序安排規(guī)劃學習和生活

對突如其來的生活方式的改變，提醒他們做好心理準備和特殊時期的生活安排，盡可能保持作息規(guī)律。一是合理膳食、適當鍛煉、充足睡眠，注意居家隔離，不要進行長距離或大范圍的人員流動以及人群聚集，這既可以有效調(diào)節(jié)情緒，緩解疫情影響下產(chǎn)生的各類不良情緒，又能夠以此為契機培養(yǎng)良好的生活習慣，更能確保身心健康，增強抵抗病毒的免疫力。二是適當轉(zhuǎn)移注意力，保持社會鏈接，在共同面臨的災難前，個體會更有抱團取暖的心理需求，相互幫助的群體意識也會增強，即使在居家隔離狀態(tài)下，也可以通過其他方式，多與家人朋友保持互動，珍惜與家人共處的時光，動員他們帶好口罩、勤洗手、勤通風，科學規(guī)范地參與疫情防控工作。三是關(guān)于新型冠狀病毒肺炎，其發(fā)病機理以及當前傳播狀況和防控方法，涉及很多醫(yī)學基礎(chǔ)知識和相關(guān)概念，醫(yī)學研究生可結(jié)合教材和所學知識，及時查找資料，進行專業(yè)分析，從而溫故知新，進一步探索挖掘?qū)I(yè)知識，促進專業(yè)思維的形成。四是在隔離期間充實精神世界，可以通過讀書、畫畫、聽音樂或者其他興趣愛好和技能豐富居家隔離生活，保持積極向上的生活和學習狀態(tài)。事實上，較長時間的居家隔離非?？简炨t(yī)學研究生的時間管理能力和自我管理能力，如果能夠?qū)W會科學地安排和規(guī)劃，可以促進他們自主、自理、自控等心理行為的成熟成長，豐富精神世界。醫(yī)學研究生在導師的指導和幫助下，通過自律、刻苦、勤奮學習醫(yī)學知識，可為以后成為一名合格的有擔當有責任的醫(yī)務(wù)工作者打下堅實的基礎(chǔ)。

五、開展線上主題活動教育，通過豐富多彩的活動優(yōu)化醫(yī)學研究生的心理品質(zhì)

利用多種網(wǎng)絡(luò)平臺，與分享文章、視頻短片、心理熱線等多種形式相結(jié)合，不斷拓展線上教育活動新形式，推進線上主題教育活動的持續(xù)開展。可開展以下主題活動：一是進行責任感教育，培養(yǎng)醫(yī)學研究生的社會責任感、家庭責任感。當代醫(yī)學研究生要勇于擔負起時代責任，為打贏疫情阻擊戰(zhàn)貢獻青春力量，引導幫助家人科學規(guī)范防控疫情，在保護好自身的前提下可以根據(jù)情況適當參與線上志愿服務(wù)，力所能及地為家庭為社會作貢獻，積極參與到全民抗疫的過程中來；二是開展自信主題教育，堅定醫(yī)學研究生的道路自信、理論自信、制度自信、文化自信，并使他們積極肯定自己的專業(yè)能力和自我價值，將自信內(nèi)化于心，外化于形。只有堅定自信，才能昂揚精神、擔當使命、奮發(fā)有為，打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)；三是進行生命價值觀教育，人民至上、生命至上的理念貫穿于我國疫情防控的全過程，我們要時刻教育醫(yī)學研究生們在日常生活和學習工作中保持對生命的尊重和敬畏，學會認識生命、感悟生命、欣賞生命、尊重生命進而珍惜生命，這也是醫(yī)學人道主義的基本原則；四是召開線上抗疫榜樣學習交流會，引導醫(yī)學研究生多關(guān)注積極信息，關(guān)注抗擊疫情中感動人心的人和事。一線醫(yī)護人員沖鋒陷陣，以職業(yè)操守和專業(yè)能力守護著人民群眾，傳遞著生命的力量，要讓他們學習奮戰(zhàn)在抗擊疫情一線的醫(yī)護人員的無私奉獻精神，進而思考生命的意義與價值?！肮埠蛧鴦渍隆鲍@得者鐘南山院士是學習的楷模，時勢造英雄，李蘭娟、陳薇等是醫(yī)務(wù)工作者的杰出代表，是醫(yī)學研究生學習的榜樣。

醫(yī)學是實踐科學，我們的教育也可以稱之為實踐科學。如何讓學生們在戰(zhàn)“疫”中成長？這堂生動的課我們要教給他們，要告訴他們生命的意義，用科學思維冷靜地思考，對生命的敬畏和對良知的考量，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，我們看到了偉大的醫(yī)護人員救死扶傷、不怕犧牲的精神，這種精神要在學生心中生根發(fā)芽，發(fā)揚光大。在黨和政府的堅強領(lǐng)導下，在全國人民的共同努力下，疫情向好轉(zhuǎn)變。我們堅信，陰霾終會散去，陽光終將普照，曙光就在眼前。

綜上，醫(yī)院研究生心理素質(zhì)教育應(yīng)從引導學生正確認識不良情緒，加強學生防疫知識教育與宣傳，提升學生信息鑒別能力與網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，積極進行線上心理疏導與人文關(guān)懷，引導研究生有序安排規(guī)劃學習和生活，開展線上主題教育活動幾方面做起，做到知疫防疫、識謠辟謠,增強他們的心理素養(yǎng)，提振信心,完善心理素質(zhì)教育。