酸棗仁改善睡眠質(zhì)量的研究進(jìn)展

林漪清 黃秋強(qiáng)

(廈門(mén)市中醫(yī)院，廈門(mén)，361000)

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，是由于各種原因引起的入睡困難、睡眠深度頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。伴隨現(xiàn)代人們生活、工作壓力的日漸增大，以及生活不規(guī)律等行為的影響，失眠患者常會(huì)出現(xiàn)短期甚至長(zhǎng)期的心神不安情況，并出現(xiàn)一些睡眠障礙癥狀，比如多夢(mèng)、失眠及容易驚醒等。酸棗仁是一種常見(jiàn)食物，味道甘甜，性平和，不僅有養(yǎng)肝斂汗的作用，而且還有助眠鎮(zhèn)靜的效果，因而被醫(yī)生與患者形象地稱之為“東方睡果”。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)實(shí)驗(yàn)得知，將事先煎制好的酸棗仁湯劑注射(腹腔)或口服于小白鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小白鼠從之前的活潑亂動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)展為嗜睡、安靜狀態(tài)[1]。有報(bào)道指出，將酸棗仁與珍珠母、百合等共同食用，能起到安心身、補(bǔ)養(yǎng)心血的作用[2]。本文結(jié)合既往研究情況，就酸棗仁在改善睡眠質(zhì)量方面的當(dāng)前進(jìn)展探討如下。

1 分類綜述

1.1 酸棗仁的主要功效 中醫(yī)名著《神農(nóng)本草經(jīng)》記載道：“酸棗仁有堅(jiān)筋骨，補(bǔ)中益肝，助陰氣之功效”[3]。另從《本草綱目》中可知：“熟食棗仁，可治療煩渴虛汗、膽虛不得眠之癥，可替之藥。”有報(bào)道[4]指出，適量進(jìn)食酸棗仁，具有養(yǎng)肝斂汗、寧?kù)o安神的效果，此外，還有降血脂、血壓的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠癥者，尤為適用。

1.2 酸棗仁的藥理作用

1.2.1 鎮(zhèn)靜、助眠 有研究[5]指出，酸棗仁具有催眠、鎮(zhèn)靜的功效；將酸棗仁煎劑注射于小白鼠，從中發(fā)現(xiàn)，不管是在白天，還是夜間，小白鼠都有鎮(zhèn)靜、助眠的表現(xiàn)，能夠延長(zhǎng)其慢波睡眠深睡階段，增加深睡頻率。有學(xué)者[6]指出，在酸棗仁的各種成分當(dāng)中，起到鎮(zhèn)靜、安神作用的主要是黃酮類、皂苷類化合物，尤其是皂苷，其在催眠、鎮(zhèn)靜效果上，甚至要好于藥物安定，且還沒(méi)有不良反應(yīng)。

1.2.2 影響心血管系統(tǒng) 有研究[7-8]指出，酸棗仁能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)，將酸棗仁總皂苷置入到心肌細(xì)胞培養(yǎng)液當(dāng)中(大鼠)，可以減少心肌細(xì)胞在乳酸脫氫酶上的異常釋放，有著良好的抗心肌缺血效果。另外，酸棗仁當(dāng)中的阿魏酸，不僅有抗氧化作用，而且還能清除自由基，有調(diào)節(jié)心血管、降血脂的作用。

1.3 酸棗仁在改善睡眠質(zhì)量方面的研究進(jìn)展 有研究[9]指出，在各種保健類食品當(dāng)中，其成分主要為茯苓、五味子、酸棗仁及其各自的提取物。與化合物比較，酸棗仁有著顯著優(yōu)勢(shì)，其有著比較穩(wěn)定的藥效，且有養(yǎng)神安心之功；另外，還能減輕或預(yù)防化合物的毒性及破血作用，因而更為安全、可靠。另外，酸棗仁還有著比較穩(wěn)定的藥用性，安全性高，在許多助睡眠的食品、藥品當(dāng)中，成分均會(huì)加入適量的酸棗仁。有學(xué)者[10]經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠實(shí)驗(yàn)得知，酸棗仁湯能夠影響小白鼠的自主活動(dòng)，有鎮(zhèn)靜、助睡眠之功。有研究[11]以70例失眠患者為研究對(duì)象，將其隨機(jī)分成2組，每組35例，對(duì)照組給予地西泮治療，觀察組在此基礎(chǔ)上，加用酸棗仁湯，用睡眠質(zhì)量自評(píng)量表(SRSS)對(duì)2組實(shí)施評(píng)定，結(jié)果顯示，加用酸棗仁對(duì)患者睡眠質(zhì)量有顯著改善效果。有學(xué)者[12]以56例更年期焦慮失眠者為研究對(duì)象，對(duì)照組采用常規(guī)藥物治療，觀察組采用酸棗仁湯聯(lián)合甘麥大棗湯進(jìn)行治療，評(píng)定睡眠質(zhì)量與焦慮情況，結(jié)果顯示，觀察組無(wú)論是在睡眠質(zhì)量上，還是在焦慮評(píng)分上，改善效果均優(yōu)于傳統(tǒng)西藥治療，提示其在改善睡眠質(zhì)量上有著不錯(cuò)效果。

2 小結(jié)

綜上所述，酸棗仁作為一種常見(jiàn)食物，具有保護(hù)心血管、鎮(zhèn)痛及助睡眠的作用，而且經(jīng)諸多研究證實(shí)，在改善失眠方面有著顯著效果。