我的幸運“心”草原——高一年級心理輔導課教學設計

沈燕瑜

【設計理念】

面對生活環境、學習節奏、人際交往的變化，高一新生容易出現不適應的狀態，如出現焦慮、孤獨、失落、擔憂等情緒，從而影響他們的學習效率和身心健康。

本課通過表達性藝術治療的輔導方式，引導學生自我覺察、探索和表達內心感受，學會從情緒應對方式和社會支持系統等角度挖掘自身的積極力量，激發自身潛能，解決內在沖突，從而適應新的校園生活。

【教學過程】

一、初識“心”草原

教師：同學們，我們先來玩個小游戲——轉身活動。

PPT展示游戲規則：全體同學起立，面朝黑板站立。教師朗讀自編的故事《春草》，當聽到“春”字的時候，全體向左轉；當聽到“草”字的時候，全體向右轉。

師生游戲。

教師：玩游戲的時候你是什么心情？

學生1：緊張、焦慮。

學生2：好玩、刺激，但有點慌張。

教師：為什么會產生這樣的感受？

學生1：我覺得疊字太多了，有時候來不及反應。

學生2：我認為速度有點快，跟不上節奏，會覺得尷尬。

教師：面對新任務，大部分人都會出現這樣的感受。進入高中，陌生的環境會給我們帶來一些困難和挑戰，但是，我們可以像春天的小草一樣勇敢地去適應和突破，最終成長為一片青青草原。今天，我們一起來栽種屬于自己的幸運“心”草原。

設計意圖：通過游戲吸引學生的注意力，營造輕松的課堂氛圍，引出課堂主題。

二、繪出“心”草原

教師：同學們，現在請閉上眼睛，選擇舒適的坐姿，跟著老師的指導語進入高中后的經歷和感受。

冥想語：還記得初次見到老師和同學們的心情嗎？面對豐富的高中課程和多樣的作業內容，你的感覺如何？當經歷了學科考試，拿到分數的那一刻，你有什么情緒？你曾經在班里名列前茅，可是現在優秀的同學比比皆是，你有什么體會？和新同學相處，帶給你怎樣的感受？離開父母，第一次嘗試集體生活，你又有什么心情？體驗和擁抱剛才的感受，帶著這些感受，睜開眼睛，回到教室。

教師：請同學們將冥想時出現的情緒畫成三葉草，一種情緒狀態畫成一棵小草，并給每棵小草取名。可以選擇不同的顏色代表不同的情緒狀態。

學生活動。

教師：在你的“心”草原上出現了哪些三葉草？

學生1：首先是好奇。對我來說，高中是新的起點，也是一種挑戰。其次是期待，我會想新的同學和老師會是什么樣子。最后是忐忑，不知道未來的學業如何，害怕自己跟不上高中的學習進度。

教師：你對哪一棵三葉草的感受最深？

學生1：忐忑。

教師：是什么情境或事件讓你產生了這樣的感受？

學生1：我比較擅長語文學科，數學、物理學科對我來說具有挑戰性，每天上課都會心神不寧的，覺得難受。

教師：學科能力的不平衡造成了忐忑的心情。

教師：下面，我們請另一位同學分享他的“心”草原。

學生2：慌張、焦慮。學科增多，時間安排緊，課業負擔很重，學業壓力又大，每天都有來不及的感覺。

教師：其他同學有類似的三葉草故事嗎？

學生3：我之前沒有住宿經歷，也沒有接觸過一些課程，未知的老師和同學讓我產生孤獨和辛苦的感受。

教師：進入高中，由于生活節奏變快、學習難度增加、課業負擔加重，我們會產生焦慮、迷茫、擔憂等消極情緒，當然也有期待、開心等積極情緒。面對新環境產生的各種情緒共同構成了我們的專屬“心”草原。

設計意圖：通過冥想和繪畫，讓學生回顧進入校園以后的生活，體會這段時間的感受和心情。運用三葉草將抽象的情緒具體化，同時也為后續教學環節做準備。

三、轉化“心”草原

教師：隨著時間的推移以及我們的不斷努力，“心”草原會變得不一樣嗎？

學生：會。

PPT展示四葉草圖片。

教師：同學們知道四葉草的傳說嗎？

學生：傳說四葉草是由夏娃從天國伊甸園帶回大地的，它的花語是幸福。在一大片三葉草中，可能只會發現一棵四葉草，因此“四葉草”也是幸運的象征。

教師：傳說中的四葉草能夠給人帶來幸運和快樂。其實，我們的情緒三葉草也有機會變成幸運四葉草，只要你找到它的“變身秘訣”。這個秘訣就是在三葉草的周圍畫上可以轉化或守護它的豐富資源。

PPT展示活動要求：對于消極情緒三葉草，回顧能讓其繼續成長的資源，把對它有益的資源轉化成某樣東西并畫在其周圍，如陽光代表父母；對于積極情緒三葉草，把能守護它的資源畫成某樣東西，如蝴蝶代表朋友。

學生活動。

教師：你的哪些消極情緒三葉草得到了轉化？

學生：忐忑和拘束。

教師：是什么資源和力量讓它得到了轉化？

學生：畫上的太陽代表父母，雖然學習緊張，但父母的關心讓我感到內心安定。三葉草旁邊的蝴蝶代表同學，隨著相處時間增加，同學之間愈加熟悉，他們的陪伴和關心幫助我快速適應學校生活。

教師：為了守護積極情緒三葉草，你做了什么？

學生1：我在“開心”旁邊畫了棒棒糖，代表美食，當吃到喜歡的食物時，我會很開心。還有鞋子代表運動，不開心或開心的時候，都可以通過運動來舒緩情緒。

學生2：畫上的云朵代表老師，遇到困難時，老師給予我幫助和建議，讓我的困惑得到消除。土壤代表我自己的力量，遇到挑戰時，我都會告訴自己一定能夠應對。

學生3：三葉草旁邊的花代表美好的事物，當發現校園里的美好事物時，我會對新生活充滿期待，也更加向往高中生活。

學生4：三葉草旁邊的耳機代表音樂。我喜歡聽歌，當緊張或焦慮時，音樂能夠讓我放松心情。雨水代表我的求知欲，它滋養我的好奇心，推動我不斷學習新知識。

教師根據學生的反饋將資源羅列在黑板上。

教師：看來，我們自身有許多可利用的資源，包括運動、自我暗示、注意力轉移等，可以稱之為情緒應對方式；當然還有父母、朋友、家人等外在支持，可以稱之為社會支持系統。

教師：看到這些資源你有什么感受？

學生：我覺得生活充滿了希望。

教師：這些資源對你接下來的高中生活有什么啟示？

學生：未來遇到困難時，我可以尋求別人的幫助，也可以自己坦然應對，這讓我感覺生活很美好。

教師：什么動力推動你發現和探索資源？

學生：情緒反應。

教師：對此你有什么看法？

學生：我會受到消極情緒的困擾，但也能找到自己擁有的資源應對它。

教師：不管是積極情緒還是消極情緒，都有它存在的意義，我們只有“看見”和接納自己的情緒，才能探索和發現有效資源。

教師：其實，四葉草的出現來自什么？

學生：基因突變。

教師：生物界的基因突變是隨機的，四葉草的幸運是不可控的。但是，我們的幸運可以通過自己的努力和付出得到，當面臨生活困境時，你可以尋找情緒應對方式和社會支持系統等資源幫助自己渡過難關，解除危機。

設計意圖：通過四葉草傳說，激發學生積極轉化消極情緒的動力；通過介紹“轉化”和“守護”秘訣，推動學生發現和挖掘自身情緒應對方式和社會支持系統等資源，提高學生的適應能力和應對能力。

四、拓展“心”草原

教師：同學們，再看看自己的作品，用心體會，認真思考，將自己的感受和發現梳理出來，為自己的作品取一個名字，寫上一句話。

學生1：我的作品取名《陪伴》，風雨再大，仍然有為你遮風擋雨的人。

教師：我體會到了生活帶給你的支持和鼓勵。

學生2：我的作品取名《力量》，被烏云遮住的月亮也在努力發光，而我們同樣需要努力和堅強。

教師：我感受到了成長的力量。

學生3：我的作品取名《過去與未來》，過去的美好留在心中，未來的生活充滿期待。

教師：我看到了你對過去的回憶和對未來的向往。

學生4：我的作品取名《成長之路》，成長的路上充滿荊棘，我選擇不斷前行。

教師：我感受到了你的勇敢和堅持。

教師：同學們，我們的高中生活已經開啟，請帶著自己的“心”草原不斷前行。在未來的高中生活中遇到任何困難和挑戰，你都可以利用這些寶貴的資源更好地適應新生活，收獲成長。

設計意圖：通過給作品取名，讓學生發現和整理自己的情緒和資源；通過教師寄語，將課堂延伸至課外，使課堂留有余音。

【教學反思】

從初中進入高中，隨著環境改變、學習要求提高、社會角色突然轉換，高一新生會因缺乏心理適應能力而出現入學適應問題。

本課以開學適應的情緒為切入點，首先，通過繪制“情緒‘心’草原”讓學生明白每個人都會出現類似的情緒反應，從而將情緒正常化；其次，通過“轉化‘心’草原”讓學生尋找和探索情緒應對方式和社會支持系統等資源，讓學生明白即使不適應，但自己仍擁有應對困境的能力；最后，通過“拓展‘心’草原”環節，引導學生整理自己的情緒與資源。從課堂效果來看，基本達成了教學目標，特別是在“心”草原分享和資源轉化環節，學生能夠積極參與，認真投入，深刻認識到自身的積極力量，學會從容應對高中新生活。

【點評】

本課以新生適應為話題，選題貼合高一學生的實際，符合學生的現實需要。暖身游戲讓學生初識“心”草原，以小草的成長為象征，引出課題；通過冥想和繪畫的方式，讓學生繪出情緒“心”草原，并將不適應情緒正常化；通過四葉草的傳說，引導學生尋找情緒應對方式和社會支持系統等資源，從而獲得應對困難的控制感和力量感；最后通過對作品命名，讓學生更清晰地了解自己的情緒和資源，引導他們帶著這些力量不斷前行，從而拓展“心”草原。

整節課設計思路清晰，活動環環相扣，層層遞進。教師在授課過程中，注重用發展和欣賞的眼光積極關注每一個學生，將每一個學生都看作健康發展的個體，引導他們挖掘身邊的資源和內在的支持，幫助他們獲得應對不適應的積極力量，提升心理彈性，從而對未來充滿希望。從最后的環節，即學生對自己“心”草原作品的命名和分享中，可以明顯感受到學生內心的力量感，這也是本課教學目標達成的真切體現。