體育中考應試教學中跳繩教學策略探究

胥躍波

摘要：體育應試是以體育為核心的綜合考核，在一定的標準下強化學生的身體素質。近年來，隨著體育教育改革進程的推進，體育教學內容也開始將更多重點放在考核項目上，圍繞項目開展訓練實踐，為學生帶來良好的學習體驗。在體育成績提升方法的探索上，依舊沿用傳統的教學模式，展現出的效果并不理想，學生的成績提升相對緩慢。

關鍵詞：體育中考;應試教學;策略探究

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

從體育應試的大背景出發，初中生的體育成績的提升顯得至關重要。從現狀調查中發現，雖然當前初中體育教學主要是以中考體育的考核項目為主，但由于教學內容方式方法上的枯燥、單一情況的存在，導致學生的整體成績提升相對緩慢。

一、體育中考應試教學中跳繩教學的意義

（一）跳繩運動簡單方便，可行性強

隨著經濟的發展，人們的生活水平和生活質量大為提高，學生的學習和成長也備受家長重視。然而，如今的很多學生因為繁重的課業導致運動時間少，有的學生經常吃垃圾食品等行為，嚴重影響了他們的身體健康。同時，運動的缺乏還讓他們的肢體不協調、靈活性欠缺，這些都不利于初中生的健康成長。因此，通過跳繩這種方式鍛煉身體是十分有必要的。該運動只需一根跳繩，在人較少的平地即可以開始，操作十分簡單。此外，根據研究發現，進行半小時跳繩運動消耗的熱量為400卡路里，僅次于田徑運動。所以，對于那些整日待在教室的初中生來說，如果每天都進行半小時的跳繩運動，不僅可以消耗掉身上多余的脂肪，加快身體的代謝排毒，還有助于初中生不斷長高，并提高健康水平。

（二）跳繩不僅可以鍛煉身體，還能增強體質

眾所周知，跳繩是一種有益運動。如果學生經常參加跳繩運動，不僅可以在跳繩中放松自己，把自己從繁忙的課業中解脫出來，還有助于緩解精神上的壓力;跳繩還能鍛煉身體各方面的協調性，鍛煉學生的反應力和身體的彈跳力，增強身體肌肉、關節的力量，促進骨骼的生長發育。除此之外，跳繩還有助于身體的新陳代謝，促進學生的身體健康。因此，跳繩在初中階段的體育教學中開展具有較高的優勢。

二、體育中考應試教學中跳繩教學的策略

（一）在跳繩運動中加入游戲規則，激發學生的興趣

初中階段的學生具有年齡小、活潑好動、愛玩的本質，教師必須要利用學生愛玩的心理激發其跳繩的興趣和積極性，才能使學生積極參與到運動中來。而在跳繩運動中加入一定的游戲規則，通過游戲的方式培養學生的興趣，不僅有助于激發學生思考，還能激發學生參與運動的熱情。比如，教師可以采用“多人跳大繩”的規則，讓學生一起參與到跳繩中來，這可以啟發學生思考——多人跳需要注意的是什么？學生們參加運動之后，就可以從實踐中得出，互相配合才是跳大繩的關鍵。接下來，可以讓學生分組進行雙人跳繩，互相配合，跳得最多的一組教師要給予表揚和鼓勵。這樣的方式不僅可以讓學生在學中玩、學中思，還有助于培養學生的協調溝通能力和人際關系，更加激發了學生的興趣和積極性。

（二）通過跳繩競賽培養學生的創新意識

根據初中體育課程指出，體育課程不僅要引導學生掌握體育與健康的基礎知識、體育鍛煉的基本方法，讓學生不斷參與體育鍛煉，增強體能，還要幫助學生養成健康的生活方式、良好的溝通能力和合作精神以及積極樂觀的人生態度。此外，體育課程標準還提出，需要不斷培養學生的體育實踐能力和創新意識。因此，在跳繩運動中，學生們可以不斷思考，創造出新的游戲規則，如跳繩撿物等。跳繩撿物的規則是，由兩名學生負責搖繩子，再由4～5名學生跳繩。在跳繩之前，先在地上扔一些大小不一的物品，學生開始跳之后，根據物品的大小依次撿起來，繩子搖動的速度也可以根據物品的大小而變動。隨著學生逐漸熟練，繩子搖動的速度不斷加快，學生能撿起來的東西越來越小。若將搖繩子的學生與撿物品的學生進行互換，跳繩可繼續進行。

（三）指導跳繩運動的方法，讓學生的訓練更加高效

初中生身體發育不成熟，身體素質較差。所以，跳繩時應選較柔軟的鞋。跳繩是一種劇烈運動，如果穿太硬的鞋，容易磨傷腳踝，這會嚴重打擊學生跳繩的興趣和積極性。如果學生剛開始練習跳繩，可以選擇有柄塑料繩，使用起來會更方便，對于不會搖繩的學生來說有很大的輔助作用。如果一開始就選擇粗的繩子，搖繩動作容易有偏差，且容易中斷，讓學生喪失練習的信心。體育教師在訓練學生跳繩時，要注意強度。如果強度過大，就會讓學生過于疲憊。不僅影響學生的學習，還會影響學生的身體健康，這對于學生的健康成長來說也是不利的。此外，跳繩運動還需注意的是，必須以鍛煉學生的身體素質、增強體質、提高學生健康水平和促進學生健康成長為目的。在一些跳繩競賽中，教師需要加強學生的思想教育，讓學生理解并貫徹“友誼第一、比賽第二”的競爭理念，不帶任何功利性質，不違背體育運動強身健體的本質目的，積極參與比賽。

三、結語

總而言之，體育教學是中學教育工作的重要組成部分，隨著新課改的推進，相關部門對體育教學提出了更高的要求，但是在目前的中學體育教學工作之中，大部分體育課堂教學工作并不能夠產生其應有的效果，中學學生在接受體育教學之后，自身的體育水平，體育興趣以及體育專業能力并未得到有效地提升。為了提升中學階段體育教學工作的質量，本次研究將以目前中學階段的體育教學工作作為基礎，針對初中生花樣跳繩有效練習的價值意義、練習技巧及強化策略進行探究，探究跳繩創意化訓練對于中學體育教學工作目標所產生的影響以及其相應的應用措施為中學體育教學工作的進一步展開提供理論依據和實踐基礎。

參考文獻

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