走進快樂生活的7個途徑

羅布·彭恩 沈畔陽 編譯

感覺工作非常努力但成效并不明顯嗎？生活周而復始日復一日變得越來越平淡嗎？常常心情煩躁不知道如何把日子過好嗎？其實，這都是快樂消失的表現，那么，如何重新走進快樂生活呢？這里介紹7個途徑，讓你重拾快樂。

1.精心設計自己的生活方式

“只有改變每天的活法才能改變整個人生，幸福生活的秘密就存在于日常的點點滴滴當中”。每天24小時，你是把更多的時間用在做自己喜歡的事情上嗎？重要的是要學會喜歡正在做的事。例如自己的工作，如果不喜歡，但眼下還不能辭職的話，那也沒關系，下班后你在干什么？是在向著新的開端努力，還是回到家里就看電視，放縱自己墮入懶惰的循環？想過上自己心儀的生活，首先要養成良好的日常習慣，所以請認真思考重塑自己的生活方式。

2.生活中的事情要能夠相互補充

有個朋友對自己的身材不滿意，想要減肥卻不愿采取行動，上次見到她時，她一邊抱怨自己太胖，可是飯后還是冰激凌藍莓餅一口接一口地吃。另外一個朋友周五晚上呼朋喚友出去狂歡，周六又后悔不該出去，絕食一整天，希望能夠把周五的“損失”補回來。這樣的人很多，所思所為總是不能合拍，言行總是不能合一，所以活得好的關鍵就是要表里如一，要有足夠的耐心說到做到，沒有行動，任何決心和諾言都毫無用處。

3.傾情投入的日積月累才能鋪就成功之路

最偉大的發明創造，都是心無旁騖全身心投入的結果。最好的生活，要求一個人不是因為不得不做才去做，而是發自內心地喜歡，甚至著迷正在做的事情，也就是說要有一種獻身精神。如果不喜歡正在做的事情，那就請及時改弦易轍。就我本人而言，我打籃球不是為了保持身材，而是感覺到一種快樂。養成良好的生活方式，就是要讓自己的生活保持一種和諧狀態。世上的事都是相輔相成的，投機取巧華而不實之人，永遠體會不到真正成功的喜悅，一曝十寒的做事方法只能是浪費時間精力，到頭來蹉跎了歲月。

4.能讓他人快樂的話自己也會感到快樂

人可以分為三種類型：讓他人感到壓抑的，對他人沒有任何影響的，能夠讓他人感到振作的。不幸的是大部分人都屬于第二種。快樂生活不僅僅是自己生活得好，而且能夠提高他人的生活質量，讓他們也快樂。說到能夠提振他人，我們就會想到那些公眾人物或一呼百應的人。其實也不必非得如此，這里舉個例子：發現有人情緒低落時，向他傳遞正能量、工作中發揮積極帶頭作用、樂于幫助他人解決實際困難等。向著快樂生活努力的過程，可以把一個人的精力最大限度地發揮出來，同時也可以對他人產生積極影響。人作為一種高級動物，不僅有物質生活還有精神生活，幫助他人快樂自己是更高層次的愉悅和幸福。世界遠不像媒體有時候描述的那么自私無情，相對于只知道索取的人而言，更多的人在無私奉獻，這就是快樂生活的一個跡象，你在告訴世界自己是個樂觀積極的人。

5.在黑暗中找到光明

《哈利·波特》的作者J.K.羅琳說：“只要記住在黑暗中開燈，即使最漆黑的時候也能看到光明。”周一早晨，我睜眼一看，上班要遲到了，我連忙跑出去，可是走到車前卻發現沒拿鑰匙，又連忙一路跑回樓上取來鑰匙，可又發現后面的車停得太近倒不出去，高聲喊叫終于有人出來把車挪走，還好自己不過是險些遲到。走進辦公室，我長吐一口氣，忘記剛剛的所有糾結，暗自慶幸結果還好，不再把注意力放在剛剛發生的事情上，而是馬上投入工作中。每個人都有犯錯誤或精神溜號的時候，但只要保持良好心態，情況就不會失控，快樂生活才是我們要在意的。

6.學會督促激勵自己不要輕言放棄

如果一個人在做事，他會受到結果將會怎樣的期待的驅動。渴望心想事成，就會變得更加高效。我們都易于受到結果的激勵，認定前途光明時會更加努力。如果每個月工資是1萬美元而不是1千美元，你會更加賣力，對吧？期望就是這樣控制心態的，工作起來會提高對自己的要求，熱切期待更多付出能夠帶來更多回報。然而，不要讓這樣的回報成為努力工作的唯一目的，物化的人很難有快樂可言。要盡可能讓高尚動機而非物質渴望主導自己的行為，用目標推動自己前進而不是成為其奴隸。想到理想對于自己很重要，就會全力以赴努力工作。聰明人能夠從歷史的高度看待、踐行人生，既奮力拼搏力爭在短暫人生中不留遺憾，也為后來人留下可以借鑒的寶貴經驗，同時也創造了自己的人生價值。

7.做真正的自己

很多人熱衷于得到他人的認可，即使犧牲真正自我也在所不惜，實際上把時間花在迎合他人上，不如用在改進自己上，這不是說他人不好，而是說不應該盲目跟風，要做真正的自己。自我改進是過上快樂生活的基本條件，否則一切都無從談起。即使他人不相信你也要自信，任何成功人士莫不如此。把每一天看作自傳里的一頁，你有能力在每一頁上記載下自己精神成長和善良行為的故事。過去的一頁頁已經寫滿，可還是可以通過從錯誤中汲取教訓，開拓自己的未來。全景式地瀏覽人生，這些錯誤就能成為前進路上的鋪路石。未來的空白頁有待于你傾情書寫，堅持下去就有機會成為描述偉大人物故事的作者，而且這個偉大人物就是你自己。

生活的饋贈以不同方式呈現，有時候是妨礙我們達到目標的障礙，甚至給我們帶來的痛苦，然而，歸根結底都是我們實現夢想的門戶和通向未來的起點。所以，感覺壓力沉重的時候，你要能夠忍受并心安理得地將其當成禮物接受下來，堅持下去就會發現它有助于你走好人生之路。

（責任編輯/劉大偉 張金余）