拔開情緒的“瓶塞”

吳春玉

周三的英語課后，老師陪同哭哭啼啼的男生小亦來到我面前，說他在課堂上因為沒背出英語單詞，突然大哭起來，以至于課也沒法好好上。老師感到很無奈，因為她并沒有批評他，不清楚為什么小亦會如此崩潰。

隨著英語老師的講述，小亦更加焦躁，還拍打自己的頭。我適時制止了英語老師的“訴苦”，并將小亦帶到我的心理輔導室。等到小亦情緒基本穩(wěn)定，我引導他自己訴說事情的經(jīng)過和感受。

小亦認為，他沒背出來英語單詞，讓全班同學看了笑話，自己感覺很丟人。我安慰了小亦，并表示理解他的感受。但我知道問題遠沒有解決，小亦的情緒根源還在，離下一次的爆發(fā)并不遙遠。

通過調(diào)查，我了解到小亦的父母在他很小的時候就去了外省工作，小亦和爺爺奶奶一起生活。父母出于補償心理對小亦有求必應，爺爺奶奶更是萬事包辦。這使小亦逐漸養(yǎng)成了以自我為中心的處事態(tài)度，性格敏感、暴躁，遇到一點小的挫折就大哭不止，有時甚至會拿頭撞墻。小亦的身體就像一個被瓶蓋塞得牢牢的瓶子，情緒在“瓶子”中橫沖直撞，不斷醞釀著風暴。

思考后，我給小亦布置了一個任務：看《頭腦特工隊》的動畫片，想象自己在情緒崩潰時，頭腦中的“情緒小人”是如何工作的？小亦對此很感興趣，欣然答應。

第二次心理輔導時，小亦向我訴說了剛剛經(jīng)歷的一件事。那天中午由于他們組打掃不積極，值日老師批評了全組人員。其他人受到批評，立刻加快速度干了起來，可是他卻將拖把重重扔在地上。這換來了老師嚴厲的批評，他一下子又崩潰了。

我適時打斷他的回憶，問：“你已經(jīng)看過《頭腦特工隊》了吧？電影里說每個人的腦海中都住著5個‘情緒小人，怒怒、厭厭、怕怕、憂憂和樂樂。你能想象一下那個時候，你頭腦中的‘情緒小人是怎樣工作的嗎？”

小亦：“當我聽到老師批評我時，腦子里的怒怒搶過了‘控制鍵盤，所以我很生氣地扔了拖把，后來憂憂也來了，她在我的‘鍵盤上一陣亂按，所以我更難受了……”

我：“怒怒和憂憂太急躁了，他們讓你感到痛苦，說明這種處理并不好。如果事情交給樂樂處理會變成什么樣？”

小亦：“可能怒怒生氣想扔拖把的時候，樂樂就去勸阻他了，那就沒有后來的事了。”

我：“是啊，你看‘情緒小人就住在我們的腦海里，如果沒有好的管理者，他們就會亂來，最后很可能造成糟糕的局面。其實你是可以管理他們的，比如你可以指揮樂樂及時阻止怒怒發(fā)脾氣……”

小亦：“對！”

后來，小亦幾次想發(fā)脾氣，自己都念念有詞——“樂樂出來”，以緩和情緒，控制自己的行為。我還畫了“情緒小人”的簡筆畫，貼在心理輔導室的墻上，引導來訪的學生意識到掌控情緒并不難。其實，“情緒小人”的存在，給了學生自我緩沖的機會，學生可以從自責和挫敗情緒中解脫出來，重新振作起來，盡可能去面對問題本身，而不是被情緒引入誤區(qū)。