不緊張的“秘訣”

郭琿峰

“荊軻刺秦”是孩子們非常喜歡的一個故事，其中有勇有謀的荊軻深受學生喜愛。其實，隨同荊軻刺秦的還有一位燕國勇士——秦舞陽，不過這位勇士的心理素質實在是太差了，他在朝見秦王的儀式上竟然“色變振恐”，與沉著冷靜的荊軻形成了鮮明的對比。

當今社會，強大的心理素質對人的成長發展有重要的作用。在面對挫折時，心理強大的人往往更能戰勝困難。

我剛接手新班級，就趕上了學校的一場歌詠比賽。我們班排練的合唱歌曲中有一部分獨唱內容，需要一個女生來唱。試唱時，我發現靈靈的歌聲婉轉動聽，對歌曲的理解也很到位。而且這丫頭聰明沉穩，各方面表現都很優秀，立即便被我當作不二人選。

直到比賽前，我都沒有再操心，認為靈靈足以擔當大任。誰知，比賽那天，上了臺，面對臺下黑壓壓的人群，同學們都有些緊張。靈靈更是聲音發抖，唱著唱著就跑了調，后面干脆忘了詞。下了場，靈靈徹底崩潰，大哭起來。我趕緊去安慰她，并安排她的好朋友陪在她身邊。面對挫折和失敗，她需要一個釋放與平復的過程。

看來平時的沉穩只是靈靈的一面，她的心理力量還不夠強大，面對重大場合，自己給自己的心理壓力太大。經過幾天的緩沖后，靈靈跟我聊起了這次怯場。原來，高學歷的父母對她寄予了很大期望。無論是學習還是生活，靈靈處處要求自己比別人強，慢慢地，一遇大事她就緊張得厲害。我明白了，“別人家的孩子”不好當，由于優秀學生“人設”的約束，這類孩子往往缺乏宣泄情緒的渠道，心理負擔越來越重。

我對靈靈進行了一次家訪，著力表揚了靈靈平時的表現，并引導她的父母接受一個理念：家長可以為孩子的成長助力，但不要給孩子的發展設定太多目標。通過一段時間的溝通，靈靈父母的觀念有了很大轉變，周末會帶孩子出去玩一玩，放松心情。

同時，我設計了三次班會，主題分別是“平靜”“自信”與“勇敢”。我讓學生充分討論，講講自己緊張害怕時的原因和克服方法，有的學生還當眾表演，引得大家哈哈大笑。最后，學生得出結論：關鍵時刻別想太多，想得多，只會把事情搞得更糟;對學習、對生活嚴格要求是對的，但要平常心對待，沒必要徒增煩惱。我告訴學生，每個人的一生都要面臨很多挫折和磨難，不可能事事做得比別人好，正確認識自己也是一種自信，要多給自己鼓勁，同時要接受不完美。

再多的理論都需要通過實踐來不斷驗證。輪到我們班主持升旗儀式了，我特意安排靈靈在國旗下演講。

她十分為難，到辦公室找我，說：“老師，我可能還會搞砸，不去行嗎？”我告訴她：“這次肯定沒問題，放心吧，我有辦法。”靈靈將信將疑。

升旗儀式的頭天下午，我叫靈靈到學校，拿出網球拍給她。靈靈驚訝地看著我。“你不是一直練習打網球嗎？今天我給你當陪練，來吧！”我們一起打到傍晚，我囑咐她回去吃完飯好好休息，別老想著明天的演講。靈靈回答：“沒有力氣想了，回去早早睡覺。”

第二天升旗儀式，大家站好隊后，靈靈帶著微笑上臺，聲音洪亮，自信從容，博得了一片掌聲。儀式結束后，靈靈開心地跟我說：“老師，我真的沒搞砸，打網球怎么會這么神奇？以后歌詠比賽前我打打網球就行了，肯定不會跑調！”

我神秘地笑笑，說：“當然了，這是我研究出來的‘秘訣，一般人我不告訴他，照這個來，你的表現會越來越精彩！”