藥王孫思邈的養(yǎng)生秘訣

活到100歲

孫思邈是唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家，被后人尊稱為“藥王”。孫思邈崇尚養(yǎng)生，并身體力行，年過百歲而視聽不衰。他將儒家、道家以及外來古印度佛家的養(yǎng)生思想與中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論相結(jié)合，提出了許多切實(shí)可行的養(yǎng)生方法。

發(fā)常梳 將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始往上梳，經(jīng)后腦直至頸部，早晚各10次。頭部有很多重要的穴位，常做此動(dòng)作可以明目祛風(fēng)，防止頭痛、耳鳴、生白發(fā)和脫發(fā)。

頭常搖 雙手叉腰，閉目，垂下頭，頭緩緩向右扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位為一次。反方向重復(fù)，共做6次。常做此動(dòng)作可以防止頸椎增生，讓頭腦更加靈活。不過，要慢慢做，否則會(huì)頭暈。

耳常鼓 手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，然后放手。雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天臨睡前做此動(dòng)作，可以增強(qiáng)記憶和聽覺。更多養(yǎng)生妙方可參考《奇方妙治》一書。

（潘光賢薦自《燕趙老年報(bào)》）