太極鋼琴兩相宜

◎張體義

黑，白。

黑白分明。

黑白真的那么分明嗎？

紋楸之上，黑白兩子，知黑守白，知白守黑。

太極圖中，黑白雙魚，你中有我，我中有你。

鋼琴鍵盤，黑白相隔，黑白合奏，天籟之音。

翟聯合，一個在河南鋼琴界大名鼎鼎的琴人，一個對太極拳有獨到體悟的武者，在太極與鋼琴之間，走出了一條中西合璧的太極修煉、鋼琴練習之路。

三十而立入太極

和翟聯合結緣，是因為琴，不是傳統文化中“琴棋書畫”中的古琴，而是稱為“樂器之王”的西洋樂器鋼琴。

翟聯合創辦了鄭州最早、后來發展成為河南最具影響力的琴行之一“星藝琴行”和星藝鋼琴學校，為河南培養了大批的鋼琴人才，是河南鋼琴培訓教學領域的佼佼者。

讓人大吃一驚的是，有一次在網絡上看到翟聯合的一個視頻，與鋼琴無關，而是參加國際太極拳比賽，竟然拿了金獎第二名，他什么時候成為太極高手了呢？

當時想，有機會見到他，一定得問問他，是受了異人傳授還是得到了武林秘籍。

近年來，朋友圈里練太極的越來越多，耳濡目染，對太極有了更多的了解。

少林與太極是河南武術的兩張王牌。

中國武術的基礎是陰陽五行學說，而最能體現中國人思維方式和行為方式的，莫過于太極拳。

太極拳把技擊與導引吐納之術合而為一，以意念為指導，以經絡為基礎，以螺旋、纏繞為基本運動形式，以意行氣，勁由內換，柔中有剛，剛柔相濟。

太極拳講求以靜制動，以柔克剛，以弱勝強，以慢勝快，以少勝多，以拙勝巧，這是一種蘊含深奧哲理、充滿了智慧的拳種，是中國傳統文化的一種獨特表現形式，有專家稱之為最有文化的拳種。

2020年，太極拳被列入世界非物質文化遺產名錄，為世界范圍內的太極拳熱再助了一把力。

今年年底再一次見到翟聯合的時候，他終于透露了他成為太極高手的秘密。

翟聯合是漯河人，漯河當年水運發達，碼頭遍布，習武風氣很盛。

翟聯合從初中一年級開始，跟漯河武術圈內頗有名氣的蔣鎮江老師學習少林拳和單刀，后來又跟他學習形意八卦掌，一直堅持到大學畢業。參加工作成為一名音樂老師后，因為學校工作繁忙和經營樂器生意，練武的時間就無法保障了。1997年到鄭州創建星藝琴行和星藝音樂學校后練武的事兒基本上就擱置了。

難怪呢，認識翟聯合多年，只知道他侍弄鋼琴不知道他練習武術。

翟聯合說，三十而立以后，隨著年齡的增長，公司、校區的經營慢慢步入軌道，練武的心思就“死灰復燃”了。

每一個男人的心中都有一個武俠夢，特別是對博大精深太極拳的學習念頭更是夢中之夢。2011年底，機緣巧合，遇到了太極拳名師、陳式太極拳第十三代傳承人、鄭州振龍太極拳館的創始人——張振龍，遂遞帖拜師，從此開始習練陳式太極拳。

張振龍，河南溫縣人，陳式太極拳第十三代正宗傳人，當代太極拳名家，師承當代武術名家陳式太極拳第十二代正宗傳人張東武。精通陳式太極拳老架一路、二路、太極推手，遍訪名師至今修煉太極拳三十余年，

張振龍是一位拳技精湛，敦厚質樸的老師，對翟聯合悉心指導。翟聯合因為有少年時的武術基礎和練武的稟賦，又在名師的指導之下，太極拳藝日漸增長，很快在拳館的眾多徒弟中嶄露頭角，而且被正式列入陳式太極拳的傳承體系當中。

根據陳式太極拳的傳承體系，翟聯合的太極拳是這樣傳承的：陳正雷、張東武、張振龍、翟聯合。

筆者和翟聯合開玩笑說，中國人歷來是年輕時信儒，經世致用；年老時信道，修身養性。練武也是這樣，年輕時習練外家拳，年老時習練內家拳。你穿著新鞋，走的還是一條老路。

隨著采訪的深入，筆者了解到，翟聯合的太極之路上，還有另外的奇緣。

一個“松”字見奇功

在河南話里“松”“稀松”“松勁”都不是啥好詞兒，但是在太極拳里，“松”“松勁”是太極幾大要素中的基本要義，也是一種很高的境界。

中國傳統文化就是這樣的辯證。

翟聯合太極功夫提升的秘訣就得益于這個“松”字。

翟聯合談起網絡上流傳的他獲得太極拳比賽金牌的視頻時說：沒有“松”字功，就沒有這塊金牌。

2013年8月，翟聯合跟隨中國心意拳大師李新民，參加2013中國四川國際峨眉山武術節。賽前一個月，李新民老師和翟聯合開玩笑說：你也就是來打“醬油”的，拿個優秀獎就算“燒高香”了。

比賽成績出來后，給了李大師一個意想不到的結果，一個練習太極拳不到兩年的“菜鳥”，一舉奪得陳式太極拳金獎第二名的好成績。

李新民在當晚的慶功宴席上感慨道：聯合打破了我對“苦練十年，不如名師一點”這句老話的質疑。一個月時間，他的拳有了意想不到的突飛猛進。

翟聯合透露說，在比賽之前，他得到了另一位高人的指點。

也許翟聯合練太極和張姓有緣，這位高人也姓張，叫張紅星。

張紅星，原中國人民解放軍軍事醫學科學院門診部康復科主任，當代中國中醫推拿柔性正骨大師，無痛動態體位震顫療法創始人，陳氏太極拳第十二代承人。張紅星從小練習太極拳，師承陳家溝太極拳第十一代傳承人太極拳九段鄭占勝大師。多年習練太極，深得拳理精髓。張紅星在中醫康復臨床近40年的研究中，把太極拳四兩撥千斤的巧力、中醫點穴、物理杠桿原理、運動醫學松解原理等充分結合獨創“中醫太極松解術”。中醫太極松解術既是一種中醫康復手法又是快速提升各類武術技能訓練的手段，在中醫康復方面可以加快慢性病康復速度；在太極拳訓練方面可以快速改變太極拳練習姿勢方法不正確等帶來的問題。

翟聯合說，“太極松解術”不僅能治病，在太極拳的習練上也有奇效。用松解術的方法，五分鐘解決練太極拳膝蓋痛問題；十分鐘解決練拳用不上丹田之力問題；十分鐘解決練拳腳下生根問題；十分鐘解決練拳單腿站立不穩問題……這不是吹大話，有太多十分鐘就可以解決的問題，而這許多的問題拳友需要摸索訓練許多年。

口耳相傳練太極容易傷膝蓋，而在實際練習中，也確實有一些人因為膝蓋痛而告別太極拳，怎么解釋這種現象？

翟聯合說，打太極拳膝蓋痛的問題，是困惑太極拳老師多年的一個繞不開的難題。我們的很多拳友因為練拳膝蓋痛半途而廢，還有一些拳友打壞了膝蓋，終身帶病。有人認為，練拳時膝蓋痛是因為架子太低，膝蓋超過腳尖等等問題所致，但為什么中國有很多拳種，練拳架子更低，膝蓋超過腳尖更多，膝蓋擺動幅度更大，他們的膝蓋怎么就練不壞呢？我認為，練太極拳時膝蓋痛，是跟練習太極拳獨特的行拳方式有關系，拳走弧線螺旋行勁，練拳時，如果身體在螺旋行勁，而腳掌卻牢牢五指抓地，腳前掌和五指不隨著肢體轉動而轉動，膝蓋就一定會出問題。練太極拳不傷膝蓋，傷膝蓋的是我們的訓練方法有偏差。就像唱歌不會得聲帶小結，而偏差的唱歌方法一定會得聲帶小結一樣。太極松解術就是解決這樣一些我們練拳中常出現的問題，使我們練拳少走彎路，少走慢路。

翟聯合介紹說，一套拳打得好不好，主要看這幾個方面是否做到：腳下生根，轉換輕靈，節節貫穿，力達末梢。而這四個方面中的任何一個，要想練到家，恐怕都要多年的訓練。而用松解術的方法進行訓練，效果可以立竿見影，吹糠見米。對太極有用，對別的拳種訓練一樣有用。

太極松解術是武術套路練習的良方，這在翟聯合和他的拳友以及眾多的太極拳愛好者身上得到了驗證。

翟聯合2013年參加完峨眉山國際武術節獲獎后，因為公司經營繁忙等問題，練拳時間得不到保障，斷斷續續。2016年應張振龍老師的要求，為振龍武館在廈門開館預熱助威。隨后又組織河南弟子積極參加2016年廈門國際武術大賽。已經幾年不練拳的翟聯合，在離比賽只有10天左右時開始進行恢復性訓練，參加比賽在進場失誤狀況下仍獲得金牌。同去的一拳友從原來預估沖刺銅牌的成績，在一起練拳的10天中，融入太極松解術的訓練方式，在廈門的比賽中輕松拿下銀牌。

翟聯合的同學也是從小一起練拳的謝紅旺，師從多個武術名家，多次參加國際武術節大賽，都是銀牌的成績，翟聯合老開玩笑說他：千年老二。在2018年第十二屆中國鄭州國際少林武術節的備戰中，謝紅旺在距離大賽只有十幾天訓練中，融入了太極松解術的訓練方式，功夫再次提升，在正式比賽中順利獲得男子D組心意拳一等獎第一名。

在采訪中，翟聯合說，他跟隨正宗的太極名家張振龍學習太極拳，到后來對太極松解術的融會貫通，多年的訓練、體悟，最大的受益者不是他，而可能是中國彈奏鋼琴的音樂人。

太極與鋼琴，怎么攀上了親戚呢？

黑白鍵上太極風

武林秘籍中說，練武有大成者，根骨、機緣、勤勉缺一不可。

根骨不僅是指身體條件，也包括悟性與天賦。

翟聯合在練武中不僅悟到了太極拳所需要的“松”，還將這種“松”觸類旁通地運用到了鋼琴彈奏中。

鋼琴是指尖上的舞蹈，既然是運動、道理就是相通的，也無外乎放松、速度、力量、發力。

翟聯合利用太極拳的陰陽互化原理，結合太極松解術，在張紅星老師的幫輔下，創造出了一套極簡而又極實用的“鋼琴飛手訓練法”。

這套練琴手指機能訓練法的基礎立足于太極的“松”。

翟聯合介紹說，“放松”，是一切運動訓練中，完成高質量動作基礎中的基礎。

沒有放松，所有的技術訓練都是虛的，都是事倍功半的。

“打拳不練功，到老一場空”，“松”也是一種功。

常言道，真傳一張紙，假傳萬卷書。掌握太極拳放松的方法非常簡單，10分鐘內學會，21天完全掌握并形成放松習慣。

采訪中，翟聯合通過手機視頻展示了幾位鋼琴手使用“鋼琴飛手訓練法”前后的變化，雖然使用的時間不長，但是效果明顯。

翟聯合介紹說，沒有放松，琴手的手指在鋼琴上就不可能跑得很快。跑得越快，手掌、手腕、手臂就會越僵；跑得越快，練得越多，對身體的危害就越大，患腱鞘炎、頸椎炎、腰椎炎的可能性就越大。

沒有放松，琴手的所有指尖觸鍵方法和動作，都不可能高質量完成，各種力度、音色的控制變化，就不可能做到位。

沒有放松，彈琴的手指、指尖的力量增強，就會變得異常困難和漫長。

沒有放松，彈琴時小臂和大臂的自然下垂的重量，就不可能到達指尖。

沒有放松，身體從腰部、從上身、從手臂積蓄發出的力量，也不可能順暢地輸送到指尖。好的透徹的爆發力也就無從談起。

翟聯合說，像練太極拳一樣，“松”不是“松懈”。放松又是一個相對概念，或者說，是在“放松中用力、放松中發力”，是“前緊后松”的“前”手指緊張，“后”手掌手腕手臂是放松的練習。當然，“放松”訓練只是鋼琴訓練中的一種重要基礎，手指力量的訓練，手指跑動速度的訓練，各種觸鍵方法的訓練，發力的訓練等等也很重要，這是一個綜合的訓練體系。但只要是身體的運動，不管是大肢體運動，還是小肢體運動，運動訓練的本質規律是一樣的。有規律就一定可以對規律做出解釋。

彈鋼琴不僅手指在動，全身包含著太極拳運動的全過程。

翟聯合說，“放松、力量、速度、發力”，一個都不少。太極拳的下盤似生根，上身如浮云，跟彈鋼琴時的手指和手腕手臂的前緊后松的關系一樣；太極拳的身體轉換輕靈，跟彈鋼琴時手指在鍵盤上的輕盈跑動一樣；太極拳的節節貫穿，跟彈鋼琴時的腰部和丹田力通過大臂小臂輸送到指尖是一樣的；太極拳的力達末梢的彈抖發力，跟彈鋼琴的從腰部到手指的發力動作是一樣的等等。既然運動的本質一樣，訓練的方式原理也就一樣，太極松解術是一個大道至簡的東西，自然“鋼琴飛手訓練法”也就必須簡而實用。

把健康的理念、把科學的運動訓練方式傳向社會是很多太極拳人的心愿。翟聯合如此，他的老師張振龍也是如此。張振龍在廈門推廣陳式太極拳幾年來，不僅培養了眾多專業太極選手，還積極推廣太極文化進社區、學校、企業、事業單位，取得了良好的社會效果。尤其值得稱道的是，連續幾年為福建海洋研究所國際交流中心開展的外賓培訓中提供太極拳課程，共培訓了28個國家的200多名來中國訪問、學習的外賓，讓太極文化揚名海外。

練太極的人怕受傷，怕白練；學鋼琴的孩子怕枯燥，怕進步慢。

翟聯合說，出現這樣的問題，不是太極拳、鋼琴的問題，不是學習者的問題，而是老師的問題。老師沒有把更正確更有效的練習方式教給學生，偏偏讓太極、鋼琴背了“黑鍋”。太極拳的流派很多，各流派都在探索不同的訓練方式。大家應該破門戶之見，破除保守，取長補短，博采眾家之長，積極改進更有效的訓練方法。下一步，我會積極推廣太極松解術在太極拳中的運用，弘揚太極文化。讓太極拳行業，多一份踏實，少一份虛幻，多一份健康，少一份“悲壯”。

鋼琴教學跟太極拳存在的問題是一樣的。孩子彈琴既不舒服，也不快樂。所以，我想有沒有一種更科學的、更簡單的手指機能訓練法，使老師、學生練琴事半功倍，練琴變得容易，同樣的程度可以大大縮短學琴的時間，使天下彈琴者不再難。這也是我創新和推廣“鋼琴飛手訓練法”的初衷。近期通過多位鋼琴教師和學生的體驗實用，反映積極良好。

使天下沒有難練的太極，使天下沒有難彈的鋼琴。翟聯合說，這是我努力的方向和目標。