淺析如何提高田徑教學課中運動訓練效果

劉昭勝

（山東省濟南第十二中學 山東濟南 250022）

在初中田徑訓練過程中，由于教材中沒有明確的訓練內容，因此，教師在訓練過程中，只能夠向學生進行簡單的講解和示范，無法讓學生真正掌握田徑運動的核心內容。因此，需要對田徑運動進行全新的嘗試，通過教學改革，能夠有效提升學生訓練熱情，提高學生抵抗力，推動學生健康、快樂、全面發展。

一、初中田徑教學的重要意義

（一）強健學生體魄

體育運動本身就具有強健體魄、提升身體素質的作用。但是，在應試教育思想的影響下，體育課程遠不如其他學科那樣受重視，因此，導致學生普遍體育素養過低。田徑運動，是初中體育運動中，非常常見的一種運動項目，而且部分田徑運動，不需要體育設備，因此，非常適合初中學生參與。[1]通過田徑運動，能夠強化學生的心肺功能，鍛煉學生的爆發力、靈敏性，促進學生身體發育，為學生的健康保駕護航。

（二）鍛煉學生意志

在當下初中階段，由于學生大部分屬于獨生子女，不僅自身能力有限，而且意識薄弱，對家長、教師具有較強的依賴性。而這種依賴性，嚴重阻礙了中學生的成長和發展，以及正確價值觀的形成。而通過田徑運動，能夠有效鍛煉學生的意志力，幫助學生更好地認識自我，突破自我。例如，田徑800米跑、1500米跑，非常考驗學生個體的體能、耐力，不僅需要學生具備良好的身體素質，而且還需要學生具有頑強的意志、不服輸的精神，才能夠完成這些田徑訓練項目。

（三）培養學生品質

田徑運動，并不是簡單的跑步運動，它具有更強的競技性、挑戰性。學生在田徑運動中，可以獲得集體精神、團隊意識、合作能力、競爭意識、頑強拼搏、嚴于律己、堅忍不拔等多個方面的優良品質。同時，通過田徑運動，還可以增強學生的體育比賽意識，關注我國體育事業，激發學生愛國主義情感。另外，通過田徑運動，還可以幫助學生改掉不良習慣，端正學生學習態度，提升學生克服學習困難的決心和意志力，促進學生智育、德育、體育全面提升。

二、當下初中體育田徑運動訓練現狀分析

（一）體育教材缺失，教學方式傳統

在初中階段，學生的學習壓力逐步增強，而體育課程成為初中生放松自我的最好途徑，通過參與體育活動，可以促進學生身心健康發展。但是，在當下體育教學中，由于受到應試教育的影響，教學重點更多地集中在理論學科上，對于體育課程缺乏足夠的重視，在一定程度上降低了學生參與體育活動的熱情。[2]而且在實際教學中，教師只會對運動項目進行簡單的介紹，便讓學生開始進行訓練。如田徑訓練項目，學生僅知道是一項跑步運動，沒有準確的“田徑”概念。學生在完成了訓練任務后，便可以自由活動，從心靈層次向學生傳輸了錯誤的思想。此外，相應田徑設備的缺失，導致田徑運動，完完全全成為跑步運動。

（二）外界因素影響，學生興趣不高

隨著學生步入初中階段，學生可以接觸到的事物越來越多。而初中生正值心理、生理發展的關鍵時期，缺乏足夠的自控力和認識力，非常容易走上歧途。如電子產品，因其趣味性、操作簡單等特性，對于初中具有非常“致命”的誘惑，因此，很多學生開始出現逃課上網等不良情況的出現。而初中田徑教學中，由于訓練過程中的重復性、勞動性，導致學生直接失去了參與和完成田徑訓練活動的積極性。同時，田徑運動屬于一項非常專業的體育運動，需要學生記憶和掌握大量的技巧性內容，學生難以短期掌握這些內容，繼而限制了學生提升空間。

（三）注重教學結果，輕視學生實際

田徑運動，作為初中體育中常規體育運動項目，學生通過參與田徑訓練，不僅可以鍛煉學生的競爭意識、拼搏意識，還可以強健學生體魄，促進學生發育。不過，大部分體育教師都會受到“成績”思想的左右，更加重視學生的田徑訓練結果，而且常常拿“成績”當作衡量學生“好壞”的標準，忽視了學生的主體地位，以及個體的差異性，這種片面的評價方式，從根本上傷害了學生身心發展。

三、提高田徑教學運動訓練效果的策略

（一）合理選擇內容，完善體育設備

田徑運動包括速度、高度、遠度、耐力等多種運動形式。[3]而在初中階段，正是學生身體發育的關鍵階段，因此，需要體育教師合理挑選田徑運動內容或是形式，從而確保田徑運動的效果和質量。如教師在挑選田徑運動的時候，需要考慮到學生的生理特點、發展規律，選擇一些符合學生力量、心肺標準的運動，這樣既可以體現出田徑運動的放松性，還可以體現出運用的健身性，促進學生身心健康發展。學生在初中階段參與田徑運動，能夠幫助學生減少不良習慣的侵擾，提升學生身體素質。同時，教師在田徑運動中，需要及時轉變教學思路，采用多種趣味手段，以此達到激發學生興趣，提升田徑教學質量和效果的目的。如800米田徑訓練中，教師可以采用“奪旗大戰”的游戲方式，分別在學生背后插上一面小旗，如果被后面的同學追上，則失去小旗。此外，學校還可以完善田徑運動設備，如跨欄運動，由于奔跑途中需要跳欄桿，因此，可以激發學生的競爭意識，充分調動學生的運動潛能，從到達到提升田徑訓練的效果。

（二）項目分層教學，激活學生興趣

體育課程，是一門基礎性的輔助學科，因此，無論是在初中階段，還是小學階段，體育課程一直處于“弱勢”狀態中。從而導致大部分初中生體育知識、技能、素養偏低，無法完成全部的體育運動項目。田徑運動是初中體育中，非常重要的內容之一，所以，教師在組織開展田徑訓練的時候，必須要掌握學生的基本情況，針對學生的體育基礎、體育能力“因材施教”、“分層教學”。

在初中階段，學生基本上都是初次接觸到田徑項目，因此，并不熟悉田徑運動的規則、比賽內容。所以，教師在教學訓練過程中，切忌操之過急，避免打擊學生訓練的積極性和熱情，可以嘗試采用循序漸進的方式，先向學生教授基礎知識，之后，再向學生傳授基本動作，最后，根據學生個體的差異性，進行重點指導和訓練，幫助學生實現對田徑運動，從陌生到熟悉，再到掌握的轉變。[4]例如，教師在訓練學生4×100米接力跑時，發現總是有一部分學生無法在規定時間內完成訓練內容，其原因主要有三點，心肺耐力不足、肌肉力量匱乏、速度較慢。因此，教師可以向學生重點講授一些冀教版七年級體育中“發展心肺耐力”“肌肉力量”“發展速度”等三節課程，從而幫著學生提升自身田徑能力，保證整體比賽效果。

另外，在田徑投擲運動中，由于學生身體素質、肌肉群、爆發力的差異性，教師可以將學生分成不同的組別，訓練學生的投擲技巧，如第一組利用足球練習投擲技巧；第二組利用籃球練習投擲技巧；第三組利用鉛球練習投擲技巧。在學生對投擲技巧有了初步掌握后，以此提升“球”的質量，讓第三組同學分別指導第一組和第二組學生練習投擲訓練，逐步將水平較差的學生帶上正軌。

（三）利用田徑比賽，增強團隊意識

在初中階段，班級中的學生通常來自“五湖四海”，彼此間缺乏同齡人的熟悉度，從而導致學生團隊意識、集體精神薄弱。而田徑運動，作為集體運動的一種形式，通過田徑比賽，能夠有效提升學生集體精神和團隊意識，繼而激發學生的拼搏精神，樹立學生參與田徑運動的信心，以及贏得比賽的決心，同步提升學生的德育和體育素養水平。[5]教師和學校在組織田徑比賽的時候，可以設立一等獎、二等獎、三等獎、進步獎、積極獎、小組獎等多種獎項，并且根據學生獎勵名次的不同，頒發不同的獎品，從而徹底激發學生運動熱情，有效提高田徑運動的效果。

想要借助學生團隊意識提升田徑訓練效果，需要對學生的團隊意識和凝聚力進行針對性的訓練。所以，教師可以在班級中將學生分成不同的比賽小組，給學生創建出具有內部、外部競爭共存的訓練環境。通過內部競爭，可以有效提升學生訓練的目標，不斷規范和調整自身行為、動作技巧，形成一種競爭、合作并存的關系；而外部壓力，則可以對學生的訓練起到有效的鞭策作用，讓學生時刻保持競爭的心態，持續提升班級凝聚力。

例如，“趣味障礙比賽”，在該比賽中，學生既要沖過所有障礙，而且還要比拼速度和爆發力。所以，在進行該比賽之前，教師可以結合冀教版九年級全一冊中，“發展爆發力的方法”“發展速度的方法”以及“發展靈敏性的方法”這三節內容，讓學生對爆發力、速度、靈敏性形成充分的認識，并且結合教師的指導，快速提升自身的爆發力、速度以及靈敏性，從而在獲得成績的同時，也可以提升田徑訓練的效果。

（四）強化考核環節，完善評價系統

組織開展田徑運動的本質，是為了提升學生中考成績。但是，很多體育教師在明知其本質的情況下，對于學生的田徑運動訓練“置之不理”，片面地認為體育課程就是學生放松的課程。受這種思想觀念的影響，田徑訓練效果自然不會高。因此，教師必須要轉變教學思想，重視田徑訓練教學，強化考核環節，完善評價系統。只有這樣，學生才能夠獲得良好的體育中考成績，提升自身意志和品質，促進學生全面發展。

例如，體育教師在教授完冀教版九年級全一冊《挺身式跳遠》這一節內容后，對學生挺身式跳遠動作進行考核時，教師可以根據學生的體育綜合分數，將學生劃分成多個階段，并且針對不同階段設置不同的要求標準，降低學生因為考核帶來的壓力，從而幫著學生度過緩沖期，向發展期的轉變。同時，教師在對學生進行評價的時候，需要摒棄傳統考核中，單一分數的評價標準，采用多種評價內容，從而給予學生綜合性的評價。如有的學生挺身式跳遠距離雖然近，但是，整體動作標準，可以算作加分項，并給予學生“再接再厲，就差一點點了，相信你可以的！”，對于距離不達標，動作不規范的學生，教師可以給予“放輕松，慢慢來，不要有壓力，他們可以做到的，你同樣可以做到”。通過分層考核和分層評價的方式，能夠幫助學生樹立參與田徑運動信心，提升學生參與熱情。

四、結束語

總而言之，現階段田徑訓練之所以效果不佳，其中很大一部分原因來自教師。“教不嚴，師之惰”，在田徑訓練中，只有教師改觀了自身的看法，才能夠引起學生對田徑運動的重視，以更加積極、熱情的態度參與到訓練當中。因此，教師在訓練過程中，必須要實事求是，從而田徑運動的本質出發，對于現存問題進行積極探索，努力創新創造全新的教學手段，以此提升學生參與體育訓練的興趣和訓練效果，革新課堂教學模式，轉變教學思想。同時，教師需要給予學生充分的尊重，在訓練過程中，盡可能地照顧學生的“面子”，用“交朋友”的姿態和學生進行交流和溝通，拉近師生關系和距離，增強師生配合，幫助學生正確認識田徑訓練課程。