青少年學(xué)生體育生活方式及其健康促進(jìn)策略的研究

李佳川 李莉 魏瑤 肖謀文

(1.湖南理工學(xué)院體育學(xué)院 湖南岳陽(yáng) 414006;2.邵陽(yáng)學(xué)院體育學(xué)院 湖南邵陽(yáng) 422000)

許多研究與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐表明，體育生活方式與人們的身心健康息息相關(guān)。良好的體育生活方式有利于人們享受生活、提高生活質(zhì)量。青少年學(xué)生的身心健康狀況影響著他們未來的生活質(zhì)量和健康水平，良好的體育生活方式是青少年學(xué)生健康的基礎(chǔ)與前提，有助于提高其身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)能力。因此，必須著力提高青少年學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，豐富其體育生活方式，形成良好的體育生活氛圍，提升青少年學(xué)生健康水平。

1 青少年學(xué)生體育生活方式與健康狀況

根據(jù)研究目的，對(duì)湖南省部分市區(qū)中小學(xué)767名青少年學(xué)生的體育生活方式及其健康狀況進(jìn)行了調(diào)查研究。共發(fā)放調(diào)查問卷800 份，實(shí)際收回問卷767 份，回收率為95.87%，其中有效問卷697 份，有效回收率為90.87%。對(duì)數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和整理，其基本情況可見一斑。

1.1 青少年學(xué)生體育生活方式基本現(xiàn)狀

該文主要從青少年學(xué)生是否喜歡參加體育鍛煉及其對(duì)體育生活方式的認(rèn)識(shí)、體育鍛煉的目的、體育運(yùn)動(dòng)的形式、體育消費(fèi)以及影響青少年學(xué)生參與體育活動(dòng)的主要因素等方面進(jìn)行調(diào)查與分析。

1.1.1 青少年學(xué)生對(duì)體育生活方式的態(tài)度和認(rèn)知

表1顯示，青少年學(xué)生不喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較多，所調(diào)查人數(shù)中，有306名學(xué)生選擇不喜歡參加體育活動(dòng)，占總?cè)藬?shù)的43.89%。說明青少年學(xué)生不能正確地看待體育鍛煉，沒有真正理解體育鍛煉的價(jià)值和功能，缺乏意志和頑強(qiáng)拼搏精神，抗挫折能力較弱。

表1 青少年學(xué)生對(duì)體育鍛煉喜歡程度情況（n=697）

青少年學(xué)生的體育生活方式受到很多因素的制約，如課業(yè)壓力、場(chǎng)地的限制等。青少年學(xué)生所選擇的體育方式較少，許多學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉就是單純地鍛煉身體。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)青少年學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)非常片面。當(dāng)問到體育鍛煉的功能時(shí)，許多學(xué)生認(rèn)為參加體育活動(dòng)就是為了娛樂需求或者是增強(qiáng)體質(zhì)，很少有學(xué)生能全面正確地認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性，不太重視體育基本知識(shí)的學(xué)習(xí)。

另外，通過調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生大都不喜歡在夏天或者是寒冬參加課外體育鍛煉。其中，男生的情況要比女生好，有50.84%的男生愿意克服困難去參加體育鍛煉，而只有39.33%的女生愿意參加。有些女生不愿意參加體育鍛煉，甚至用經(jīng)期、生病等借口來逃避體育鍛煉。還有些肥胖的學(xué)生，雖然知道體育鍛煉對(duì)身體有好處，但是他們只看到體育鍛煉的困難，卻不會(huì)主動(dòng)地參與鍛煉。因惡劣天氣而選擇逃避體育鍛煉的學(xué)生不在少數(shù)，反映出青少年學(xué)生缺乏毅力和勇敢頑強(qiáng)精神，以及青少年學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的作用認(rèn)識(shí)模糊，體育價(jià)值觀念還有待加強(qiáng)，學(xué)校體育的教育理念以及學(xué)校對(duì)體育的重視程度都有待提高［1］。

1.1.2 青少年學(xué)生參加體育鍛煉的目的

表2 顯示，青少年學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要目的有：選擇瘦身減肥的學(xué)生約占15.64%，選擇強(qiáng)身健體的學(xué)生約占16.79%，選擇提高人際交往能力的學(xué)生占10.75%，選擇其他方面的學(xué)生占6.17%，而為了體育考試被迫參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，占比高達(dá)50.65%，超過半數(shù)之多。由此可知，青少年學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的不合理，進(jìn)一步可知青少年學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)不全面，對(duì)待體育的態(tài)度不正確［2］，反映出青少年學(xué)生很大程度上是被迫參加體育鍛煉，且只是為了通過考試，功利性較強(qiáng)。

表2 青少年學(xué)生參加體育鍛煉的目的情況（n=697）

1.1.3 青少年學(xué)生參加體育活動(dòng)的形式

表3顯示，青少年學(xué)生體育活動(dòng)的形式主要以和好友、同學(xué)一起參加為主，占總數(shù)的42.04%；少部分學(xué)生會(huì)選擇課余單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，占總數(shù)的13.77%；參加體育社團(tuán)集體的體育活動(dòng)，包括校內(nèi)的籃球比賽、拔河比賽等集體項(xiàng)目，也是不可或缺的體育活動(dòng)形式，占總數(shù)的44.19%。青少年學(xué)生能根據(jù)自身的興趣和特長(zhǎng)選擇性地參加體育活動(dòng)，并能在運(yùn)動(dòng)過程中獲得自豪感和成就感［3］。青少年學(xué)生參加集體競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，成員之間需要進(jìn)行協(xié)調(diào)與合作，這能夠激發(fā)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)責(zé)任意識(shí)以及團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)青少年學(xué)生的愛國(guó)熱情和奮斗精神。青少年學(xué)生經(jīng)常參加這些體育活動(dòng)，既能強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，又能建立正確的價(jià)值觀和社會(huì)情感。

表3 青少年學(xué)生參與體育活動(dòng)形式情況（n=697）

1.1.4 青少年學(xué)生體育消費(fèi)現(xiàn)狀

體育消費(fèi)反映的是人們?cè)隗w育活動(dòng)中所支出的相關(guān)費(fèi)用和物品，它既是生活支出的一部分，也是體育生活方式的重要內(nèi)容。

隨著青少年學(xué)生體育鍛煉需要與發(fā)展，以及對(duì)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施器材的需求擴(kuò)大，體育消費(fèi)逐漸成為健康生活方式中非常重要的內(nèi)容。從調(diào)查可知，青少年學(xué)生體育消費(fèi)主要集中在購(gòu)買運(yùn)動(dòng)服裝和器材、參加體育類比賽、觀看大型比賽等方面（見表4）。青少年學(xué)生的經(jīng)濟(jì)來源主要是他們的父母，缺乏經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，所以青少年學(xué)生沒有過多的資金用在體育消費(fèi)上面。由于經(jīng)濟(jì)來源于父母，所以青少年學(xué)生的消費(fèi)行為完全受父母掌控，大部分家長(zhǎng)更關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，更愿意在學(xué)習(xí)方面投入，在體育方面的消費(fèi)明顯偏低，體育消費(fèi)觀念和體育價(jià)值觀與發(fā)達(dá)國(guó)家之間仍存在很大差距［4］。

表4 青少年學(xué)生體育消費(fèi)情況（n=697）

1.1.5 影響青少年學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的因素

影響青少年學(xué)生參加體育鍛煉的因素較多，主要有以下方面：第一，家長(zhǎng)不允許，有20.95%的學(xué)生家長(zhǎng)不贊同他們利用課余時(shí)間參加體育鍛煉，害怕孩子因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉分散注意力而耽誤學(xué)習(xí)，可見家長(zhǎng)是影響學(xué)生參加體育鍛煉的重要因素；第二，學(xué)業(yè)壓力大，體育課常常被其他教師搶占，導(dǎo)致學(xué)生沒有時(shí)間參加體育鍛煉的有151 人選擇，約占21.66%；第三，有32.28%的學(xué)生因場(chǎng)地設(shè)施的限制，如場(chǎng)地器材不夠等原因而不能參加體育運(yùn)動(dòng)；第四，16.07%的學(xué)生是因?yàn)轶w質(zhì)差而不能堅(jiān)持參加體育鍛煉。另外，沒有運(yùn)動(dòng)愛好的青少年學(xué)生占比為9.04%（見表5）。由此可見，現(xiàn)在青少年學(xué)生的體育生活方式不太理想，體質(zhì)健康令人擔(dān)憂。

表5 影響青少年學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素（n=697）

1.2 青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況

體育生活方式對(duì)個(gè)體體質(zhì)健康狀況有較大影響，表現(xiàn)在其身體的發(fā)育狀況和各項(xiàng)生理功能狀態(tài)方面。從表6 的調(diào)查結(jié)果可知，青少年學(xué)生對(duì)現(xiàn)在的體質(zhì)狀況大都不太滿意，有415名中小學(xué)生對(duì)目前的體質(zhì)狀況不滿意，占總數(shù)的59.54%。尤其體現(xiàn)在視力這一方面，近視率持續(xù)升高，肺活量、耐力素質(zhì)等連續(xù)下降，導(dǎo)致肥胖、體質(zhì)變差等一系列健康問題［5］。

表6 青少年學(xué)生對(duì)自身體質(zhì)現(xiàn)狀滿意度（n=697）

由表7可知，視力在1.0以上的學(xué)生只有128人，僅只占總數(shù)的18.39%；視力在0.8～1.0 的學(xué)生有297 人，占總數(shù)的42.75%；視力在0.6～0.8 的學(xué)生共163 人，占總數(shù)的23.25%；而視力在0.6 以下的有109 人，占總數(shù)的15.61%。視力在1.0以上的學(xué)生較少，可見中學(xué)生的視力狀況很不如人意。

表7 青少年學(xué)生的視力情況（n=697）

1.3 體育生活方式對(duì)青少年學(xué)生健康方面的影響

1.3.1 體育生活方式對(duì)青少年學(xué)生身體健康的影響

（1）對(duì)青少年學(xué)生身體機(jī)能的影響

健康的體育生活方式有利于增強(qiáng)人體器官系統(tǒng)的功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控能力。體育鍛煉可以有效提高大腦的工作強(qiáng)度、平衡性和靈活性，減輕精神壓力，改善心血管系統(tǒng)功能，增強(qiáng)心肌供血能力。運(yùn)動(dòng)可改善呼吸系統(tǒng)功能，增加肺活量。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼生長(zhǎng)同樣有著明顯的促進(jìn)作用。總之，健康的體育生活方式以及合理的飲食習(xí)慣對(duì)青少年學(xué)生來說是非常有益的。

（2）對(duì)青少年學(xué)生身體素質(zhì)的影響

首先，對(duì)速度、耐力方面的影響。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的中學(xué)生在速度素質(zhì)上有優(yōu)勢(shì)，如大腦反應(yīng)更靈活、動(dòng)作變化更快速、身體位移更敏捷等。人體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)需要參與者具備較強(qiáng)的耐力和意志力。長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以提高耐力素質(zhì)，提升心肺功能，塑造身形，展現(xiàn)良好的身體形態(tài)。

其次，對(duì)力量素質(zhì)和靈敏度的影響。身體的肌肉得不到有效鍛煉，力量就會(huì)很弱；力量太弱，就會(huì)導(dǎo)致很多運(yùn)動(dòng)技能無法完成，且極易受傷。健康的體育生活方以及適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生提高力量素質(zhì)。

（3）對(duì)青少年學(xué)生身體形態(tài)方面的影響

體育活動(dòng)需要消耗能量，脂肪是提供能量的重要物質(zhì)。進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)有助于更快地消耗脂肪，所以經(jīng)常鍛煉有助于塑造健美的體型。體重過重會(huì)導(dǎo)致不同程度的肥胖。肥胖是指脂肪在體內(nèi)的過度積累。隨著人們生活水平的提高，部分中小學(xué)生由于飲食不規(guī)律，學(xué)業(yè)壓力大，負(fù)擔(dān)重，睡眠不足，形成不良的生活方式，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖問題。肥胖問題不僅影響中小學(xué)生外在的形態(tài)，也會(huì)對(duì)身體健康狀況產(chǎn)生嚴(yán)重影響，甚至危害到中小學(xué)生的心理健康［6］。

1.3.2 體育生活方式對(duì)青少年學(xué)生心理健康的影響

從表8可以看出，中小學(xué)生在應(yīng)對(duì)挫折和困難時(shí)的態(tài)度，選擇迎難而上的學(xué)生只有15.67%，而選擇逃避問題的學(xué)生占總數(shù)的35.29%。說明中小學(xué)期間學(xué)生參與體育鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，也可以通過體育鍛煉培養(yǎng)中小學(xué)生的意志品質(zhì)、調(diào)節(jié)心情，達(dá)到舒緩輕松的目的，體育運(yùn)動(dòng)也可以緩解中小學(xué)生的心理壓力。

表8 青少年學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折和困難時(shí)的態(tài)度（n=697）

由表9可知，獲得體育運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)感到特別自豪的學(xué)生有211人，占總數(shù)的30.25%；感到自豪的有320人，占總數(shù)的45.92%。結(jié)果表明，在當(dāng)前的教育背景下，中小學(xué)生課業(yè)壓力大，參加自己感興趣的體育運(yùn)動(dòng)可以讓中小學(xué)生有較大的自豪感和成就感，可以緩解學(xué)習(xí)壓力，并能鍛煉意志，錘煉品格，促進(jìn)青少年學(xué)生快樂成長(zhǎng)。

表9 獲得體育運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)是否感到自豪（n=697）

2 改善青少年學(xué)生體育生活方式與健康狀況的措施

2.1 加強(qiáng)學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)工作

“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”是黨和政府對(duì)學(xué)校體育的明確要求［7］。因此，學(xué)校體育要根據(jù)青少年學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)和個(gè)性發(fā)展需要，認(rèn)真實(shí)施新課程標(biāo)準(zhǔn)，提升體育教學(xué)質(zhì)量，保障課堂教學(xué)中學(xué)生練習(xí)的負(fù)荷和密度，滲透趣味課課練，增強(qiáng)學(xué)生體能。體育教師要積極應(yīng)用自主教學(xué)法、合作教學(xué)法、探究式教學(xué)法等方法，不斷提高教育教學(xué)效果［8］。大力開展豐富多彩的課外體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，促使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)健康的體育生活方式。

2.2 營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)氛圍

應(yīng)高度重視青少年學(xué)生身心健康及體育生活方式的養(yǎng)成教育。一方面，學(xué)校要充分發(fā)揮體育宣傳的正面導(dǎo)向作用，創(chuàng)設(shè)體教融合的平臺(tái)與機(jī)會(huì)，動(dòng)員優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)技能高超的體育明星，利用網(wǎng)絡(luò)、電視等媒體進(jìn)行演示和指導(dǎo)，營(yíng)造全社會(huì)熱愛體育、關(guān)注體育、參與體育的氛圍，培養(yǎng)青少年學(xué)生體育生活方式的興趣，發(fā)揮體育生活方式對(duì)青少年學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用［9］。另一方面，要充分發(fā)揮學(xué)校體育的主導(dǎo)作用，校領(lǐng)導(dǎo)要從政策、制度、資金等方面提供支持，創(chuàng)設(shè)較為完善的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，為廣大師生提供良好的體育健身?xiàng)l件。學(xué)校體育工作者作為青少年學(xué)生體育教育與健康促進(jìn)的直接責(zé)任人，要牢記使命，切實(shí)加強(qiáng)體育教學(xué)和課外體育指導(dǎo)工作，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健。

2.3 豐富體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容

青少年學(xué)生興趣愛好廣泛，有一定的個(gè)性特點(diǎn)，要注意加以教育和引導(dǎo)，幫助他們形成良好的體育價(jià)值觀。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生所選擇參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要集中在羽毛球、足球、籃球、乒乓球等傳統(tǒng)項(xiàng)目上，有一些項(xiàng)目受學(xué)校條件限制，難以滿足全部學(xué)生的喜好，致使部分學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情受到影響，這就要求在課堂教學(xué)和課外輔導(dǎo)中，結(jié)合學(xué)校特色，既要注意開發(fā)校本課程，又要開展一些學(xué)生較為喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如網(wǎng)球、輪滑、跆拳道、體育舞蹈、健美操、女子防身術(shù)等［9］。學(xué)生愿意積極參與自己喜歡的項(xiàng)目，并樂在其中。

2.4 培育青少年學(xué)生健康的體育消費(fèi)觀念

體育消費(fèi)與經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)有一定的關(guān)聯(lián)性，家庭經(jīng)濟(jì)條件的優(yōu)劣會(huì)直接影響青少年學(xué)生的體育消費(fèi)情況。因此，體育教師或家長(zhǎng)要加強(qiáng)教育引導(dǎo)，倡導(dǎo)理性消費(fèi)，幫助他們樹立正確的體育消費(fèi)價(jià)值觀，克服虛榮、奢侈消費(fèi)心態(tài)，實(shí)施綠色體育消費(fèi)、生態(tài)體育消費(fèi)。中小學(xué)生在校園、社區(qū)或家庭中，可因地、因時(shí)、因材參與體育鍛煉，再根據(jù)自身實(shí)際，適度選擇相關(guān)體育消費(fèi)項(xiàng)目和內(nèi)容，提高體育消費(fèi)的實(shí)效性。當(dāng)中小學(xué)生真正形成了正確的體育消費(fèi)觀念和消費(fèi)意識(shí)，才會(huì)有助于他們享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，這對(duì)建立健康的體育生活方式有重要的促進(jìn)作用。

2.5 培養(yǎng)青少年學(xué)生科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能力

運(yùn)動(dòng)能力是體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的重要內(nèi)容之一。體育教師要通過體育教學(xué)，教會(huì)學(xué)生掌握基本的負(fù)荷適宜的運(yùn)動(dòng)，掌握基本的健康衛(wèi)生知識(shí)和安全保護(hù)措施，教會(huì)學(xué)生基本的體育鍛煉方法，掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能。改革學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽內(nèi)容和形式，創(chuàng)立多種多樣的校園體育競(jìng)賽及體育文化活動(dòng)，并通過設(shè)立一些激勵(lì)機(jī)制或獎(jiǎng)懲措施，督促學(xué)生堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，形成終身體育鍛煉習(xí)慣［10］。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有部分學(xué)生存在不喜歡運(yùn)動(dòng)、不愿意出汗等現(xiàn)象。因此，體育教師要在教學(xué)過程中積極創(chuàng)設(shè)娛樂情境、經(jīng)常舉辦競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗賽，使學(xué)生能主動(dòng)地參與并體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣和獲得成功感，以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，加快體育生活方式的形成。

3 結(jié)語(yǔ)

通過研究發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀以及健康狀況不容樂觀，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值和功能的理解與認(rèn)知較低，體育鍛煉興趣不高，鍛煉堅(jiān)持性較差。且因社會(huì)、家庭和學(xué)校的重視程度不夠，個(gè)體體質(zhì)弱、沒時(shí)間和沒有運(yùn)動(dòng)愛好等原因，導(dǎo)致許多青少年學(xué)生不能堅(jiān)持體育鍛煉，難以形成健康的體育生活方式，青少年學(xué)生出現(xiàn)心理壓力大、睡眠不足、體質(zhì)水平不高、近視率和肥胖、超重比例居高不下等一系列的問題。良好的體育生活方式有助于青少年學(xué)生身心健康發(fā)展，社會(huì)、學(xué)校、家庭和體育教師需多方協(xié)同配合，加強(qiáng)對(duì)青少年學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的培育，幫助青少年學(xué)生建立良好的體育生活方式，提高其身心健康水平。