做好一件小事，尋找生命火花

李靜

關鍵詞：生命價值;生命意義;活動設計

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）01-0033-04

【活動理念】

心理學的研究發現，尋找和實現每個人心底最深層的意義，是人們行為最終和最重要的動力。

現階段的高中生，一方面，在全球化和多元化的沖擊下，經歷社會急劇變遷，感受著價值消解和意義感迷失的痛苦;另一方面，自我意識處于“自我同一性與角色混亂的階段”，會產生不少矛盾，他們期望未來更確定，期望對現狀有解釋。尤其在家長的高期待和教師的高要求下，大部分高中生對自我的要求較高，他們會對自我懷疑、對環境挑剔，總會感覺到處處不如意，失去了對自己的肯定，這樣極易形成自我價值感的缺失。

本活動課程從小處著眼，從看到一件小事到做到一件小事，讓學生看到已經擁有的財富，去感受生活中閃亮的瞬間，尋找自己生命的火花，匯集這樣的火花變成自我成長的動力源泉，在這個過程中感受自我的意義及當下的力量。

【活動目標】

認知目標：理解火花的含義，知道心理的富足來自每個火花的瞬間，來自對當下的感知與滿足。

情意目標：能夠不斷地看到自己的意義和價值，體驗自己美好的生命狀態，增強自我成長的內在動力。

行為目標：學會看到自己擁有的，記錄一件小事并堅持做，逐步形成堅持做好一件件小事的良好習慣。

【活動重難點】

學會看到自己擁有的，記錄一件小事并堅持做一件小事帶來的火花，體會這個過程中的自我意義感。能夠不斷看到自己的意義和價值，呈現出自己美好的生命狀態。

【活動方法】

體驗、繪畫、討論交流。

【活動課時】

1課時

【活動用具】

PPT、視頻、音樂、手賬、畫筆。

【活動過程】

一、情景導入引主題：看視頻《心靈奇旅》

請同學們認真觀看視頻《心靈奇旅》片段。在觀看的同時思考下面幾個問題：（1）視頻里講述了一個什么樣的故事？（2）故事的主人喬伊在追逐夢想的過程中忽視了什么？（3）他最后領悟到的人生意義又是什么？

看完后，抽選3個小組分別分享上邊的三個問題，從最后一個問題的分享中引出生命中的“火花”。

故事內容：

中學音樂老師喬伊·高納（Joe Gardner）獲得了夢寐以求的機會，在紐約最好的爵士俱樂部演奏。但一個小失誤讓他“靈魂出竅”，去到了一個奇幻的地方“生之來處”。在那里，靈魂們獲得培訓，在前往地球之前需要獲得他們的個性特點和興趣。決心要回到地球的喬伊認識了靈魂“二十二”，向他展示生命的精彩之處，最終幫助二十二找到自己對于人類生活的興趣，找到自己生命中的火花（Spark）。

總結：同學們，火花不是你的目標，是你擁有的對生活的熱情，生命中的“火花”就是生活中閃亮的瞬間。讓我們一起開始我們今天的心靈奇旅，尋找你們生命中的“火花”吧。

設計意圖：通過電影片段的真實呈現，讓學生們思考自己在成長的過程中不要忽略的部分，體會生命的意義來自生活中的瞬間——火花。

二、自我探索說主題：我的一天

同學們，你一天的生活是怎樣的？用一個詞來形容會是什么？如果學習生活的滿意度從低到高打分1～10分的話，1分最低，你會給你的學習生活打幾分呢？下面，請大家思考3分鐘，以小組為單位來分享一下。

抽選3～4個小組分享。

教師總結講解：大家在分享的過程中發現一個現象，那就是你關注到的那些事情總會讓你覺得不滿意，你總覺得自己做得不夠好，總會有自己很差勁的感覺，總會有心理匱乏的感覺。

事實真是如此嗎？下面我們從另外一個角度去感悟一下我們的學習生活狀態。

設計意圖：富足是我們的一種心理狀態，當我們認為自己富足的時候，往往也是我們人生充滿意義感與價值感的時候，最富有的是滿足的人，富有與金錢并無大的聯系。我們擁有的部分都是巨大的財富，而我們擁有的部分是由生活中的一個個火花組成。

三、自我轉念探主題

（一）一件小事的火花

接下來，請同學們分組討論下面的問題：最近學習生活中的某一天，讓你感覺美好而閃亮的瞬間有哪些？這些美好的瞬間帶給你什么樣的感受呢？時間 5分鐘。

學生活動。

下面請幾個小組跟大家分享一下你們討論的結論。

剛才大家在分享中呈現了下面幾個瞬間和感受。

1. 班集體展示——驕傲、自豪;

2. 見到不在一個學校久違的朋友——驚喜、快樂;

3. 高考時做學生志愿者，沒有出一點差錯——提供幫助、服務的開心與意義感;

4. 考試時一個不認識的女生對我微笑——看到彩虹;

5. 找到消失兩個月的紅筆、感受早起的朝陽和晚歸回寢的月亮、周末吃上媽媽做的飯……

總結講解：同學們，可見我們學習生活中的每一個美好的瞬間，每一件小事都會給我們帶來不一樣的體驗。同時，我們每天在學習生活中的美好瞬間往往又會很快被忘掉。我們應該怎樣充分體驗、保留并持續生活中的美好瞬間呢？你們有好的建議嗎？回憶，講述，記錄……

那么我們用什么樣的方式記錄生活中的美好瞬間會產生更好的價值體驗呢？心理學研究表明，畫出自己生活中的美好瞬間——火花，會收到非常好的效果。

設計意圖：一個個小事帶給大家不一樣的體驗，而學生們每天都會經歷這樣的小事，往往經歷了也就忘掉了。生活中如果可以常常記錄下這一個個美好閃亮的瞬間，會讓大家不斷產生快樂、富足的感覺。帶著這份覺知，能更好地體會到自我的意義和價值。

（二）感受火花的畫面

下面，請同學們帶著生活中感受到的美好瞬間的火花和快樂富足的感覺，畫出自己體會到的畫面。用一幅畫來表示。（可以是物，可以是人，也可以是一種顏色）

畫完之后請大家在小組內交流：選取你想要呈現出來的自己的畫面，想想為真正的你的樣子。然后告訴大家，你的畫代表的是怎樣的自己呢？用一個詞來表示。先在小組內分享，再選取幾個小組代表跟大家分享。

這幅畫代表的是：陽光、上進、自信

這幅畫代表的是：正能量、希望

這幅畫代表的是：開朗、話多、思想活躍、愛笑

這幅畫代表的是：善良、熱心

……

設計意圖：讓學生對美好的瞬間進行定格。通過圖畫的形式深化自己對美好瞬間的感受，這些美好的瞬間是帶著自己的品質的，記住這個自己想要的品質，拿到這個畫面，強化自己喜歡的那個品質。

（三）啟動火花的開關——堅持做一件小事

通過剛才的分享，大家已經明確感受到：一個個美好瞬間的火花構成了生命富足的狀態。那么，你會堅持做這些小事而讓你經常感受到美好瞬間的火花嗎？啟動你火花的開關又是什么呢？請大家分組討論、分享，小組代表做好記錄，然后分享給大家。

選取幾個小組分享并進行評價總結。

總結：現在，你已然是這樣的自己，你會做什么？每當你有些不舒服的感覺時，做這件小事就像點燃自己火花的開關一樣，去做它就會讓你感覺美好。“實現小目標，保持積極的心態，做有意義的事情，發現美、感受美，滿足、知足，看天空，跑步、見朋友，等。”

設計意圖：這個是轉念開關，讓學生聚焦到行動上。它是一個固定化的思維，每當學生遇到無力感時，打開這個開關，去做這件小事，感受這件小事帶來的火花，體會火花背后自己的生命狀態。這個過程就是在不斷體驗自我意義感和價值感。

四、成長記錄升主題

同學們，通過今天的心靈之旅，你收獲了什么？你成長了嗎？帶著今天對一件小事的覺察，帶著火花給你的畫面，帶著去堅持做一件小事的決定，寫下此時此刻你最想說的話。時間2分鐘。

1.寫給自己的情書——親愛的自己

有哪個小組愿意跟大家分享寫給自己的情書嗎？選取2～3個小組做精彩分享。

2.堅持寫自己的情書——成長火花記錄

講解：成長火花記錄的基本格式：

格式1：一句話

格式2：一幅畫

格式3：一個行動

……

總結：你們分享的情書太精彩了，把老師都感動了。老師今后也要向你們學習，從今天開始和你們一樣去感受生活中的點滴美好，記錄每一個帶著火花的瞬間，讓這樣的瞬間定格生活，改變生命狀態。生活中適時啟動自己火花的開關——去堅持記錄成長中的美好瞬間，通過持續的記錄，不斷加深對生命的意義和價值的體驗和感悟，增強自我成長的動力，自信滿滿、昂首闊步走向光輝的未來！

設計意圖：通過最后的主題升華，讓每個學生拿到一份改變。從今天開始去感受生活中的點點滴滴，去記錄每一個帶著火花的瞬間，對這樣的瞬間進行定格，知道啟動自己火花的開關——去堅持做一件小事，相信通過這些持續的改變，學生們一定會體會到生命的意義和價值，相信這份改變會惠及一生。

【專家點評】

本課選題恰當，設計科學，思路清晰，教學過程注重學生的心理感受和體驗，注重教給科學的解決心理矛盾的方法技巧，教學效果很好。

選題切合學生生活學習中的實際心理需求。教學內容和難度適中。教學從學生對學習生活中一件件小事的態度而引起的心理矛盾沖突入手，展開心理課活動，符合學生的年齡特征和實際心理需求，能夠引起學生的心理共鳴。

教學活動過程充分體現學生的自主感悟與體驗。活動過程通過視頻導入、教師引導、小組討論、感悟分享、繪畫體驗等方式，幫助學生學會以“堅持做一件小事來啟動火花的開關——對生活的熱情”，學會以“堅持寫自己的情書——成長火花記錄”的方式解決心理矛盾，促進健康成長。教學過程注重培養學生的良好心理品質和解決問題的能力，具有較強的教育意義。

教學活動效果和教師的能力素養表現良好。教學活動過程充分調動了學生參與心理體驗和分享感悟的主動性和積極性，學生的心理矛盾得到有效解決，很好地完成了預定的教學目標。在教學中，教師表現了較強的課堂駕馭調控能力和組織分享及點撥升華能力，語言準確精練，富有熱情，親切自然，課堂氛圍輕松和諧，有利于學生獲得積極心理品質的發展，有利于形成積極樂觀、科學高效的健康生活態度與方式。

點評專家：常志強，河南省濟源示范區教育科學研究所所長。

編輯/衛 虹 終校/張國憲