心理訓(xùn)練在高校足球?qū)ｍ椪n中的運用

周丹

摘要：現(xiàn)如今在開展高校足球?qū)ｍ椪n程教學(xué)工作時，心理訓(xùn)練的應(yīng)用十分普遍而廣泛。在組織開展教學(xué)課程的過程中，需要關(guān)注學(xué)生的認(rèn)知能力培養(yǎng)以及意志，還有智力以及技術(shù)等多個方面的提升，讓學(xué)生的足球技能更高。并且在教學(xué)的課程中，通過心理訓(xùn)練的有效使用，可以使學(xué)生的心理素質(zhì)得到增強，讓學(xué)生的身體素質(zhì)更好，使學(xué)生更加積極主動，保障教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生的全面穩(wěn)定發(fā)展。我們對此進(jìn)行分析，首先了解心理訓(xùn)練在高校足球?qū)ｍ椪n程中應(yīng)用的重要價值，進(jìn)而探討具體的應(yīng)用方法，希望可以提高高校足球的教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理訓(xùn)練;高校教學(xué);足球?qū)ｍ椪n程;體育教學(xué)

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

實際上，心里訓(xùn)練是在組織開展足球教學(xué)以及訓(xùn)練時有目的地對運動員的意識進(jìn)行訓(xùn)練的有效方法，能夠幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)以及個性特征。在高校組織開展體育教學(xué)工作的過程中，會根據(jù)學(xué)生個人的興趣，讓學(xué)生去選擇自己更加喜歡和符合自己情況的體育項目，這樣就能夠保證學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，達(dá)到體育教學(xué)的目標(biāo)。足球?qū)ｍ椪n程的設(shè)置能夠幫助學(xué)生發(fā)展身體素質(zhì)，使學(xué)生掌握足球技術(shù)的水平以及學(xué)生的運動技能得到同步的提高，本文針對心理訓(xùn)練在足高校足球?qū)ｍ椪n程中的應(yīng)用方法進(jìn)行研究意義重大。

一、心理訓(xùn)練在高校足球?qū)ｍ椪n中應(yīng)用的價值

首先，心理訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生的團隊合作意識?，F(xiàn)如今社會的不斷發(fā)展，對于高等教育工作越來越重視，很多高校中開設(shè)了不同的體育專項課程和教育的模式來對學(xué)生進(jìn)行專項體育教學(xué)。在教學(xué)過程中，不管以怎樣的形式去發(fā)展足球教育，都需要關(guān)注對學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)教育，主要是由于這種心理訓(xùn)練，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生更好的團隊合作精神和意識，讓學(xué)生得到更加快速的成長，幫助學(xué)生掌握足球知識，同時使學(xué)生產(chǎn)生對于足球的喜好[1]。

其次，心理訓(xùn)練可以幫助減少學(xué)生由于足球運動產(chǎn)生的損傷。相關(guān)調(diào)查研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在高校開展的體育教學(xué)活動中，學(xué)生可能會由于不良的心理因素影響而導(dǎo)致產(chǎn)生一些運動損傷，主要是由于在開展日常體育訓(xùn)練的過程中，學(xué)生受到來自外界各種因素的干擾是客觀存在的現(xiàn)象。尤其是在組織開展足球訓(xùn)練工作時，可能會有一些學(xué)生太過于疲勞或者是精神狀態(tài)不好，使他們精神緊張，導(dǎo)致他們在訓(xùn)練的過程中發(fā)揮的水平不是很好，甚至出現(xiàn)其他的失誤而造成運動損傷。因此在高校開展的足球?qū)ｍ椪n程教學(xué)中心理訓(xùn)練是重要的一部分內(nèi)容，能夠幫助緩解學(xué)生在運動訓(xùn)練中出現(xiàn)的損傷問題。

另外，心理訓(xùn)練可以促進(jìn)高校素質(zhì)教育的發(fā)展。心理訓(xùn)練的過程中，需要把握好一些重要的心理因素，這些特征會直接決定運動員在球場的發(fā)揮能力。在開展高校足球訓(xùn)練專項課程時，教師要先對學(xué)生進(jìn)行心理方面的訓(xùn)練，主要是由于在教學(xué)的過程中，學(xué)生并沒有接觸過這項運動，因此教師的前期教育工作相對來說會更加重要，只有對教師進(jìn)行有效的鋪墊，才能夠更好地了解學(xué)生在足球運動中的發(fā)展?fàn)顩r。另外是心理訓(xùn)練的內(nèi)容體現(xiàn)出多樣性，這些內(nèi)容會促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，尤其是在高校的足球運動發(fā)展過程中，對于后續(xù)訓(xùn)練造成的影響極大。

二、心理訓(xùn)練在高校足球?qū)ｍ椪n中的具體應(yīng)用方法

（一）對學(xué)生進(jìn)行意志力的訓(xùn)練

通常來說，意志力的存在能夠幫助人用思想去支配行動，如果一個人的行為不受意志力的支配和影響，那么就表示這個人并沒有對自己的行為進(jìn)行約束，這也就表示這個人的意志力不堅定?，F(xiàn)如今開展的足球教學(xué)工作已經(jīng)成為了高校建設(shè)過程中的重點內(nèi)容，它主要的目標(biāo)是為了為國家培養(yǎng)出更多綜合性的人才，而教師則可以在課堂中設(shè)置一些對學(xué)生意志力進(jìn)行培養(yǎng)的重要任務(wù)。比如說可以要求學(xué)生在存在不利天氣影響的環(huán)境下，堅持足球訓(xùn)練，或者是讓學(xué)生努力去突破自己的極限，這些心理訓(xùn)練方式都能夠使學(xué)生的個人意志力得到提升，讓學(xué)生在未來的球場上以及生活中都能夠抓住機會，迎接挑戰(zhàn)，不斷的突破自己，讓學(xué)生的身體恢復(fù)能力得到提升。

（二）對學(xué)生進(jìn)行注意力的訓(xùn)練

要認(rèn)識到足球運動本身就是一種抗擊性比較強的運動，在訓(xùn)練的過程中，需要運動員能夠長期集中自己的注意力，如果運動員的注意力不集中，那么很可能會無法準(zhǔn)確地了解足球的來龍去脈，并對足球的運動趨勢產(chǎn)生了解和把握。因此，在足球運動項目中采取的注意力集中訓(xùn)練是一種十分重要的方式，這就需要高校在開設(shè)足球?qū)ｍ椪n程時，能夠加強對學(xué)生進(jìn)行注意力的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練，由于這種訓(xùn)練方式本身就是心理訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，在足球比賽中，如果學(xué)生的注意力喪失，那么就可能會出現(xiàn)應(yīng)對干擾因素時的心理能力不足的現(xiàn)象，他們需要全身心致力于某一個運動的目標(biāo)，在這個過程中不會受到外界環(huán)境的干擾，這和學(xué)生自己先天性的神經(jīng)系統(tǒng)存在關(guān)聯(lián)性，同時也和后期的系統(tǒng)性的意識訓(xùn)練存在關(guān)聯(lián)性。為了更好地保證注意力訓(xùn)練的良好成果，可以根據(jù)實物來對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生通過凝視訓(xùn)練來觀察到物品的細(xì)節(jié)，等到訓(xùn)練時間逐漸延長時，學(xué)生的注意力也會得到相對應(yīng)的提高，這樣能夠幫助學(xué)生在足球運動的過程中始終保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)，防止出現(xiàn)運動損傷[2]。

（三）對學(xué)生進(jìn)行智力的訓(xùn)練

對學(xué)生進(jìn)行智力訓(xùn)練是主要是包括以下三個方面。首先是學(xué)生的思維能力，在組織開展基于足球?qū)ｍ椷\動的思維能力訓(xùn)練時，就需要教師能夠加強基礎(chǔ)理論知識的傳授，并且在教學(xué)的過程中和學(xué)生們一同去對足球的內(nèi)容進(jìn)行全面、周到、細(xì)致的戰(zhàn)術(shù)分析，了解在足球項目中每一個細(xì)節(jié)，通過相應(yīng)的討論來總結(jié)具體的經(jīng)驗教訓(xùn)，使訓(xùn)練的效果得到提升、其次是針對學(xué)生觀察能力開展的訓(xùn)練，主要是采取傳球訓(xùn)練等方面的練習(xí)，讓學(xué)生對事物的觀察能力得到提升、另外是要培養(yǎng)學(xué)生的獨立解決問題能力，這就要求教師講解完基礎(chǔ)的理論以及技術(shù)支持之后，讓學(xué)生去結(jié)合具體的內(nèi)容，完成攻守對抗的練習(xí)，幫助學(xué)生更好地解決練習(xí)過程中的難題，使學(xué)生的綜合水平得到提升。

結(jié)語：

總而言之，開展高校足球?qū)ｍ椪n程時采取心理訓(xùn)練方式，能夠提高整體的教學(xué)效果，并且在近些年的高校足球教學(xué)過程中取得了良好的作用和結(jié)果。本文對此進(jìn)行了研究，探討了在高校足球?qū)ｍ椪n中采取心理訓(xùn)練的有效方法，希望可以更好地幫助學(xué)生在足球運動中保持健康的心理狀態(tài)，達(dá)到足球訓(xùn)練的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

[1]鄒小駒.心理訓(xùn)練在高校足球?qū)ｍ椪n中的運用[J].青少年體育，2016，01：35-36.

[2]卞貞坤.心理訓(xùn)練在高校足球?qū)ｍ椪n中的運用[J].福建體育科技，2018，04：39-41.