生理性脹奶如何緩解

●景喆

脹奶是很多母乳喂養的新媽媽都會遇到的問題，特別是產后剛開始有奶水，乳房又熱又脹又疼。無論寶媽如何努力，寶寶也難以含到媽媽的乳房，給寶媽和寶寶帶來很大困擾。

隨著哺乳時間漸長，脹奶問題通常會自動緩解。這是因為，乳房逐漸學會了“聰明分泌”，即寶寶不吃奶的時候泌乳非常緩慢，寶寶吃奶的時候快速大量分泌，即俗語所謂“現吃現下”。“現吃現下”的泌乳模式其實就是母乳的供給隨寶寶的需要靈活產生，是哺乳期女性最佳的泌乳模式。進入這種供需平衡狀態的新媽媽就很少脹奶了。

產后激素變化導致脹奶

生理性脹奶是由于產后孕激素水平下降、泌乳素水平上升，導致乳房充血、腫脹、疼痛，無法觸碰或按壓，有些產婦還會出現發熱的情況。

產后，母體內的泌乳激素會大幅度增加來刺激母體生成乳汁，因此，乳腺等組織就會開始膨脹。一般在產后三四天里是乳房中血液、水分含量最高的時間，雖然稱為脹奶，其實這時乳汁并不多，腫脹源于乳房內血管、淋巴管內充盈的血液、淋巴液，以及乳腺組織的水腫，這時候的腫脹主要是為后續的哺乳做準備。

寶寶盡快吸吮可緩解疼痛

下奶后，當乳汁分泌到乳腺腺泡中，沿導管流出來時，壓力會有所減輕，生理性脹奶就會慢慢消失。因此，要想緩解脹奶這一疼痛，讓寶寶盡早、有效吸吮是有效方法。產婦回到產房后，即可讓寶寶頻繁吸吮乳頭，產后應當母嬰同室。

同時，要注意采用正確的乳頭含接方法，在吸吮時應讓寶寶的嘴巴包住媽媽的乳暈，進行有效吸吮。如果產婦產奶量較大，寶寶吃不完，需要用手或吸奶器將乳汁排盡。

新生兒吸吮困難加上脹奶的疼痛，有時會讓寶媽抗拒哺乳。給寶寶喂奶的時間間隙過大，也會導致乳汁排出不暢，脹奶更嚴重，乳暈變硬、乳頭變短，增加新生兒的吸吮難度。有的母親會因為脹痛而改用奶粉喂奶，這樣更是得不償失。母乳喂養有利于寶寶的健康成長，非常方便而且營養豐富，有安全保障。

對于患有急性乳腺炎的新媽媽來說，最好不要立刻回奶而不再母乳喂養。這種情況只需要及時就醫就可以很快痊愈，如果乳腺中沒有膿腫的話，多喂寶寶母乳，能幫助盡快緩解乳汁淤積的問題。

預防脹奶小貼士

排乳汁疏乳腺管 脹奶就是奶水流通受阻，因此，要想盡辦法來擠出淤積的乳汁，如用手擠奶、吸奶器、針灸按摩等方法。新媽媽要學習一些正確的按摩手法來幫助自己緩解漲奶、預防乳腺炎。此外，還可以對乳房進行冷敷，減少乳房內的血流量，緩解癥狀。

先吸患側乳房 寶寶在餓的時候初始吸吮力特別大，所以罹患乳腺炎的媽媽在喂奶時最好先讓小朋友吃脹奶的乳房，吸空之后換到另外一邊，這樣可以幫助舒緩被淤塞的乳腺管。

及時治療乳頭皸裂 乳頭皸裂也是常見的一種疾病，如不能得到有效治療的話，細菌病毒很容易從中進入人體造成乳腺炎，乳頭破裂后的劇烈疼痛同樣會阻礙媽媽喂奶。

注意乳頭清潔 在妊娠后期，孕婦要注意對乳房的清潔，可以用溫水擦洗乳房，還可以用75%的酒精來單獨擦洗乳頭。在產后給寶寶喂奶之前和之后也要仔細地清洗乳頭。寶媽最好選擇純棉的哺乳文胸，避免太緊的文胸對乳房產生壓迫。睡覺時也需注意，側臥容易壓迫乳房。