孕期資訊

小心這些危險因素

清潔用品

在孕期請避免使用液化氣體噴霧器，特別是有強烈氣味的產品，如含氨和氯的產品。比較好的方法就是用“綠色”的清潔劑來解決問題，比如發酵粉、醋及檸檬汁。

美容產品

在懷孕期間，請不要燙發和染發，因為有報告顯示，這些化學制劑可能與胎兒出生缺陷存在關聯。另外，如果可能的話，可以在家里修剪頭發，或者選擇在人比較少的時候去美發店。

鉛

通常，舊水管、受污染的水、建筑材料、蓄電池和油漆中都含有鉛。所以，如果你所居住的地區水質有問題，不妨改用桶裝水或把家里的飲用水用濾水器過濾，另外，盡量不要在懷孕期間粉刷房屋或進行裝修。

孕期覺得“燒心”怎么辦?

少食多餐。這樣可以減輕胃的負擔。

飯后盡量避免平躺。如果能站立或緩慢的走動半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。

避免吃辛辣、油膩等容易引起燒心的食物。

飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰淇淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

用餐時不要同時飲用大量流質。

準媽媽皮膚保養必修課

懷孕時，準媽媽的皮膚可能會產生種種變化，因此準媽媽的肌膚也需要一些額外的照顧，以下就是準媽媽的基本皮膚保健方法，供你參考:

避免長時間日曬。盡量避免在紫外線最強的上午10點到下午3點之間在戶外活動。選擇防曬系數15以上的防曬霜，并確實遵照使用說明上的步驟涂抹。避免使用任何含有香精或酒精成分的保養品，因為這些成分不僅會對肌膚造成刺激，也會助長紫外線對肌膚的破壞力。在戶外活動時，盡可能待在陰涼的地方。

滋養你的皮膚。保持均衡的飲食習慣，注意皮膚的保濕。

這個月，你可以……

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這是美國權威產科專家格雷德#8226;柯蒂斯和朱迪#8226;舒勒為你精心打造的一本以周為單位的準媽媽用書。比起傳統的以月為單位的圖書來，它無疑更實用，也更具有指導性。(新世界出版社，定價:32.00元)

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品茶強調“放”下手頭工作，倚得浮生半日閑。

這是一套能夠讓身心徹底放松的民族音樂專輯。在情緒不太穩定時，聽聽它，你也許很快就能氣定神閑。(民族音像出版社，定價:17.40元)

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通常，在新媽媽住院期間，醫院都會提供的，所以，待產包里面不需要放。不過，回家以后，它便會派上大用場哦!(參考價格:40.00元)

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在暖暖的陽光下，多多散步!春光怡人。“托”著寶寶到暖暖的陽光下走一走，也讓他感受一下大自然的生機和活力吧!

編輯/蘭淑會(lansh@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2010年第4期