廣西實施“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”體育教學模式的實踐研究

□張 忠

學生在體育課上僅是跟著教師學習一些簡單的動作而不知道這些動作的好處以及為什么要做這些動作，對于學生來說就是沒有很好地學會體育課。教師需要將健康知識作為理論知識在實踐之前就教授給學生，也為后面學習運動專項技能做一個充足的準備。在學生正式學習一個技能之前，也是需要先將理論知識理解并指導如何運用才可以開始實際操作，因為沒有理論的支撐，學會的技能也僅是皮毛而已，不能真正的理解這項運動。學會一項技能的同時，也需要讓學生學會學習的過程，這不僅是理論知識，更多的還是增加學生的自信心，懂得遵守運動的規則，以及每個人都是平等的等高尚品德。

一、健康知識教學內容

(一)體育運動理論知識。

1.制定合理科學的教學計劃，促進學生理解與掌握運動的相關知識。學校體育教育教學的相關理論要求體育教學的課程計劃的制定不應該是盲目的，而應該結合學生的實際，符合學生身心發展的規律。在原來的基礎上應該多增加一些相關的基本常識，學生學習要更加主動并且積極，最終完成課程的目標。在運動負荷中有四個基本元素，分別是次數、強度、時間和項目。教師在設計課程方案式還要考慮學生的年齡、身體狀況以及訓練的項目等因素，綜合評估訓練的強度。

2.教會運動疲勞產生的機理、緩解以及快速恢復等相關知識。在運動過程中很多學生會出現肌肉不適的情況，有時候是在運動的過程中，有時候是運動之后，第二天的時候疼痛難忍。但是很多學生并不了解為什么會出現這一現象，以及如何緩解這一癥狀的出現。這時候體育教師就應該給學生講解這方面相關的知識，首先確定是哪一個項目，最后根據項目的特點來教授學生這些知識。

3.教會運動營養方面的知識。每一項運動都有自己的特征，不應該一概而論，這會造成很多不良的后果。在一些越野運動或是足球運動中，這類運動往往持續的時間很長，消耗的能量也很多，為了保持學生身體的素質，在必要的時候是需要補充營養的。學生應知道自己身體里的能量是如何轉換的，自己應該以何種方式最快地補充所需要的能量。教師在給學生講解的時候就需要讓學生掌握這一類的知識，以促進身體機能的快速恢復。

(二)運動損傷與康復知識。

1.運動損傷相關知識。運動過程中是有風險的，如果學生的狀態不佳或是沒做好熱身運動等都會增加運動風險發生的概率。學生需要知道的是，在運動過程中出現這些運動損傷是正常現象，但是確實可以預防和盡量避免此類損傷發生的。教師應讓學生了解當身體發出信號時，應當知道可能會出現損傷，從而及時的停止。在長距離的跑步過程中，很容易出現頭暈、關節疼痛等癥狀。當出現這些癥狀的時候就是身體在向你求救，這是你需要做的就是立刻停止跑步并及時就醫。有了專業的醫護人員的檢查和及時的救治，才可以盡量避免身體的進一步損傷。所以對于運動損傷的相關知識的了解是很有必要的。

2.學會損傷處理知識。在運動的過程中，如果身體出現損傷需要及時地采取正確的損傷處理方式，以免對身體產生二次傷害，同時正確的損傷處理還對身體的恢復有很大的好處。例如，在打籃球或踢足球時扭傷了腳踝，發生腳踝紅腫疼痛的狀況，要注意使用正確的處理方式，切忌使用揉捏受傷部位的錯誤處理方式，不僅會錯過最好的救治時間，還會使恢復的時間變長，例如生活中經常會出現閉合性軟組織受傷的情況，教會學生掌握必要的基本處理方式是非常實用的。因此，熟悉一些常用的損傷處理方式，能自我處理簡單的損傷是非常有必要的。

3.調節心理健康知識。健康是永恒的話題，不僅指身體的健康，心理健康和有很好的社會適應能力也是其不可缺少的一部分。同時心理健康也在其中占據十分重要的地位。比如，根據倒“U”形理論，個體朝著某一個目標前進時需要一定的動機使其產生動力，同時這種動機還可以使這一活動能維持更長的時間。在個體進行某一活動時，只要不超出合適的范圍，越強烈的動機所產生的效果就越好。在教學的過程中，教師可以一點點地給學生傳授心理學的知識，讓學生能夠自己調節自身的情緒。同時掌握一定的心理學知識還可以幫助其在日后的生活中更好地面對生活中的困難和挫折。

(三)健康知識教學實施策略。

1.改革教育思想，樹立正確的教學觀念。隨著教育改革的不斷發展，教育思想的改革已經拉開了帷幕。在學校體育教育教學過程中，“以學生文本”、“立德樹人，健康第一”等課程思政教育理念已經深入人心，成為新的教學思想，并且始終貫穿于整個教學過程的始終。作為新時代的體育教師，應該積極響應教育改革，在教學過程中積極革新自身教學觀念。比如，在籃球課程教學中，融入愛國主義和集體主義精神，教師應該讓學生真正認識到該課程的教學目標時身體得到鍛煉，通過培養學生的身體對抗能力，從而使學生具備勇敢、機智、合作等優良品質。

2.積極開展體育活動，努力宣傳健康意識。在學校體育教育教學過程中，要重視學生的身心健康發展，采用多種方法與手段宣傳健康教育知識。體育教師在教學的過程中要結合學生身體素質和運動水平，利用可以利用的資源定期通過專題講座、墻報宣傳、社團活動等形式向學生普及更多的體育健康知識。比如，體育教師可以同校醫院加強聯系，定期邀請校醫院醫生為學生召開健康講座，加強對健康知識的普及，在聽完講座之后要求學生提交心得；再如，可以利用學校的走廊，展出相關的健康知識圖片，讓學生認識到健康知識的重要性。

3.以體育比賽為契機，夯實學生的健康知識和體育品德。在學生學習過程中，每年都會有機會參加各類校級、縣級、市級，甚至省級的各類體育比賽，這些體育比賽除了是競技體育的平臺，更是展示健康知識的有效平臺。一方面，幫助學生樹立正確對待比賽輸贏的正確的價值觀。在各類體育比賽中，輸贏都是常見之事，體育比賽舉辦的初心也不僅是贏得第一，更重要的是弘揚體育精神；另一方面，在體育比賽中，運動員受傷是屢見不鮮的，在包扎、救治過程中能夠為學生提供學習健康知識的真實案例，讓學生在實踐中掌握健康的重要性。

二、基本運動技術技能內容學習

(一)基本運動技術技能教學內容。隨著年齡的增長及運動能力的不斷提升，在校學生的基本運動掌握能力和領悟能力獲得提升和發展，越來越精細化，這些動作技能是專項運動技能的基礎，也是體育教師的教學內容之一。運動技能的形成不是一蹴而就的，主要分為認知階段、練習階段和完善階段。初中學生經過小學階段的學習，一些基本的運動技能學生已經掌握，但是不得不承認的是，在前一個學習階段，學生對于基本運動技能的掌握，存在踏跳與騰空等不充分問題，長期不被重視將導致動作僵硬、不協調、肌肉力量不平衡、骨骼關節變形等問題。在中小學階段，體育教師要因材施教，針對學生身體狀況和技術動作特點，對其錯誤動作進行糾正，其教學內容主要包括動作篩查與評價體系和動作糾正體系。一是采取動作篩查，運用深蹲測試、肩關節靈活性測試等7種測試方法，觀察與了解學生的基本運動情況、控制、平衡及穩定方面的表現，制定詳細的訓練與恢復教學計劃，從而幫助學生提升基本運動技能；二是動作糾正體系。教師在跑、跳、投等基本運動技能教學過程中，不能讓學生單純模仿，而是要從解剖學的角度出發，讓學生了解在做每一個動作時每個骨骼及肌肉的發力形式，從而使學生從深層次明白運動的正確方式。

(二)基本運動技能的實施策略。在基本運動技能教學過程中，教學方法也是十分重要的。在同一年級的教學過程中，教師應該堅持實行“分層分類教學”的教師方式。比如，在學習“急停跳遠”這一基本運動技能時，教師應該通過動作篩查評價體系，了解每個學生助跑、起跳、騰空等運動水平，在根據學生在運動過程中出現的問題對學生進行分層。當學生學習急行跳遠時，學生能否跳得遠，跟起跳速度和高度息息相關，其中起跳速度應該有節奏，在空中時學生應該能夠掌握自身平衡，每一個動作都涉及身體的核心肌肉群，需要各個肌肉群之間相互配合。教師可以通過觀察與測試，因人而異，因材施教，針對不同的學生設置教學目標和學習要求，最終來實現分層提高的教學目的。

(三)專項運動技能的實施策略。除了基本運動技能，專項運動技能教學也是體育教師的重要教學內容。同一年級的學生，學習專項運動技能的過程中，可以采用“教師走班制+學生走班制”相結合的方式進行教學。一是教師走班制。體育課程教學內容的設計更應該靈活性、多樣性和可選擇性，讓每一個學生能體驗與了解學習內容。此時，教師便可以以行政班的形式展開教學。一名教師負責一個項目，需要4周的學習時間完成教學內容，每4周就輪換一個教學內容。通過這樣的方式，學生不走班就能完全學習各項運動技能；二是學生走班制。在體驗式學習模式之后，學生對每個項目都有了一定的了解，從而對某一項目產生更大的學習興趣，可以根據自身學習興趣進行走班。

三、結語

“以學生為本、健康第一”，通過學校體育教育教學模式的改革，讓學生掌握一定的健康知識和基本運動技能，最終掌握專項運動技能是體育教師的教學目標，也是體育學科素養的主要目標。在新課改的背景下，在體育課程教學中改變教育觀念，引導學生掌握更多的健康知識，提升其基本運動技能和專項運動技能是每位體育教師的責任和使命。