防守反擊技術在武術散打訓練中實用性研究

吳海雷

（萊西市競技體育運動學校 山東青島 266600）

在武術比賽中，進攻性的防守動作常常出現(xiàn)，如防守反擊、防御反擊等。在武術的技擊中，由于其自身的特點使得其具有一定的危險性；同時，也因為其具有規(guī)則化、靈活化、隱蔽性和快速等特征，又使之成了一種獨特的格斗技法。

一、研究綜述

1.研究背景

武術是中國民族的瑰寶，在全世界范圍內流傳廣泛，是一種歷史悠久的運動項目[1]。散打作為中華傳統(tǒng)體育項目中的一項，其獨特的魅力和健身的功效吸引著無數(shù)人的喜愛和追捧。在武術比賽中，進攻性的防守動作占據(jù)了很大的比重；而防守反擊的技術運用相對較少，主要表現(xiàn)為對對手進行攻擊，從而破壞了對方的戰(zhàn)術使用。因此，研究散打運動員的防守反擊技術，有利于提高教練員的教學效果，為今后的訓練提供理論支持。本文通過對近幾年的散打專項技擊術的實戰(zhàn)應用現(xiàn)狀進行調查分析，發(fā)現(xiàn)其存在的問題，并提出合理化的建議與對策，為我國的武術事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的力量，同時也為相關學者的研究做出一些參考。

2.研究任務

本文主要通過分析散打運動員在比賽中的防守反擊技術的使用情況，目的是檢驗散打技術在實戰(zhàn)運用中的有效性和實用性。研究內容包括三部分，首先是對武術專業(yè)學生的基本理論知識的介紹；然后從防守反擊的概念入手，對防守反擊的特點進行闡述，并根據(jù)實際教學的要求提出合理的建議；最后，總結出了本論文的研究成果以及存在的不足之處。隨著社會的進步與發(fā)展，人們生活水平的提高也帶動了競技運動的蓬勃發(fā)展和我國的體育事業(yè)的快速崛起同時，也使得越來越多的人開始關注起自己的身體健康問題。因此，武術的搏擊對抗訓練就顯得尤為重要，而其中的技擊技術的實用性研究就變得十分必要。

二、主動進攻與防守反擊技術概述

1.主動進攻與被動進攻

被動進攻是防守的一種形式，主要是指對手在比賽中主動進攻，以取得一定的分數(shù)；而主動進攻的過程則是指對方在平時的練習中，通過自我保護的方式來得分的方法；而防守反擊的過程則是指在武術散打技術教學實際訓練和實戰(zhàn)應用的過程當中，要根據(jù)自身的特點來進行有效的防守與反擊，從而達到提高技戰(zhàn)術的目的和效果[2]。主動進攻與防守反擊技術的結合體現(xiàn)在，其核心要素就是，要求教練員能夠掌握好攻防的時機、節(jié)奏以及力度，同時，還要做到靈活運用，使整個武術散打的對抗性增強，進而使整體的武術散打水平得以提升。在武術的散擊中，其關鍵的環(huán)節(jié)之一便是攻防的銜接問題。所以，對于運動員來說，必須要重視對攻防的銜接工作，才能實現(xiàn)對目標的快速出擊。

2.接觸性與非接觸性防守反擊技術

在武術散打教學中，接觸性防守和非接觸性防守反擊技術是非常常見的兩種技術。在實際的訓練過程中，教練員需要根據(jù)學員的具體情況，制定合理的練習方案，并通過多種多樣的訓練手段來提高學生的學習積極性[3]。（1）對進攻人進行全面的觀察，在武術的對抗中，攻擊人的身體素質、心理狀態(tài)以及動作速度等都會影響到防守反擊的效果和質量。因此，為了保證運動員的人身安全，必須對其有一個深入的了解，才能更好地指導他們的實戰(zhàn)技戰(zhàn)術的運用與使用。只有這樣，才能夠避免不必要的損失和風險。（2）培養(yǎng)良好的思想品德，掌握正確的技術路線，并及時地糾正錯誤的方向與習慣。（3）熟練的基本功訓練可以有效地提升技防水平，從而達到快速反應的目的；同時也能促進自身的身心健康進而增強自信心，為以后的比賽打下堅實的基礎；還能幫助自己的隊員更快地進入角色，為今后的比賽做好準備。

3.防守反擊中拳法、腿法和摔法的應用

拳法是散打中的重要技術。在比賽中，雙方都要用到拳法，所以在實戰(zhàn)過程當中，要根據(jù)對方的實際情況，運用不同的技法和腿法。（1）腳靶練習：腳靶是防守反擊訓練的主要方法之一，也是最常用的一種進攻方式。一般使用的腳靶都是利用腰部、肩帶等部位的力量來控制身體，使對手的防守更加靈活，同時也可以使自己的攻擊范圍更廣，從而有效地提高了整體的作戰(zhàn)能力。（2）護膝：護膝的動作要求運動員必須有一定的柔韌性，因此，在進行擊實的時候不能讓人感到疲勞，否則容易造成擊傷。如果用力過緩，很可能會導致受傷。另外，還有一些腿的蹬地的速度快，這樣會對人體的平衡性有很大的破壞作用。（3）摔法：摔法的形式多種多樣，但大多數(shù)都是摔法效果比較明顯的動作為主，如踢、墊等。

三、防守反擊技術戰(zhàn)術與行為分析

1.防守反擊的戰(zhàn)術與行為

防守反擊是指運動員在比賽中，通過各種有效的進攻方法，來阻止對手的攻擊動作，從而達到減少損失的目的；而防守反擊是指教練員根據(jù)對方的實際情況，運用靈活多變的戰(zhàn)術和技術，在場上利用攻防平衡，以實現(xiàn)快速反應的一種防守戰(zhàn)術。散打的戰(zhàn)術主要分為：主動搶練、被動防御、后場搶斷等。（1）前場搶練。前場搶練的作用在于：一方面，可以迅速地將自己的體力消耗下來；另一方面，也能使同伴的注意力集中到要害上，使雙方隊員都能獲得最好的配合效果。前場的對抗性練習，要求學員必須具有良好的身體素質，能夠隨機應變，并及時進行相應的調整；其次，還應具備一定的心理承受能力，當出現(xiàn)危險時，應保持冷靜，用積極樂觀的態(tài)度面對。（2）后場的攻防。后場內的攻防的任務就是要掌握好時機，把握好力度，防止不必要的損傷發(fā)生。防守反擊的主要特征有：一是動作的隱蔽性防守隊員的身體姿勢、手型、步法等都要保持穩(wěn)定，不能輕易地改變；二是攻守轉換性，防守者的攻擊行為往往是根據(jù)攻守雙方的不同意圖來進行的；三是隨機應變，當發(fā)現(xiàn)威脅同伴的情況下要及時地做出反應，果斷地將其制服，避免不必要的損失；四是快速靈活，由于比賽中的激烈程度不斷增加，運動員必須在最短的時間內完成各種難度的得分任務，因此只有迅速地作出判斷，才能使自己的技擊更加出色。

2.防守反擊技術對比

從防守反擊技術的實用性方面看，實戰(zhàn)對抗中的防守技術主要是以進攻為目的的一種戰(zhàn)術，在比賽中，只有充分的把握好攻防的機會才能贏得主動，而在實際的教學過程中，往往會出現(xiàn)一些不能夠預見的情況：比如說，當對手使用了防守反擊的動作之后，對方卻沒有采取任何有效的措施進行反擊，甚至是直接拒絕，這就導致了不能及時地將自己的攻擊行為控制住從而使得自身的損失進一步擴大。從防守反擊的時間上看，實戰(zhàn)對抗時，如果運動員的意識比較強，對規(guī)則的理解不夠就很容易造成不必要的麻煩；相反的來說也會給己方帶來一定的經濟損失和不便。因此在平時的訓練當中教練員應該加強對學員的理論知識的學習和實踐的鍛煉；同時，也要注意觀察，對于那些不善于用的人或者是習慣性的人要經常鼓勵，給予他們信心，使其積極地配合，提高整體的作戰(zhàn)水平。

四、研究現(xiàn)狀及存在的主要問題分析

1.武術散打訓練中的運用情況

根據(jù)調查數(shù)據(jù)，在散打教學中，有88%的學生認為在練習過程中防守是非常重要的部分，有25%的同學覺得防守是比賽中很重要的一部分；而有20%的人表示其重要性一般，他們對防守的重要性沒有明確的認識和理解，只是盲目的進行進攻，很少去思考如何得分，所以導致很多的學員都不知道怎么運用防守的方式來攻擊對方，從而造成不必要的損失；還有10%的人認為動作比較簡單，但是實戰(zhàn)對抗時，如果你的對手太過于刁難，那么他就會被逼著去接應，而不是自己主動的出擊，這樣的話，就會使比賽失去觀賞性，也可能使觀眾感到不公平，甚至產生反感的情緒；同時，也有近85%的人對武術的技戰(zhàn)術和規(guī)則了解得太少，這也說明了大部分的中國散打教練的基本功還很欠缺，更別說運用各種腿法的技術了。

2.研究現(xiàn)狀

通過對國內外文獻資料的查閱和分析，發(fā)現(xiàn)目前學術界對防守反擊的研究多集中在防守反擊技術的訓練方法、理論基礎、教學策略等方面，很少有學者從實戰(zhàn)角度出發(fā)，結合武術散打的特點進行專門性研究。在散打的訓練中，很多教練員只注重技法的練習而忽視了防守反擊的技術動作往往忽略了防守反擊的重要性；同時，大部分武術散打運動員的學習時間都比較短，缺乏鍛煉的機會與動力，因此他們的技術水平參差不齊，很難達到專業(yè)化的要求；另外，大多數(shù)的武術散打專項課的內容與比賽規(guī)則都不太一致，沒有體現(xiàn)出各具特色的訓練方式，這就使得學員的技擊能力得不到提高。針對以上的問題本文提出以下建議：（1）加強對手段的銜接性，尤其是重點項目和難點的區(qū)分；（2）完善技擊的戰(zhàn)術體系，使其符合大眾化的需求；（3）培養(yǎng)學生的心理素質，使其能夠靈活地運用各種進攻技巧，從而有效防御目標。

3.存在的主要問題分析

第一，在散打教學中，有部分教練員在進行技術訓練的過程中，沒有重視防守反擊，只是一味地強調進攻的重要性而忽視了防守反擊的作用；第二，在比賽的實戰(zhàn)中，由于對手的實力有限，所以不能采取有效的防守反擊，反而會使自己處于被動的局面；第三，在散打實戰(zhàn)中，往往是采用的防守反擊的方法比較多，但也有一些不科學的現(xiàn)象出現(xiàn)，如誤用“腳踢得快”“ 腿摔得慢”等。這些都會對運動員的技戰(zhàn)術發(fā)揮造成影響。第四，通過對學員的調查發(fā)現(xiàn)，大部分學生都認為練習時的防守反擊是一種很好的學習方式，但仍有少部分的學員覺得這種形式很簡單，并且容易被接受，但是也存在著一定的弊端，如動作的連貫性差，缺乏靈活性，易產生失誤，且難以掌握，因此需要不斷改進和完善。

五、防守反擊技術應用與對策

1.訓練的要點分析

對于散打運動員來說，在比賽中的主要目的就是得分，所以，在訓練中，教練員應重視防守反擊技術的練習和運用，以達到提高教學效果的目標；同時，也要注意防守反擊的使用方法，盡量避免進攻隊員的受傷；最后，還要注重防守反擊技術的應用與掌握，使之能夠有效地發(fā)揮出實效，從而為實戰(zhàn)提供幫助。

在散打的訓練過程中，教師應根據(jù)學員的實際情況，選擇適合的防守反擊技術，并制定相應的對策來進行指導。（1）防守反擊的基本原則：抓住重點突破難點，利用靈活多變的動作去完成各種復雜的攻擊任務，使其能充分體現(xiàn)出優(yōu)勢。（2）針對性：對每個專項都有一定的特點和側重要因人而異，因勢利導隨機應變，找到最合適的方式來實施。（3）快速反應：由于武術的對抗強度很大，因此要求速度的快慢，不能急于求成，應該迅速做出判斷，果斷決定。（4）在散打教學中，教練員要注重把握好防守的度和進攻的度兩個方面，在訓練中注意培養(yǎng)學生的反應速度，使他們能夠快速地做出應對。（5）在實戰(zhàn)對抗時，運動員首先要迅速地判斷出對方的攻擊意圖，并做出相應的動作技術，以避免不必要的失誤造成損失；其次，還要根據(jù)自己的實際情況，選擇適合的戰(zhàn)術組合，使之能發(fā)揮出自身的水平；最后，還應重視防守反擊的時機、強度和靈活性，以達到有效的防守效果。

2.提高防守反擊能力

通過對散打技術的學習與掌握，可以提高比賽的觀賞價值，同時也能促進武術技擊的推廣與發(fā)展。因此，教練應該從多方面來加強武術技擊的實用性，從而為中國的武術事業(yè)的進步盡綿薄之力。實戰(zhàn)是防守反擊的主要形式，在散打比賽中，運動員要想在激烈的對抗中取勝就需要掌握和運用各種有效的防守反擊方法。

第一，觀察對手的進攻動作分析對方的心理狀態(tài)，了解自己的攻擊意圖，并根據(jù)這些信息，制定出合理的戰(zhàn)術組合。第二，訓練學生的自我保護意識。學員應該時刻保持頭腦清醒，這樣才能防止被擊，同時也能避免被其他隊員的干擾。第三，培養(yǎng)學員的應變能力。在教學過程中，教師應及時引導，使其能夠靈活地應對臨場的突發(fā)情況，從而提高武術的實效性。例如：當我們練習散打時，如果發(fā)現(xiàn)某位觀眾的頭部位置不穩(wěn)，這時老師可以通過現(xiàn)場的講解和觀看錄像，讓同學們知道他們的注意力都集中到拳法上，然后再進行下一步的訓練；當遇到比分較低的人時，可利用場上的一些小道具，如比分器、小紅旗等，讓大家明白得分的重要程度。只有加強對武術的攻防能力，才會使整個團隊都有戰(zhàn)斗力。

3.縮短防守反擊反應的時間

對散打運動來說，時間是其區(qū)別于其他體育運動的一個重要標志。在比賽中，運動員要根據(jù)場上形勢靈活運用防守反擊技術，以達到有效進攻的目的；而在平時訓練和實戰(zhàn)對抗中，由于對手的實力、場地、環(huán)境等因素，往往會出現(xiàn)一些意料之外的情況。比如，對方有充分的時間來進行攻擊，但此時卻未能及時做出反應，從而導致了自己的損失；如果對方處于防守狀態(tài)，則可能會造成自身的受傷或者是損傷。

因此，在日常的訓練和學習中，教練員應注重把握時機，合理安排練習內容，提高學生的注意力和積極性，避免不必要的危險發(fā)生，使其能夠充分發(fā)揮出應有的效果；同時，還要注意觀察每個專項的特點以及學員的身體素質，做到因人施教，因人而異，因技結隊，使之能更好地掌握每項技術的攻防使用方法，這樣才能取得好的教學成果。

4.提高防守反擊的速度

速度是衡量一個運動員技戰(zhàn)術水平的重要指標之一。在比賽中，如果沒有快速的進攻節(jié)奏，就很難有好的效果和得分。速度快慢的判斷主要是看對手的攻擊動作是否準確，如若不準，則很容易失分。在散打運動中，速度快慢的判定方法有很多，如持球突破、后擺落、側踹反擊等。

持球突破：在武術實戰(zhàn)中，持球的人對對方的防守要做到“一視同仁”，不能因為自己的失誤而錯失了最佳的防守時機，否則可能會造成不可挽回的損失和無法控制的局面；后擺落又要求迅速出擊，使對方失去重心，使自身處于被動的位置；側踹反擊：由于前腿的力量比較弱，所以往往會出現(xiàn)攻守失衡的現(xiàn)象；后擺的反擊：攻防的時候要注意把握住防守的重點與難點，用身體的重量來吸引注意力，以防止前腿的破壞而影響到后面的進攻效率。

5.創(chuàng)新防守反擊技術方式

進攻的時候，防守反擊既是重要的技術動作之一，也是散打比賽中必不可少的一個技術。在實戰(zhàn)對抗中，只有掌握了合理的防守反擊的方式才能夠有效地提高散打的水平和效果。在教學過程中，教練員應該注意以下幾個方面：首先，要根據(jù)學生的學習情況，有針對性地對每個同學進行指導，讓他們明白自己的優(yōu)勢和弱點，從而使其更加重視防守，同時也能避免不必要的損失；其次，老師可以通過觀看視頻、練習錄像等方法，了解到每一位學員的特點以及存在的問題；最后，教師還應多鼓勵給予積極的反饋信息，讓運動員知道自身的不足之處，并加以改正。

其主要體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）在散打教學中，注重培養(yǎng)學生的觀察力，在學習的過程中，能夠對各種刺激做出合理判斷和反應，提高了運動員的注意力；（2）在實戰(zhàn)對抗時，教練員可以針對不同的攻擊動作，采取相應的防守反擊戰(zhàn)術，從而有效地打擊對方的進攻節(jié)奏，使其不至于太沉寂，積極主動地參與到戰(zhàn)斗之中；（3）武術是一項歷史悠久的民族傳統(tǒng)文化，具有很強的觀賞性，因此武術的表演形式也是多種多樣的、豐富多彩的、極具吸引力的一種體育項目。而這些特點都要求我們的教師必須具備一定的專業(yè)知識，掌握必要的基本功，才能更好地指導學員的練習方法，達到訓練的目的。總而言之，在平時的訓練當中，不僅僅只是簡單擊拳、摔靶，還要注重對身體素質的培養(yǎng)與鍛煉，這樣才能取得更好的成績。另外，對于那些表現(xiàn)突出的隊員，也不能放松警惕，要時刻提醒他保持良好的心態(tài)與情緒，使其能最大程度地發(fā)揮出集體力量。

6.完成階段分析

完成階段是整個比賽的關鍵部分。在這個環(huán)節(jié)中，教練員要根據(jù)運動員的技術特點和個人的心理狀態(tài)，合理安排教學內容，使每個動作都能體現(xiàn)出實戰(zhàn)的要求；同時，也要注意觀察，及時發(fā)現(xiàn)問題，并進行改正。

在這一過程中，教練員還要對自己的教法和理念有一個充分了解和把握，這樣才能更好地完成攻防的任務；此外，還應加強自身的臨場應變能力，在練習的時候能夠隨機應變，快速靈活進攻節(jié)奏，使防守反擊工作取得好的效果；最后，還應該對自我的技戰(zhàn)術水平有深刻認識與理解，通過不斷學習與實踐，提高技戰(zhàn)的質量與效率。本研究主要探討的難點是如何判斷防守反擊是否實用，從主觀的角度分析，由于散打的對抗性，所以對手的身體素質、技術運用等因素，直接影響到了防守反擊的實效性。

7.實施后分析

教練員在教學過程中，要根據(jù)實戰(zhàn)需要，靈活運用防守反擊技術，以達到減少損傷的目的；同時，也要注意觀察學員的學習態(tài)度，及時給予指導，使其能夠積極主動地參與練習。

在進行后場技術動作的實戰(zhàn)中，可以采用一些有效的防守反擊方法，例如：利用攻防轉換的陣型，將進攻的節(jié)奏加快，使對方的重心移動，從而避免不必要的受傷；使用假打的方式來迷惑對手，讓他們產生恐懼心理，然后用假亂真、真假實的形式來吸引注意力，這樣就能起到很好的防守效果，還能提高比賽的觀賞性。最后，還要注重后場技術的訓練和總結，通過對前場的訓練和實踐，不斷完善，最終形成一套完整的防守反擊體系。在后場的基礎上，還應該加強對技戰(zhàn)術的鞏固和應用，如虛實結合的訓練法，虛實相結合的訓練法，以及各種腿法的配合等以取得啟好的訓練成效。

結語

綜上所述，隨著社會的發(fā)展與進步，競技運動的競爭已經不再單純地體現(xiàn)為經濟的角逐與觀賞價值，而更多的是表現(xiàn)在文化、力量和技巧的較量上。本文通過分析散打比賽中的技術運用，對防守反擊的技術進行系統(tǒng)的研究和探討，并提出相關的建議和對策。