“網(wǎng)紅神器”傍身，健康有救了？

當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，許多人第一時(shí)間選擇的不是看病就醫(yī)，而是選擇自行解決，近年來(lái)隨著網(wǎng)絡(luò)線上銷(xiāo)售的盛行，“網(wǎng)紅神器”成為了許多人的選擇。但事實(shí)上，許多網(wǎng)紅產(chǎn)品不僅沒(méi)有奇效，還可能引起更嚴(yán)重的健康后果。

駝背，是一個(gè)困擾廣大老年人的問(wèn)題，不僅影響姿態(tài)形象，還會(huì)繼發(fā)很多健康問(wèn)題。所以，一些老年朋友會(huì)想辦法矯正駝背，購(gòu)買(mǎi)使用一些“高科技”的矯正帶就成為他們的方式之一。那么，他們的目的能達(dá)成嗎？

其實(shí)駝背分為被動(dòng)型和主動(dòng)型兩種。被動(dòng)型是由疾病造成的胸椎后凸，個(gè)體只能被動(dòng)地接受這種畸形，常見(jiàn)的病因包括強(qiáng)直性脊柱炎、維生素D缺乏病、骨質(zhì)疏松癥等。主動(dòng)型也叫習(xí)慣型，是由于個(gè)人原因造成的，比如經(jīng)常低頭看書(shū)、玩手機(jī)，就會(huì)下意識(shí)地將脖子往前伸，腰腹放松往后移，日積月累就會(huì)導(dǎo)致背越來(lái)越駝。

現(xiàn)在網(wǎng)售的矯正帶多種多樣，商家多宣稱其可以調(diào)整脊柱兩側(cè)肌肉的力量平衡，維持脊柱的正常狀態(tài)，從而達(dá)到矯正脊柱側(cè)彎、糾正含胸駝背的目的。一些矯正帶甚至還加入了很多酷炫的元素，比如智能監(jiān)測(cè)、角度感應(yīng)、震動(dòng)提醒等，儼然已經(jīng)披上了高科技的外衣。但實(shí)際上，其原理都是通過(guò)外力矯正的方法改善姿勢(shì)。對(duì)于被動(dòng)型駝背，脊柱的骨骼系統(tǒng)已經(jīng)形成了僵硬的骨性畸形，即便使用矯正帶也難以糾正。

對(duì)于主動(dòng)型駝背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要問(wèn)題是肌肉失衡，因此屬于柔軟性駝背，通過(guò)使用矯正帶來(lái)調(diào)整姿態(tài)，是可以恢復(fù)的。但要注意，其矯正效果并不會(huì)因矯正帶使用時(shí)間的加長(zhǎng)而加大。因?yàn)榧∪馐怯眠M(jìn)廢退的，一旦可以“省力”就會(huì)立刻“消極怠工”。如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴矯正帶，脊柱背伸主要靠矯正帶來(lái)維持，背伸的肌群就會(huì)“出工不出力”，久而久之可能發(fā)生肌肉萎縮。這樣就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況：戴上矯正帶，背部挺直；把矯正帶取下來(lái)，背又塌下去。也就是說(shuō)，身體被外力（矯正帶）扳回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對(duì)疲勞的肌群也沒(méi)有放松作用。長(zhǎng)期佩戴，肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標(biāo)不治本的方法，糾正不良姿態(tài)還是要靠加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量。

我們每天的生活離不開(kāi)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，這些高科技成果不僅給人們帶來(lái)了更多方便、樂(lè)趣，同時(shí)也帶來(lái)了眼疲勞、近視加深等癥狀，于是打著“電子產(chǎn)品所發(fā)出的高能短波藍(lán)光是造成眼干、眼澀、眼疲勞罪魁禍?zhǔn)住笨谔?hào)的防藍(lán)光眼鏡應(yīng)運(yùn)而生，并且銷(xiāo)量不俗。那防藍(lán)光眼鏡到底有沒(méi)有用？是不是一定要戴呢？

藍(lán)光是指波長(zhǎng)在380～500納米的光線，除了自然界中的太陽(yáng)光，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的顯示屏以及LED燈等人造光源中都含有藍(lán)光。但是藍(lán)光并非都有害，440～500納米波段的藍(lán)光是人體必需的有益光，起著調(diào)節(jié)人體生物鐘、穩(wěn)定情緒等作用。

近些年，人們長(zhǎng)期對(duì)電子產(chǎn)品的頻繁使用，觸發(fā)了對(duì)于藍(lán)光是否危害眼睛的憂慮。為此，美國(guó)堪薩斯大學(xué)的科學(xué)家總結(jié)了近30年來(lái)世界各地的研究結(jié)果，指出在人體試驗(yàn)中沒(méi)有足夠的證據(jù)能證明藍(lán)光與黃斑變性有關(guān)，也沒(méi)有試驗(yàn)表明防藍(lán)光眼鏡與黃斑變性有相關(guān)性。

不僅如此，目前市場(chǎng)上的防藍(lán)光眼鏡還存在兩個(gè)主要問(wèn)題：一個(gè)是該防的地方不防，另一個(gè)是因錯(cuò)誤防護(hù)導(dǎo)致人們出現(xiàn)色偏而加重視覺(jué)疲勞。中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺(jué)健康與安全防護(hù)實(shí)驗(yàn)室主任蔡建奇介紹，我們的眼睛對(duì)于400～440納米波段的藍(lán)光最不耐受，因此現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)防藍(lán)光眼鏡時(shí)以阻隔這個(gè)波段的藍(lán)光為主。但是，人們現(xiàn)在經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品的藍(lán)光波段在450～490納米之間，因此大多數(shù)防藍(lán)光眼鏡在這個(gè)波段幾乎沒(méi)有防護(hù)作用。此外，防藍(lán)光眼鏡阻隔率在20%～30%就可以了，但是現(xiàn)在市面上防藍(lán)光眼鏡的阻斷率基本達(dá)到了80%～90%，這會(huì)造成色偏，導(dǎo)致人們更容易產(chǎn)生眼睛疲勞。

近兩年，筋膜槍以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)在線上、線下走紅。在商家口中，筋膜槍儼然成了“健身神器”：放松肌肉、緩解疲勞，舒緩頸椎、治療疾病，甚至可以減肥瘦腿。

筋膜槍到底“神”不“神”？要回答這個(gè)問(wèn)題，就需要了解到底什么是筋膜。湖北省中醫(yī)院推拿科/康復(fù)醫(yī)學(xué)科專(zhuān)科主任周晶介紹，筋膜是覆蓋在我們肌肉、骨骼、器官和神經(jīng)上的結(jié)締組織，它就像潤(rùn)滑劑一樣，幫助我們的身體完成各種姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)造成筋膜粘連和損傷，由此帶來(lái)筋膜炎、骨骼肌疼痛等多種癥狀，筋膜槍則可通過(guò)高速震動(dòng)的槍頭沖擊身體運(yùn)動(dòng)后緊繃的部位，來(lái)幫助肌肉等組織放松恢復(fù)，避免筋膜粘連，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消散因疲勞而產(chǎn)生的酸痛感。但如果筋膜槍使用不當(dāng)，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些危害。成都體育學(xué)院附屬醫(yī)院的沈赟醫(yī)生就不建議將筋膜槍用于關(guān)節(jié)、骨頭凸起處、上臂、頸部、生殖器官及婦女月經(jīng)期的腰腹部，否則容易損傷關(guān)節(jié)、淋巴和大血管。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所骨關(guān)節(jié)康復(fù)科主任婁志堃則強(qiáng)調(diào)不要將筋膜槍用于頸椎。因?yàn)槿梭w頸部?jī)蓚?cè)有俗稱“死穴”的頸動(dòng)脈竇，這里有壓力感受器，筋膜槍的高頻振動(dòng)擊打，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。

對(duì)于筋膜槍減肥的說(shuō)法，沈赟則表示效果微乎其微，“如果要減肥，需要比較高的頻率，高頻率通過(guò)摩擦產(chǎn)生熱量，來(lái)增加代謝。但我們的脂肪是全身的，通過(guò)筋膜槍振動(dòng)表層雖然可以達(dá)到振動(dòng)摩擦的作用，但對(duì)于全身消耗來(lái)說(shuō)還是太少了。”他建議，減肥還是遵循能量平衡原理，攝入的能量如果小于消耗的能量就會(huì)達(dá)到減肥效果。

如果有容貌焦慮榜，顏值“殺手”——脫發(fā)肯定榜上有名。相關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)脫發(fā)人群數(shù)量已經(jīng)達(dá)到3億。在治療脫發(fā)時(shí)，不少人寄希望于一些宣稱具有防脫成分的洗發(fā)水，試圖通過(guò)日常洗發(fā)來(lái)實(shí)現(xiàn)防脫、生發(fā)的目的。

“所謂防脫洗發(fā)水，就是在普通洗發(fā)水里加入一些治療脫發(fā)的藥物。”天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院皮膚科、毛發(fā)專(zhuān)病門(mén)診主任醫(yī)師詹慶霞介紹，這類(lèi)洗發(fā)水屬于化妝品，或許能起到一定的保護(hù)頭發(fā)的作用，但洗發(fā)水與頭發(fā)、頭皮接觸的時(shí)間很短，而且在洗發(fā)水里添加的防脫藥物，其濃度一般較低，因此不可能僅靠用防脫洗發(fā)水來(lái)實(shí)現(xiàn)防脫或生發(fā)的目的。

除了洗發(fā)水，一些人甚至自己從網(wǎng)上藥店購(gòu)買(mǎi)治療脫發(fā)的外用藥物，在家自行涂抹治療。最近，有些網(wǎng)友就在網(wǎng)上曬出自己覓得的“治脫神藥”——米諾地爾，并配上了使用體驗(yàn)。

米諾地爾是一種血管舒張藥，若在局部長(zhǎng)期使用，可刺激男性型脫發(fā)和斑禿患者的毛發(fā)生長(zhǎng)。“一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論哪種類(lèi)型的脫發(fā)，在原則上外用米諾地爾都是有效的。”詹慶霞表示，之所以強(qiáng)調(diào)“原則”上有效，是因?yàn)槿粝脒_(dá)到較好的使用效果得有一個(gè)前提——頭皮毛囊沒(méi)有被破壞。米諾地爾必須依靠毛囊內(nèi)的硫酸轉(zhuǎn)移酶，才可轉(zhuǎn)化為米諾地爾硫酸鹽，從而刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。

常見(jiàn)的米諾地爾搽劑有濃度2%和5%兩種，它們被應(yīng)用于不同類(lèi)型的脫發(fā)。“在我國(guó)，米諾地爾屬于處方藥，患者在使用過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以一定要到正規(guī)醫(yī)院專(zhuān)業(yè)科室，由醫(yī)生開(kāi)處方后遵醫(yī)囑使用，不要自行購(gòu)買(mǎi)、隨意涂抹。”詹慶霞建議，

人的一生只能有一口恒牙，所以保護(hù)牙齒格外重要。醫(yī)生告訴我們，口腔環(huán)境溫暖潮濕，尤其適合細(xì)菌生長(zhǎng)。我們的每一顆牙齒表面，都可能附著1億～10億個(gè)細(xì)菌，并不斷形成牙齒健康的最大敵人——牙菌斑。記者在各大電商平臺(tái)看到，打著“祛牙菌斑”口號(hào)的產(chǎn)品琳瑯滿目，包括各種配方的漱口水，還有水牙線等，動(dòng)輒銷(xiāo)量上萬(wàn)。這些產(chǎn)品真的有用嗎？

北京大學(xué)口腔醫(yī)院牙周科主任欒慶先教授介紹，刷牙才是控制菌斑的最好方法。有人說(shuō)我能不能用漱口代替刷牙？這是不行的。現(xiàn)在的漱口水種類(lèi)也很多，有口氣清新的、有抑制菌斑的，但是它的作用只是配角，它不是主角。水牙線則是讓水產(chǎn)生一定的壓力來(lái)沖刷牙齒的表面，它對(duì)一些松散的牙菌斑是有清除效果的；但有些牙菌斑和牙面結(jié)合得非常緊密，即使高壓水也不能完全清除。

當(dāng)下還有一種牙齒美白產(chǎn)品火爆市場(chǎng)，那就是美牙貼。在各大電商產(chǎn)品的詳情頁(yè)上，皆宣稱其“使用7天就可以讓牙齒顯著變白”。對(duì)此，“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”醫(yī)學(xué)傳播智庫(kù)金口玉牙雜志主編富饒表示，美白牙貼的原理是利用過(guò)氧化物分解牙齒表面的生色團(tuán)，達(dá)到牙齒美白的效果，效果的顯著程度與產(chǎn)品中過(guò)氧化物的濃度和使用時(shí)間有關(guān)。然而，牙齒美白并不是一勞永逸，使用過(guò)氧化物將牙齒漂白的效果只是臨時(shí)性的，如果想要一直維持，就需要每隔一段時(shí)間進(jìn)行一次美白。

在牙科診室中，醫(yī)生一般使用過(guò)氧化物濃度達(dá)到30%的試劑對(duì)牙齒進(jìn)行美白，每次使用30～45分鐘，總共需要使用2～6次才能產(chǎn)生明顯的效果。現(xiàn)在市面上流行的美白牙貼，大多沒(méi)有明確提到產(chǎn)品中過(guò)氧化物的濃度。如果為了達(dá)到廣告“7天亮白如初”的效果，超過(guò)安全使用的濃度范圍，可能會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)現(xiàn)使用美白牙貼后出現(xiàn)牙酸、牙齦發(fā)黑和萎縮等問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院就診，避免給牙齒帶來(lái)不可逆的傷害。

在居家環(huán)境中，塵螨以人體或動(dòng)物脫落的皮屑為食，在床鋪上和臥室地毯中繁殖較快。由于目前醫(yī)學(xué)界不能有效根治塵螨過(guò)敏疾病，因此清除螨蟲(chóng)是降低塵螨過(guò)敏幾率的最佳方式，這也讓除螨類(lèi)家電產(chǎn)品受到了消費(fèi)者的關(guān)注。

那除螨儀有必要用嗎？答案是不一定。如果你跟床褥相處得非常好，并沒(méi)有出現(xiàn)任何不適，那也沒(méi)有必要把螨蟲(chóng)趕盡殺絕，畢竟我們身上的寄生蟲(chóng)、細(xì)菌多了去了。但是，如果你對(duì)塵螨過(guò)敏，那么就有必要購(gòu)入一臺(tái)了。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院皮膚科主任鄭敏教授提醒，有以下癥狀的患者高度懷疑塵螨過(guò)敏——濕疹發(fā)病時(shí)間比較久，或經(jīng)常復(fù)發(fā)；有濕疹或塵螨過(guò)敏家族史；還結(jié)合有其他過(guò)敏性疾病如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性結(jié)膜炎等。“這幾類(lèi)患者可考慮來(lái)皮膚科做一個(gè)皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)：將少量高度純化的致敏原液體滴于前臂，再用點(diǎn)刺針輕輕刺入皮膚表層。如15分鐘內(nèi)在點(diǎn)刺部位出現(xiàn)類(lèi)似蚊蟲(chóng)叮咬的鼓包，或者伴有顏色改變，那就基本可以判定塵螨過(guò)敏了。”

中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)消費(fèi)指導(dǎo)部工作人員趙宇提醒大家，選擇除螨儀產(chǎn)品要注意：標(biāo)稱的額定功率不等于吸入功率，實(shí)際除螨效率與吸入功率成正比，所以選擇除螨電器產(chǎn)品時(shí)首先要考慮的是除螨率的高低。其次，殺菌功能不等于除螨功能，紫外線功能雖然附加在除螨儀上，但去除塵螨主要是靠吸力。如果不考慮殺菌功能，在選購(gòu)時(shí)不用特別考慮產(chǎn)品是否附加了紫外線功能。

在消費(fèi)升級(jí)力量的推動(dòng)下，加之全民健康安全意識(shí)的增強(qiáng)，有機(jī)產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生。特別是為保障消費(fèi)者舌尖安全的有機(jī)食品，越來(lái)越受到公眾喜愛(ài)。那么，到底什么是有機(jī)食品？有機(jī)食品是否真的更有營(yíng)養(yǎng)？

據(jù)科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒介紹，有機(jī)食品就是按照有機(jī)產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行生產(chǎn)、加工、銷(xiāo)售的，供人類(lèi)消費(fèi)、動(dòng)物食用的產(chǎn)品。我國(guó)《有機(jī)產(chǎn)品》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)規(guī)定了有機(jī)產(chǎn)品生產(chǎn)、加工、標(biāo)示和管理的各種要求，比如物種，包括糧食、蔬菜、水果、牲畜、水產(chǎn)、蜂蜜等未經(jīng)基因改造；生產(chǎn)過(guò)程不得使用化學(xué)合成農(nóng)藥、化肥、生長(zhǎng)調(diào)節(jié)素、飼料添加劑等物質(zhì)；對(duì)水質(zhì)、空氣、生態(tài)環(huán)境等的要求，如生產(chǎn)基地要遠(yuǎn)離城區(qū)、工礦、工業(yè)污染源等。由此可見(jiàn)，與普通食品相比，有機(jī)食品的確更天然環(huán)保一些。但其是否更營(yíng)養(yǎng)呢？實(shí)際上，盡管有機(jī)食品與普通食品在成分含量上略有區(qū)別，但當(dāng)試驗(yàn)聚焦在對(duì)人體健康產(chǎn)生的影響上時(shí)，研究人員并沒(méi)有找到充分證據(jù)說(shuō)明有機(jī)食品有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。換一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，如果人們已經(jīng)能夠從膳食中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)素，那么有機(jī)食品中細(xì)微的高含量成分對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的貢獻(xiàn)微乎其微。

如果消費(fèi)者更關(guān)注食品的性價(jià)比、營(yíng)養(yǎng)等方面，那么就要注意食物多樣化，做到均衡膳食，在一定預(yù)算內(nèi)選擇安全、有保障的普通食品即可；如果消費(fèi)者更關(guān)心天然、環(huán)保等方面，而且購(gòu)買(mǎi)食物所花費(fèi)的資金不會(huì)對(duì)家庭造成額外負(fù)擔(dān)，那么有機(jī)食品不失為一種優(yōu)質(zhì)選擇。