飛盤到底有多少種玩法？

文/胡玉琨（北京體育大學）

首先澄清一下，飛盤是一個運動種類，不是一個運動項目。就像蘇炳添、鞏立姣都是田徑選手，訓練的卻是不同的項目。所以說一個人是飛盤選手，就像說蘇炳添是田徑運動員一樣，不夠具體。

飛盤可以是個人運動，也可以是團體運動，飛盤比賽區分為個人賽和團體賽。

飛盤個人賽

一般來講，飛盤個人賽有7個項目。

顧名思義就是比誰擲得更遠。比賽時間2分半鐘，選手須在投擲線前將飛盤投擲出去，每回有5次投擲機會，記最佳成績。我個人的最佳紀錄是185.5米，是2016年在拉斯維加斯所創的。

比誰擲得準。選手須站在三種距離三種角度的投擲點上的七個不同位置，將飛盤擲進一個距離地面高1~1.5米的正方形框中。這三個距離分別是13.5米、22.5米、31.5米，而三種角度分別在目標的正面和兩側。當你站在側面的投擲點時，就需要利用飛盤的飛行路徑投進框框里。每個位置有4次投擲機會，滿分28分，世界紀錄是25分。

就是自己去接自己投擲的飛盤。分為兩種比賽模式：第一種是回收計時賽，第二種是投跑接。兩種項目都有5次投擲機會，且玩者必須以身體的一個部分接到飛盤，不可以兩點以上觸盤，因此通常玩者都是單手接盤；如果沒有順利接住飛盤則該次投擲沒有成績?；厥沼嫊r賽是在玩者將飛盤投擲離手時開始計時，在觸碰到飛盤的第一時間停止計時，時間越長越好；而投跑接必須在主辦方畫好的直徑4米的圓圈內投擲，然后計算玩者第一次觸碰到飛盤的點與地面的垂直點到圓圈的最近距離，距離越遠越好。用于這種玩法的回收盤需要在空中有較好的漂浮性，以便于在空中滯留更長的時間，也讓玩者能順利接到。

2003年7月9日，在美國加州圣塔克魯茲所舉辦的世界飛盤賽中，我目睹了瑞典選手Christian Sandstrom將投跑接世界紀錄刷新到了94米。想象一下自己在94米外接到自己投擲出的飛盤，是多么驚人的表現。能夠親眼所見，打開了我對個人全能賽的眼界。

是以高爾夫為名，用飛盤來進行的一項比賽。與高爾夫雷同的是，也有18洞的規劃，只是將球桿和球換成手臂和飛盤，果嶺上的洞換成飛盤高爾夫籃架，比賽模式與高爾夫球類似，但由于飛盤多變的路徑，在場地設計上較高爾夫球有著更多的障礙，最少投擲次數完成18洞者勝。

高爾夫球選手需要許多不同功能的球桿，飛盤高爾夫選手也需要不同種類的飛盤，大致分為長距離盤、中距離盤和敲桿盤，穩定性后者最高，破風性長距離盤最強，在長距離盤中又分為以較長距離為主的Distance Driver和以路徑控制為主的Fairway Driver。飛盤高爾夫選手需要擁有好的擲遠能力、路徑控制能力、應變能力、穩定的敲桿能力和強大的心理素質。

即是將飛盤和越野賽跑結合起來的運動。主辦方在距離大約2～3公里內設計許多的“考驗”，這些“考驗”是有順序的，每位選手必須用飛盤繞過這些“考驗”的箭頭所指的方向，依序推進到最后，以最快完成者獲勝。飛盤越野賽有4位選手同時進行，每個人可以攜帶2～3片飛盤，在裁判示意開始后，選手必須將手上其中一片飛盤投擲出去，并嘗試用飛盤依照“考驗”的箭頭方向繞過去，選手在擲出飛盤后，就帶著另一片飛盤跑向前一片飛盤的落點，規則上允許選手在該盤落點的1.5米半徑內投擲下一片飛盤，且選手必須先投擲出手上的飛盤，才能撿起地上的飛盤。逐步推進并通過所有“考驗”。

越野賽非?？简炦x手的體能，要有長距離跑動的能力，還要有精準的控盤技巧，許多選手在賽前去了解賽道和“考驗”的設計，應用不同的路徑控制讓飛盤完成“考驗”并創造捷徑路線，以加快完成時間，是一種考驗體力、速度、技巧和思考的項目。

雙飛盤類似于網球或乒乓球的雙打，但不是雙方打一個球，而是同時有兩片飛盤和兩塊場地。雙飛盤每一隊有兩人參加，每一隊站在一個邊長13米正方形的防守區中，兩個正方形平行相對，相距17米。開始比賽時兩隊各持一片飛盤，雙方持盤者必須將飛盤擲入對方的13米正方形中，同時也必須接住對方投擲過來的飛盤。如果沒有擲入對方的防守區，則對手得分，如果在防守區中漏接對方投擲來的飛盤，對手得分，雙方你來我往，考驗著技術和默契。選手不只是追求將飛盤擲入對手防守區這么簡單，而是要利用飛盤來往之間的時間差，結合飛盤路徑所創造出來的時間和空間差，讓兩片飛盤同時到達對手的防守區。如果成功，一次可獲得2分即“Double”。在高水平的比賽中，時?？匆娺x手利用高超的技術試圖制造對手Double的困境，也可以看到防守者應用時間差和頂盤技巧化解并找出反攻的機會。這是一種相當考驗技術、默契和反應的比賽。在這項比賽中，美國和瑞典是常勝國家，普及度也較其他國家高出許多。

花式飛盤比賽中，裁判根據選手呈現出技巧的難度、完成度、默契，給予分數，好比花樣滑冰，跆拳道等?；ㄊ斤w盤比賽時兩人為一組，自選一首約3分鐘的音樂(決賽是4分鐘)，兩人在這段時間中通過花式傳盤、花式接盤、旋盤技巧、默契配合來完成一個一個的花式飛盤動作，裁判依據其難度、完成度、流暢度、奇異性等予以給分，是一個技巧度相當高的運動。

飛盤團體賽

飛盤團體賽項目有兩項：勇氣賽和極限飛盤。

勇氣賽是每隊5個人，雙方各站在距離14米(女子組13米)的兩條并行線上，取得先攻權的隊伍將飛盤投擲進入對手的防守區中，所謂防守區是五個人站在一條線上，每個人站立后將雙臂往兩側伸直，指尖相碰連接起的最大寬度，高度是從地上的線到每個人站立后將雙手往上伸直后指尖的高度，依照每位選手的臂展和身高，會出現一個不規則的防守區。進攻隊將飛盤投擲入防守區時，防守隊必須將飛盤接住，且僅能用身體的一個部位接盤，通常是手，如果沒有接住(飛盤最終落地)，或是接盤過程中身體兩點以上同時接觸飛盤，則進攻隊得1分。如果成功接住，則沒有分數產生，反之如果進攻隊沒有將飛盤擲入防守區，太左太右、提前落地或高于防守區，稱為界外，則防守隊得1分。由于進攻隊不希望防守隊接住飛盤，因此大多以最強力的投擲來進攻防守隊，因此防守隊必須在14米內去徒手接住時速在100～130公里的飛盤，需要相當大的勇氣，故名勇氣賽。

勇氣賽的選手可以穿戴的唯一防護是手套，但不允許手套有雙層或加入其他材質(如：棉花、毛料)。我國臺灣地區在這個項目上表現相當優異，從1992年公開組獲得銅牌后，便開始想盡辦法訓練，找出克制美國和日本兩大強國的方法，自1994年起連續四屆獲得世界錦標賽的公開組勇氣賽冠軍(1994英國、1996瑞典、1998美國、2000德國)。

在眾多飛盤運動項目中，極限飛盤是現今世界上發展最廣泛且參與人口最多的項目，幾乎占了飛盤總人口數的9成。這項運動自1968年起源于美國，逐漸受到年輕群眾的喜愛，尤其在校園發展迅速。它是一項結合籃球、足球和美式足球的團體運動。比賽的場地長100米寬37米，兩側各有一個長18米的得分區，結構和美式足球場很像。一般來說是七人制的比賽，開賽由猜盤決定哪一隊先取得進攻權，另一隊取得防守區選擇權，比賽由防守方發盤給進攻方開始，類似美式足球的開踢球。

極限飛盤無法自行完成得分，因此大幅度增加了團隊合作的必要性。在籃球運動中可以見到得分能力強的球員可以依賴技術或優勢取得分數，足球中帶球或射門能力高的選手也可以自己完成得分，但極限飛盤中，一個傳盤技術再好的人，也要有隊友去接盤，一個接盤能力再好的選手也要有人傳盤給他，因此考驗團隊協作是極限飛盤的一大特性。

極限飛盤沒有裁判的設置，在世界飛盤聯合會（WFDF）的規則中，比賽是以Game Advisor比賽指導員作為協助比賽進行，沒有主動判決權，或是因為選手犯規或違例擁有剝奪其盤權的權力。因此，極限飛盤非常注重其運動精神的表現，國際賽皆會要求選手通過規則考試，并設定運動精神隊長作為維持雙方比賽運動精神的角色。也在每次的比賽中頒發運動精神獎項。

極限飛盤目前世界上的強國有美國、日本、澳大利亞、加拿大、哥倫比亞、英國等國家，其中日本是唯一出現在前五強的亞洲國家。在這一種同場對抗型運動中，身高應該占有相當大的優勢，為何身高沒有明顯優勢的日本隊可以進入世界強國之列？這相當值得我們思考。我想：首先，極限飛盤的場地比籃球場大很多，得分也是以得分區而非球門或籃筐的形式，這樣廣大面積的場地稀釋掉選手的身高；另一方面，飛盤本身的飛行路徑比球類還要多，變化還要大，控盤能力好的隊伍，可以充分利用這個特點來進攻，以避免身高帶來的劣勢，也因為不能肢體接觸，讓歐美澳選手在身材上的優勢較不明顯。

2025年即將在成都迎來首度在中國舉辦的世界運動會，飛盤就是其中的正式項目。期待在這幾年之中，中國飛盤運動能突飛猛進，除增加參與人數外，也大幅提升實力，在世界運動會的舞臺上與各個強國一較高下。