春捂不可少

春天，天氣逐漸由寒轉暖，不少年輕人的衣服明顯減少了，腳踝也露了出來。但此時還處于忽寒忽暖的階段，過早地脫去厚重的衣服，很容易患上呼吸系統疾病，或使原有的胃病、心腦血管病等加重，這個季節還是要注意春捂。

老年朋友尤其要注意腳的保暖，腳受冷后可引起鼻咽部血管收縮，使防病能力下降，容易引發感冒。要注意夜間忌憋尿，憋尿會使睡眠不好，血壓上升。也不要蒙頭睡覺。

防寒保暖增強抵抗力。保藏陽氣，不宜擾動人體的陽氣，可早睡晚起，活動應宜少出汗，白天要多曬太陽，老年人應選擇在上午10時前后或下午3時前后，每次曬半小時左右為宜，冬季曬太陽也不是越久越好。不要門窗緊閉，應保持室內空氣清新，清早起床應開窗，使室內空氣流通。老年朋友不要飲酒御寒，飲酒后雖然會感到一時溫暖，但促進血液循環，散熱會更快，所以會出現“飲酒御寒反而更寒”的現象。還有飲食溫度較高的湯水、食物時，要防止口腔和食道燙傷。（摘自《泉州晚報》）