4~5歲幼兒跑步動作教學特征及能力培養路徑

陶婷婷

摘要：4～5歲是幼兒基本動作技能學習的關鍵時期。在爬、走等動作基本掌握的基礎上，跑步成為4～5歲幼兒運動學習的重點內容。由于幼兒尚處于生理和心理發育的起步階段，尤其是與運動密切相關的骨骼、肌肉等仍處于發育階段，幼兒呈現出與成年人不盡相同的跑步動作特征。鑒于此，本文以4～5歲幼兒為主要研究對象，分析4～5歲幼兒跑步動作教學的特征，并進一步探討4～5歲幼兒跑步能力培養途徑，目的是提升幼兒跑步動作教學水平，切實提升幼兒運動能力。

關鍵詞：幼兒 體育運動 跑步動作

幼兒時期是人類基本動作技能學習的黃金時期，良好的動作技能一方面能夠為日后掌握競技運動技能打下堅實基礎，另一方面也有助于提升人們的體質，促使人們養成積極運動、健康生活的良好習慣。作為基礎運動技能的一種，跑步對于幼兒來講并不陌生，從幼兒能夠自主行走以后，跑步就自然而然地出現在幼兒的運動世界當中?？茖W跑步有助于從綜合角度提升幼兒身體素質，鍛煉幼兒的心肺功能，增強幼兒肌肉力量，促進幼兒骨骼發育。

一、4～5歲幼兒跑步動作階段及特征

從著地方式、手臂擺動方式以及平衡程度等方面綜合分析，4～5歲幼兒跑步動作可以分為以下三個階段。

第一階段是初始階段。4～5歲幼兒在跑步的初始階段動作表現為腳跟率先著地，手臂沒有擺動或者擺動幅度不明顯，整體而言呈現出蜷縮的姿態，蹬伸腿與完全伸展差距較大，步幅不大，主要通過幼兒的上肢來保持運動過程中身體的平衡。

第二階段是中級階段。4～5歲幼兒在跑步的中級階段動作表現為腳跟著地與前掌著地交替，但仍以腳跟著地為主，手臂擺動幅度明顯增大、手臂伸展程度提升，動作整體伸展性較好，但是蹬伸腿距離完全伸展狀態仍有肉眼可見的差距，幼兒上肢在跑步過程中發揮的平衡作用開始逐步減弱。

第三階段是高級階段。4～5歲幼兒在跑步的高級階段動作表現為前掌著地，手臂擺動幅度得當，同時擺臂能夠為整體跑步動作服務，在跑步離地時，蹬腿幅度接近自然伸展的幅度，步幅在幼兒腿長范圍內相對較大，幼兒跑步過程中上下肢呈現出協調態勢。

二、4～5歲幼兒跑步動作教學特征

（一）教學目標明確

4～5歲幼兒跑步動作教學目標較為明確，就是讓幼兒掌握標準的跑步動作，并形成良好的運動習慣。在前期階段，教學目標主要集中在下肢力量與伸展上，應當持續增強幼兒下肢力量訓練，讓幼兒初步掌握規范的起跑技術，同時指導幼兒利用全身力量來平衡身體，減少上肢輔助謀求平衡的現象;在后期階段，教學目標轉變為調整著地姿態，在幼兒下肢力量和平衡性訓練到一定程度的基礎上，通過原地起跳等方法指導其轉變著地方法，并加入擺臂動作訓練，指導幼兒拉大步幅是這一階段的核心目標。

（二）教學內容豐富

幼兒體育活動的教學與成人體育教學不同，幼兒的專注力和理解力都處于初始發育階段，無論是對肌肉的掌控力還是意志方面的自控力都遠不及成人，因此4～5歲幼兒跑步動作教學呈現出內容豐富的特征。首先，針對處于初級階段的幼兒，應當圍繞下肢力量開展豐富的體育活動，從跑和跳兩個具體維度入手，組織幼兒進行下蹲跳、側滑步、趣味跑等多種形式的跑步練習，一方面讓幼兒掌握到更多運動小技巧，使幼兒的運動機能發育更全面，另一方面避免反復練習跑步導致幼兒興趣下降;其次，針對處于中級階段的幼兒，采取指導語與跑步動作相結合的方式開展教學，“小手臂擺擺”“小腳丫動動”等循序漸進式的指導語能夠提升幼兒的運動反應能力，并且不斷變換的指導語也能夠為課堂教學創設更為生動的情境;最后，針對處于高級階段的幼兒，教學內容從基礎的跑步動作調整為更高階的運動保護和運動發展，教會幼兒基礎的運動保護知識，促進幼兒腿部肌肉健康發育，引入轉圈跑、往返跑、持物跑等多種跑步形式，提升幼兒學習的趣味性。

（三）教學方法靈活

對幼兒的教學方法呈現出靈活性特征，教學通過集體活動與個人活動相結合的方式開展，以體育活動游戲作為教學載體，讓幼兒在“玩中學，樂中練”。具體而言，4～5歲幼兒跑步動作教學方法主要有以下幾種：第一是模仿法，教師進行慢動作示范，幼兒分別從不同方向進行觀摩，觀摩后指導學生進行動作模仿，同時也可以創新性地讓學生模仿青蛙、兔子等小動物進行起跑等專項技術的練習;第二是講解法，講解法能夠與其他教學方法互補，單純的講解對于幼兒而言接受難度較大，在示范的過程中進行輔助講解會使跑步動作教學事半功倍;第三是團隊法，將幼兒分成小組的形式進行團隊教學，利用一對一或者一對多的方式使其發現彼此跑步過程中存在的問題，在開展跑步動作教學的同時提升幼兒的團隊協作能力。

三、4～5歲幼兒跑步能力培養途徑

（一）嚴格制訂針對性培養計劃

通過上文分析不難發現，4～5歲幼兒跑步動作呈現出明顯的階段性特征，處于不同階段的幼兒在跑步中也呈現出不同的著地方式、手臂擺動方式、蹬腿力度、步幅長度等。因此應當首先對4～5歲幼兒進行標準體能測試，在明確幼兒跑步能力所處階段的基礎上，制訂嚴格的、富有針對性的跑步能力培養計劃。在此基礎上，針對身體素質較弱或患有不宜跑步的基礎疾病的幼兒應當采取以健康為主的教學方式。相對應地，對于跑步動作標準、身體素質較好并且具有運動熱情的幼兒，應當加以鼓勵并制訂進階的培養計劃。

（二）開展階段性個性化指導

除了針對性的培養計劃外，還應當進一步將培養計劃落實到教學實踐當中，這就需要開展階段性、個性化的指導工作。階段性指導工作是指針對初級、中級和高級三個階段的幼兒開展不同專題的指導工作;個性化指導工作則是以年齡、班級和性別等因素為主導，依據以上因素的不同對學生們進行分層教學，開展個性化的跑步動作教學指導工作。例如，對于剛滿4歲、平衡能力較差的女生就應當以身體平衡能力訓練和肌肉能力訓練為主，在此基礎上再開展跑步具體技術教學。

（三）循序漸進地組織教學

在跑步動作教學實踐中，應當在明確計劃與階段性指導的基礎上，循序漸進地組織教學活動，保持每周3次以上的教學頻率，每次教學時長在20分鐘以上，每次課程從熱身運動開始循序漸進地分步走，以跑步動作教學為核心，輔之以跳遠、跳高等形式的專項訓練。與此同時，定期舉辦幼兒運動會，通過趣味跑、接力跑、計算跑、往返跑、障礙跑等多種形式的活動，提升幼兒對跑步動作的學習熱情。

四、小結

綜上所述，跑步是4～5歲幼兒體育學習中的一項核心內容。教師應當認識到4～5歲幼兒跑步動作學習包含初級、中級和高級三個階段，并結合每一階段的學習特征開展跑步動作教學工作，從制訂計劃、豐富內容、創新方式等多個維度入手，規范幼兒跑步動作，提升幼兒運動素質。

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責任編輯：趙瀟晗

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