古代名人的養生心得

林林

養神，是延年益壽的良方。世事滄桑，只要內心不為外境所動，則一切榮辱、得失都不能困擾我們，退一步海闊天空?？鬃诱f：“在邦無怨，在家無怨”，又說“不怨天，不尤人”，也就是說，人們尤其是老年人凡事要心平氣和，才能健體強身，延年益壽。

管仲說：“憂郁生疾，疾困乃死”，孟郊也認為“情憂不在多，一夕能傷神”，這些見解可謂頗得養生之道，心順情暢，自然能延緩衰老，增加壽命。

陶弘景強調：“養性之道莫久行、久坐、久臥、久聽，莫強飲食，莫大醉，莫大愁憂，莫大哀思，此所謂有中和，能中和者久必壽也。”強調老年人要飲食有節，行為有序，思想要豁達大度，深得養生之秘訣。

詩壇壽星陸游，坎坷一生，卻壽高八旬又五，他對養生的學問相當關注，亦饒有所得。其詩云：“吾身本無患，衛養在得宜。一毫不加謹，百疾所由滋?！彼?，好為小勞，身心得到活躍，抵御衰老的能力也大為增強。他又詩云“讀書有味身忘老”“無詩三日卻增憂”。年事雖高，他仍手不釋卷，筆耕不輟，達到了健體強身之目的。

北宋名家程顥詩云：“云淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。時人不識余心樂，將謂偷閑學少年?！彼J為老年人生活應當和青少年一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

被譽為“一代文星兼壽星”的清代詩人袁枚，他的詩“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭?？傆X名山似名士，不蒙一見不甘休?！钡莱隽怂蚤L壽，主要在于長期進行旅游得到鍛煉的結果。

家中人和，對老年人來說也具有特殊的重要性。杜甫有詩云：“老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤?！睖剀暗募彝ィo了處于安史之亂中顛沛流離的詩人至純至厚的情和愛，使他晚年過得悠然自得。

（摘自《上海中醫藥報》）