FMS測試對中學生體質評測的應用研究

王堯堯 張敏

由《國家體育鍛煉標準》到《體育合格標準》到《學生體質健康標準（試行方案）》直至現行的《國家學生體質健康標準》（下稱《標準》）。體質監測數據表明，盡管青少年的營養和發育水平不斷提高，但青少年學生的部分體能素質指標近年來卻持續下降。這就要求學校要及時評測出青少年學生身體素質存在的缺陷，從而針對性的進行科學鍛煉，這樣才能提高青少年學生的身體素質。

一、研究方法與研究對象

（一）研究方法

1.文獻資料法

通過計算機檢索和查閱相關文獻資料，了解《國家學生體質健康標準》的內容以及對相關問題的研究現狀。

2.邏輯分析法

通過對資料進行整理分析，并進行推理，歸納總結并得出結論。

（二）研究對象

本文以《國家學生體質健康標準》為研究對象

二、《標準》的評測指標

為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平。國家制定了《標準》，這是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標準，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求。

（一）《標準》的作用

《標準》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育方式。所選用的指標可以反映與身體健康關系密切的身體成分、心血管系統功能、肌肉的力量和耐力、以及關節和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。學生也能通過這個標準的評測，發現自身存在的健康問題，能更好地有針對性的進行科學鍛煉，提高自身身體素質。

（二）《標準》對身體素質的評測

（三）《標準》評測存在的不足

通過表2中各身體素質的評測項目可以總結出來，在五個身體素質評測中，力量素質和耐力素質的評測項目是最多也是最全面的;其次是速度素質的評測;靈敏素質和柔韌素質是最少的?？梢娫诂F行的《標準》里測試指標不全面。

三、FMS 測試

（一）FMS評測指標

測試內容包括7項基本動作模式，在完成這7個動作時需要受試者靈活性與穩定性的平衡（見表3）。

（二） FMS評測優點

FMS測試具有操作簡單和結果量化的特點，它可以證明動作模式是人體基本功能的關鍵。FMS測試的評測分數可以率先發現問題并進而跟蹤訓練，與恢復人體良好動作形態的矯正訓練是互相補充的。它還能測試出身體的靈活性和穩定性，也能測出身體部分肌肉和關節韌帶的柔韌性。測試得出的結果具有指導性，可以發現受測者存在的問題，從而有針對性的進行科學鍛煉，提高身體素質。

四、結論與建議

（一）結論

通過對《標準》測試項目的研究，從中發現對于身體素質測試的所有項目中，對靈敏素質和柔韌素質的測試項目相對較少，而且針對性不強，因此測出來的結果不明顯。而且靈敏素質的發展最佳時期在兒童時期，因此要盡可能的測出學生的靈敏素質存在的缺陷，再進行科學的鍛煉，全面發展學生的身體素質。而FMS 測試正是對身體靈活性、穩定性等身體能力的檢測，是對傳統體能測試方法的一種補充。能對受測者的身體素質和運動能力有一個比較全面的評價。

（二）建議

通過對FMS測試可以發現靈活性與穩定性方面的不平衡，還能評測關節的柔韌性，而且方法比較簡單易行，針對《標準》測試項目中存在對靈活性的測試方法欠缺，可以把FMS測試引入到其中，這樣能更全面的多學生身體素質進行評測，從而提高學生的身體素質。我建議把FMS測試引入到《標準》中作為其中一項評價指標。