放下“擔(dān)心”

從小我就是一個(gè)習(xí)慣擔(dān)心的小孩兒，

我擔(dān)心老祖母有一天會(huì)離開(kāi)我們，

我擔(dān)心媽媽和爸爸吵著吵著就真的分開(kāi)，

我擔(dān)心小樹(shù)在冬天會(huì)被凍死，

我擔(dān)心窗外的花園明年會(huì)荒蕪，

我擔(dān)心我在五年級(jí)的時(shí)候不再聰明

……

我的世界被“擔(dān)心”塞滿(mǎn)了，

誰(shuí)可以把它們碾成碎末？

一個(gè)聲音告訴我：

你的世界可以圍繞一些有趣的事情

——慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

例如，你家閣樓上的月光，

撫摸了好幾代小孩兒的夢(mèng);

那老木窗旁肥碩的大鳥(niǎo)，

總是溫暖地唱歌;

童話(huà)故事里神奇的睡眠靴子，

一穿上它，人的內(nèi)心就安靜下來(lái);

裁縫鋪的老阿姨總是安詳?shù)乜p紉，

她的口頭禪是“凡事不好不壞”。

一個(gè)聲音對(duì)我說(shuō)：

親愛(ài)的，放下“擔(dān)心”，

讓我抱抱你！

她幫我把渾身充滿(mǎn)的“擔(dān)心”，

裝進(jìn)一個(gè)灰色的大氣球中。

我們一起撒手，氣球順著風(fēng)的方向

飄飄搖搖消失在遠(yuǎn)方的天際……

從此，我的世界開(kāi)始圍繞，

完全不一樣的事物慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

那真是美好的一天又一天。

【心理詮釋】心理學(xué)告訴我們：焦慮是人的一種保護(hù)性反應(yīng)。不論是成人還是兒童，都需要直面。本詩(shī)對(duì)讀者進(jìn)行了積極心理的催眠。它運(yùn)用積極的心理意象和聲音引導(dǎo)讀者從焦慮的情緒中拔出自我，積極逆轉(zhuǎn)，建立溫暖和安寧的心境。

作者簡(jiǎn)介：無(wú)智，原名張群智，碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，北京市心理學(xué)科帶頭人，北京市朝陽(yáng)區(qū)教師發(fā)展學(xué)院心理教研員。