康復之家

春天是百花盛開的季節，各種花的花粉會在空氣中漂浮，一些過敏性體質的人吸入后會引起過敏性疾病。因此，過敏性疾病患者在享受無限春光的同時，要注意以下事項：

1.以往有過日光性皮炎的人要注意盡量避免陽光的直接照射，不要使用堿性洗滌劑。

2.盡量少去賞花，外出時要帶上口罩、墨鏡等，盡量減少皮膚的暴露；也可提前服一些防過敏的藥物，如開瑞坦、西地利嗪、撲爾敏等。

3.外出游玩時，要把袖口、褲腿扎緊，防止小蟲鉆入；曬被褥、衣服時盡量避開樹下，收回時撣一下，把可能粘上的小蟲撣掉。

4.房間（特別是安裝空調的房間）要經常開窗通風，保持空氣清新和流通。

5.發生過敏性疾病時，千萬不要自己到藥店買藥服用，最好到正規的醫療機構進行斑貼過敏試驗查明過敏原因，在醫生的指導下對癥治療。

不宜立即休息 劇烈運動時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，就會造成血壓降低，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等腦部暫時性缺血癥狀。所以，劇烈運動后要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

不宜馬上洗浴 劇烈運動后皮膚表面血管擴張，此時如洗冷水浴，會使血管立刻收縮，血循環阻力加大，心臟負擔加重；如洗熱水澡，則會繼續增加皮膚內的血流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克。所以，劇烈運動后一定要休息一會再洗浴。

不宜暴飲 運動后暴飲白開水或其他飲料，會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂。故運動后不可過量過快飲水，更不可飲用冷飲。

不宜大量吃糖 運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的蔬菜、肝、蛋等。