適度依賴，才是真正的內(nèi)心強大

文：顧曉文 編輯：柏嘉妮

適度依賴是一種怎樣的能力呢？它能讓你融合親密和自主，在依靠他人的同時仍保有強大的自我意識，并且在需要時樂于請求別人的幫助，而不覺得自責(zé)。適度依賴意味著充分地信任別人，敞開心扉展示自己脆弱的一面，同時有足夠的自信去處理人際關(guān)系中的沖突，這種沖突是每個人都會經(jīng)歷的。運用適度依賴的方式與人相處時，你會發(fā)現(xiàn)，你擁有自己從未意識到的潛能。職場上的能力也會得到提升，你的身體變得更加輕松，人也變得更快樂。

在學(xué)習(xí)適度依賴的技能前，我們需要了解

1.把你所做的事情和你的人本身區(qū)分開來

每一個人都需要幫助，但是在不適度的依賴模式下，我們把尋求幫助和無能搞混了。記?。簩で髱椭悄阍谧鲆患虑榈臅r候需要幫助，而不是你是個需要被幫助的人。當(dāng)你開始將人的行為和人本身區(qū)分開來，那么在需要幫助的時候?qū)で髣e人的幫助就會變得簡單一點，而且當(dāng)別人拒絕幫助你的時候，也會比較好接受了。

2.打破刻板印象，尋求幫助和沒有安全感、不成熟、失敗無關(guān)

我們常把尋求幫助和沒有安全感、不成熟、失敗聯(lián)系在一起。當(dāng)我們向別人伸手的時候，我們覺得自己無能，有時候也有自責(zé)、羞愧的感覺。換個角度想，適度的依賴之后，你就發(fā)展出了情感的協(xié)同作用：在依靠他人的時候，仍然覺得自己能干、自信，這樣，你就能夠從他人的幫助中獲取力量。

3.適度的依賴是學(xué)習(xí)和成長的一種手段，而不是目的

在過度依賴的關(guān)系中，獲得幫助本身就是目的：一旦得到你想要的東西，整件事就結(jié)束了，多么安逸！在適度的依賴關(guān)系中，別人的幫助是讓自己向前一步，而剩下的事情還是要你繼續(xù)向前，并且在這個過程中，讓自己變得更強大，為了下一次能做得更好。

4.平時注意觀察，讓得到幫助變成一件愉快的事

適度的依賴意味著知道怎樣去尋求幫助和支持，在發(fā)出幫助請求的時候，不會在心里產(chǎn)生負面的情緒。適度依賴也意味著知道在什么時候?qū)で髱椭瑢W(xué)會分辨在哪些情況下應(yīng)該尋求他人幫助，在哪些情況下應(yīng)該自己獨立處理。

2類角色，建立不同的適度依賴關(guān)系

身為下屬，最大的誤區(qū)是對于領(lǐng)導(dǎo)的過度依賴，只有從盲目服從的“無心人”，變成心中有謀的“有心人”，在按領(lǐng)導(dǎo)意思做事的同時，你還保持著控制感。這樣，你不僅能當(dāng)個好下屬，而且增強了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

負責(zé)的項目、答應(yīng)的事情都要在約定的時間和條件之內(nèi)完成，不要為了顯示自己有能力而在前期盲目答應(yīng)，但在后期卻拖延時間或者完成的任務(wù)打了折扣，這樣會造成不好的印象。同時當(dāng)公司缺少人手的時候，要主動幫忙，而不是等叫到自己才無奈地站出來。這樣你就能和上級形成：你依賴領(lǐng)導(dǎo)，從領(lǐng)導(dǎo)那里獲得指導(dǎo)和方向；領(lǐng)導(dǎo)依賴你，靠你實現(xiàn)他的目標(biāo)的良性循環(huán)。

改掉下屬只能被動地聽從指揮的錯誤觀念，而是積極地承擔(dān)責(zé)任。同時，在情感上也要認識到做下屬并不是失敗，有下屬才有團隊。對于工作主動提出想法，主動思考自己能做什么，不僅能讓你做到更多想做的工作，更能在過程中獲得控制感。

誰都不想犯錯，但工作中必然會發(fā)生錯誤，這時不要逃避，也不要強出頭，你只需承認自己的錯誤，不要提及同事的過失，更不要添油加醋過多解釋。并且在觀念中要讓自己明白，錯誤只是針對一件具體的事情的，不意味著下一次你還會犯錯，這樣會讓你有更多承擔(dān)責(zé)任的信心。

事情順利時，與領(lǐng)導(dǎo)的溝通會很順暢；遇到挫折時，與領(lǐng)導(dǎo)的溝通可能會出現(xiàn)困難。處理問題時要坦率，說話不要吞吞吐吐，提意見要避免不痛不癢。當(dāng)與領(lǐng)導(dǎo)或同事意見相左時，要委婉地說出自己的理由。你所提出的例證要簡明扼要，強有力地堅持自己的觀點，但態(tài)度要尊敬，不管結(jié)果如何先做了再說。不要武斷地指責(zé)他人的判斷或努力，這樣做只會削弱自己的說服力，讓別人覺得你咄咄逼人。你在選擇爭論的焦點時需要謹(jǐn)慎：忽視細枝末節(jié)，關(guān)注主要問題。你還要記住，偶爾表達不同意見，這會為你贏得尊重，但是，如果你總持異議，大家就會認為你是個“刺頭”。

許多企業(yè)只強調(diào)競爭，卻忽視合作：人們認為不僅要做出成績，還要比別人強。這導(dǎo)致了我們凡事都想獨立完成，即使有困難也不愿意尋求同事的幫助，但是與同事的和諧相處能讓你的工作難度降低20%，在競爭關(guān)系中共同成長，才是最利于各自發(fā)展的同事關(guān)系。

首先，工作上遇到困難，千萬不要一個人瞎捉摸，因為這樣不但會延遲工作進度，更會讓你陷入越來越慌的心理狀態(tài)，而尋找同事的幫助之前，先想—下這件工作和你要開口詢問的同事之間是否存在利益關(guān)系，我們往往在尋找?guī)椭臅r候喜歡找自己親近的人，但是如果這件事和那個同事正在處理的事情存在競爭關(guān)系，那就應(yīng)該回避。在開口的時候，首先要表達出打擾別人的不好意思，同時說出自己的困擾，并且面帶微笑。

在職場中很容易碰到自己的貢獻和成績沒有得到公司的承認，和自己做了差不多事情甚至還沒有自己努力的同事卻得到了表揚的情況。這時內(nèi)心就會產(chǎn)生憤怒的情緒，讓自己慢慢疏離了同事。如果自己的貢獻真的被低估了，可以找領(lǐng)導(dǎo)吃個午飯，在輕松的環(huán)境下和他說說最近自己的工作，不要糾結(jié)于沒有得到提拔，而要多談?wù)勛约簩镜呢暙I。然后，你要請示領(lǐng)導(dǎo)，自己所做的事情是否有疏漏，還要表示如果有需要，自己可以幫忙。你的目的不是要求領(lǐng)導(dǎo)的特殊關(guān)照，而是把關(guān)注點放在“如何做得更好”上，為未來的成功打下基礎(chǔ)。

有時同事的某些舉動會讓你感到不舒服，但可以說服自己“也許按照她說的來做也不錯”，這會讓同事覺得你很有團隊精神，也是一種表現(xiàn)依賴的方法。這樣的“存取”信任，日后在你需要幫助的時候，就有了“提取”的空間。并且“存取”的信任越多，你在辦公室中的口碑也會越高，這些都有利于你今后的發(fā)展。