職場人容易得的現代病，看看你有沒有

■陳夢媛

近日，《健康時報》和榮耀智慧生活渠道聯合調查的《職場人用眼情況調查》出爐。報告顯示，62.79%的IT 從業者每天面對電子屏幕工作時間超過8 個小時，高達93.67%的職場人存在視疲勞的癥狀。主要表現癥狀為發紅眼干、眼痛、視線模糊、頭痛、視力下降等問題。

報告呼吁：職場人“眼睛保衛戰”已刻不容緩！

職場健康問題頻發

其實不止是眼睛問題，這些年隨著社會競爭環境的變化，職場人所面臨的壓力也越來越大，隨之帶來的身體問題也讓打工者們面臨著巨大挑戰。比如脫發問題困擾著不少人。

前段時間，就有“一名IT 男因為脫發而被女友嫌棄，不得已去醫院求治”的新聞引發網絡熱議。

據悉這名小伙兒只有28 歲，但是因為脫發問題嚴重，看起來像38 歲一樣。女朋友覺得十分沒面子，有點嫌棄他，責令小伙去醫院植發，不然就分手。

對此，很多網友心有戚戚，畢竟脫發問題在年輕人中已經越來越普遍。他們表示：“職場人真是太難了，各種職場病癥折磨個人身體不說，還要忍受它們所帶來的諸多負面影響。”

據統計，全球職場人有七成的身體都處于亞健康狀態，其中以脫發、失眠等癥狀最為嚴重。今天我們就一起來看看常見的職場人典型現代病，你又中了幾個呢？

職場人典型現代病

耳機聾

其實這種現代病，是很多年輕職場人都有的。

隨著智能設備的普及，職場壓力的增大，許多人喜歡通過聽音樂、小說、電臺節目來緩解情緒，或者通過戴著耳機打游戲愉悅自己。

要知道，長時間戴耳機，聲音直接進入耳內，刺激耳膜，會引起聽覺神經異常興奮，時間稍長就容易造成疲勞，久而久之對于聲音的敏感度也會降低，也就是俗稱的“耳背”。使用耳塞型的耳機，還會引起耳鳴、頭昏腦脹甚至耳聾。

醫學機構建議，使用耳機每次不應超過30 分鐘，每天不得超過1 個小時，而且對于音量也有嚴格的控制，如果按這個標準，很多人的聽力都處于亞健康甚至危險的程度。更不要說那些做音樂、做視頻剪輯的職場人了。

辦公臀

職場人經常能聽到的一句抱怨是：上班坐久了，屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”。

英國生理學教授瓊斯給這種現象取了個名字叫“辦公臀”，有一項2000 多人參與的調查發現，近八成女性都存在辦公臀現象。以色列特拉維夫大學的研究者表示，習慣久坐的人臀部脂肪堆積的速度比一般人快兩倍，這是形成辦公臀的主要原因。

辦公臀不僅影響美觀，日后還更容易患肥胖癥、代謝綜合征、心腦血管疾病等。

鼠標手

如果要說職場人每天用到最多的辦公工具，那就非“鼠標兄”莫屬了，每天查找、撰寫、整理資料等等，可謂是鼠標時刻不離手。

研究表示，反復點擊鼠標會讓腕管里的神經、血管、韌帶等組織處于不間歇疲勞狀態，導致損傷或壓迫；使用鼠標會導致腕關節背屈接近最大角度，讓肌腱處于高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

據美國勞工部統計，雇員上半身（如手腕、手肘、肩）的重復性勞損占了已報道職業病的2/3，而最常見的就是“鼠標手”。

電腦頸

一項調查顯示，全國有近2 億人患有脊椎彎曲的毛病，其中很大一部分是辦公室久坐的職場人。

調查表明，每天使用電腦超過4 小時者，81.6%的人頸部都會出現輕彎的毛病。由于長時間對著電腦不活動，極易刺激椎管內神經或血管，從而引發各種頸椎病。

所以強烈建議大家工作一段時間要起來走動一下，必要時可以使用頸枕等輔助工具幫助自己減輕頸部壓力，也避免頸部受寒。

電腦雖然改變了我們的生活，也成為了大家辦公的“好伙伴”，但是它的危害我們也一定要悉知。

空調肺

大多數人都知道，在空調房里待久了容易感冒、咳嗽，但是殊不知這其中還有更大的危害。

據專業人士透露，空調里的濾網和散熱片如不及時清洗，積塵中會含有大量致病菌。如果人們長期呆在這種環境中，更易誘發各種呼吸道疾病，甚至免疫機能低下者還可能患上肺炎。

作為職場人，白天在辦公室里吹空調，晚上回家了還要吹空調，簡直就是行走在與細菌為伍的路上。

所以在此提醒各位企業管理者們，入夏和入冬第一次使用空調前，一定要注意更換濾網，并用專用清洗劑清潔散熱片。另外，開空調一段時間就要進行一次室內大通風。你的每一步用心都是在保障員工的健康安全。

電腦血栓癥

人體內有3 種血管，一種把血液從心臟運送到全身各處，叫作動脈；另一種是把全身各處的血液送回心臟，叫作靜脈；還有一種是毛細血管。血管中的血液循環往復，長流不息，保證了人的生命活力。

血液里有很多凝血成分，血液在血管內正常流動的時候，它們是不會引起血液凝固的；只有當血管損傷、血液流出血管破口時，這些凝血物質才會發揮作用，促進流出的血液凝固，堵住血管破口，起到止血作用。但在某些特殊情況下，血液會在血管內發生凝血現象，即形成血栓。導致血栓形成的因素有血流淤滯、血管受損、血液高凝等。

長時間操作電腦時，人往往處于一種高度緊張或專注的狀態，不會發覺下肢的任何不適，也不會有意識地活動下肢，使下肢靜脈長時間受壓；再加上下肢離心臟較遠，易使腿部血液流回心臟不暢，血液幾乎處于靜止狀態（血流淤滯）而產生凝固，導致血栓形成。長期以往，引發肺栓塞，可能會危及生命。

在職場打拼并不容易，珍視自己的健康，科學鍛煉身體，是每一個職場人愛惜自己的最好方式。