小心，你的“未完成事件”

李衛(wèi)華

信息發(fā)出去后還沒得到回復前……

凌晨1點，小張盯著手機屏幕，從朋友圈切換到聊天界面，又切回來，就這樣翻來覆去，她在等他的回復。5分鐘前，她與他還在興致勃勃地談論某個韓劇里的女主，小張寫了幾句對女主的分析，自認為觀點還不錯，就發(fā)給了他。沒想到這條信息如同石沉大海，男生的回復遲遲不來。小張內(nèi)心忐忑，直到抱著手機迷迷糊糊地睡著了。

這樣的情況已經(jīng)快一個星期了。小張和男生是在健身房里認識的，有一回小張正要做深蹲，卻被旁邊的男生指出她的動作有問題，并幫她糾正，兩人因此就認識了。此后兩人經(jīng)常在下了晚自習后微信聊天，有時還聊到深夜。但最近一周，小張發(fā)現(xiàn)每天晚上在微信里說最后一句話的人總是她。剛開始總是男生熱情地展開一些話題，小張只是跟隨，等聊到深夜小張談興正起，卻總是在一句話發(fā)過去之后，對方就杳無音信了，經(jīng)常要等到第二天晚上男生才回復。每天晚上，小張都因這最后一條信息輾轉(zhuǎn)難眠，感覺十分疲累。

小張來到心理咨詢室，問了咨詢師兩個問題：第一，我是不是喜歡上他了？第二，我是不是對這個男生產(chǎn)生了心理依賴？第一個問題，經(jīng)咨詢師與小張核實，她自認為對男生沒有特別的喜歡。但是令小張不解的是，既然自己不那么喜歡這個男生，為什么會對他產(chǎn)生心理依賴呢？經(jīng)過與咨詢師共同探索，小張找到了問題的關(guān)鍵，依賴就滋生于那條沒有得到及時回復的短信。

還有一周就要離校了，同學們開始組織聚餐，互相贈送禮物，為畢業(yè)離別做準備。男生女生們都抓住最后的機會互訴衷腸，聽說隔壁寢室的小黃把班上所有的女生都表白了一遍，一時成了系里的笑談。但這個時候，小李卻不見了，他在一夜之間整理了所有的東西，提前出去旅行了。小李在寢室留下了一封蕩氣回腸的信：“兄弟們，我去遠方看看，愿我們相聚在事業(yè)有成時！”舍友們看了大呼“小李不仗義”，同時又很遺憾沒有與他做最后的道別。

在開往西南某個小鎮(zhèn)的列車上，小李盯著窗外飛快后退的樹木的影子，感覺頗為“悲壯”。一股失落感像閃電一樣抽到了心里，他很快又抑制了這些情緒，想到班上同學們正在熱烈討論他的場景，反而浮起一種微妙的愉悅感。

這不是小李第一次不辭而別了。大學期間，小李交往了不少女生，但是每當他感覺和女生快要產(chǎn)生依賴的時候，他便開始對她使用冷暴力，甚至將對方拉黑。每一段關(guān)系結(jié)束后，小李總是要出去旅行幾天，等返校時，又開始一段新的關(guān)系。就這樣一次又一次無果而終的經(jīng)歷，讓小李心力交瘁，卻又難以掙脫。

『這樣，這個圓就完整多了』『可這明明是兩個獨立的半圓』

從西南小鎮(zhèn)回來后，小李找到咨詢師，提出了自己的困惑。經(jīng)過訪談，咨詢師發(fā)現(xiàn)，原來小李有一段不為人知的童年經(jīng)歷：事情發(fā)生在小李7歲時的某一天，前一天一家三口還有說有笑地吃晚餐，晚上媽媽還輕拍著他的背哄他入睡，當他第二天醒來后，卻發(fā)現(xiàn)媽媽已經(jīng)不在身邊了。房間里媽媽的東西都不見了，他哭喊著到處找媽媽。爸爸和爺爺奶奶不停地哄她，告訴他媽媽去南方打工了，如果他努力學習的話，媽媽很快就會回來的。他記得那天爸爸買了很多糖果給他吃，還帶他去鎮(zhèn)上騎了木馬，小李在木馬上迷迷糊糊地睡著了。但是，媽媽一直沒有回來。直到小李15歲那年，爸爸才告訴他，媽媽已經(jīng)在另一個縣重組家庭了。他暗自發(fā)誓自己一定要好好讀書，考上大學，再去找媽媽討個說法。

18歲那年，小李終于考上了一所不錯的大學。當他重新再見到媽媽時，還沒開口，媽媽就先流淚了，向他哭訴當年不得不與父親分開，又不辭而別的苦衷。看到媽媽的樣子，小李原本已經(jīng)快要迸發(fā)出來憤怒、委屈一下子全都凍住了，只好轉(zhuǎn)身跑開……

經(jīng)常有學生問我，以您這么多年的心理咨詢工作經(jīng)驗來看，什么事情是讓人精神內(nèi)耗最多的？我總是幾乎不假思索地回答：是“未完成事件”。這個回答常令人困惑，現(xiàn)實中明明有那么多傷心耗神的事，男女朋友吵架、寫論文找不到頭緒、購物時舉棋不定……“未完成事件”難道比它們更耗神？

提問，創(chuàng)造了『未完成』

其實這些事，它的耗神之處都與“未完成”有關(guān)。我們看傳統(tǒng)章回小說或聽評書時，發(fā)現(xiàn)故事通常在最精彩處戛然而止——“欲知后事如何，且聽下回分解”，電視連續(xù)劇單集的結(jié)尾也經(jīng)常剛好卡在某個情節(jié)轉(zhuǎn)折點上。這些安排的效果，就是誘使人們不可遏制地繼續(xù)看下去或聽下去。這種“誘使”背后的心理學原理是“格式塔/完形心理學”。

按照完形心理學的規(guī)律，網(wǎng)絡聊天也是需要“完形”的：有開始，有發(fā)展，有結(jié)束。結(jié)束需要一個句號，可能就是一句“下次再聊”“晚安”“有事先離開了”等等。小張發(fā)完最后一條信息后，是處在動機學上的失衡狀態(tài)的，就像一塊石頭扔進山洞、一支箭飛速射向目標，只要沒得到回饋，它便處在一種極強的不完整狀態(tài)，吸引小張把所有的感受都傾注在那一聲回應上。這種吸引產(chǎn)生的精神傾注無疑是巨大的，使得小張不自覺地將大量的心力投入到了一個并不那么喜歡的人身上，并產(chǎn)生了不安和依戀感。假若小張的童年和父母之間也曾經(jīng)歷過不穩(wěn)定、不安全的依戀，她便會在這個男生身上找到一種熟悉的早年感覺：既不安但又混雜著溫暖，這種依戀的感覺會讓人恍惚產(chǎn)生所謂“愛情”的錯覺。

世界那么大我只盯住那道縫

在第二個故事里，小李一直沒有補齊的心理缺口是童年那次沒有告別的分離。對于媽媽突然的不辭而別，幼年的他無法理解。沒有分別的儀式、沒有合理的解釋，這在小李的童年留下了一個難以閉合的“缺口”。小李后來的生活不自覺地被這個“缺口”所驅(qū)使，因為爸爸曾許諾，如果你努力學習，媽媽也許會很快回來。幼年的他或許有個潛意識的假設：媽媽的離開是因為自己學習不夠努力，他用來補齊“缺口”的方法就是努力學習。等終于考上大學，可以向媽媽傾訴這些年來的委屈、彌合當年的分別之痛時，他發(fā)現(xiàn)給他帶來創(chuàng)傷的這個人似乎比他還委屈，而自己的委屈變成了“憋屈”，當年這個“缺口”不但沒有補齊，還被撕得更大了。這使得小李在以后的親密關(guān)系中，難以正常處理分離的議題，在無意間他用了心理學上被稱為“置換”的防御機制：為了免受被分離的痛苦，他不自覺地做了一個造成分離痛苦的人，不自覺地在別人還沒有傷害他之前，先傷害他人。

格式塔心理學誕生于20世紀初，它的基本理念是：人類天生就有“完整化”的心理傾向，當發(fā)現(xiàn)生活中出現(xiàn)某些“缺口”時，人們就會產(chǎn)生極大的心理張力，這種張力會驅(qū)使人們不自覺地朝著補齊“缺口”的方向去努力，直到再度完整時，這種張力才會消失。這種張力，也可以用動機心理學的原理來解釋：動機心理學家坎農(nóng)發(fā)現(xiàn)生物都需要保持機體內(nèi)環(huán)境的平衡，包括體溫、血液、激素、營養(yǎng)等代謝因素，一旦狀態(tài)失衡會產(chǎn)生巨大的驅(qū)力，促使生物自發(fā)調(diào)整，直至再度平衡。

殘缺，是奮斗的驅(qū)動力

心理上“不完整”的狀態(tài)，是人類失衡狀態(tài)的一種。20世紀50年代，德國心理學家皮爾斯根據(jù)完形心理學的原理創(chuàng)立了完形治療。這一治療流派認為，每個人都有一種自我整合的內(nèi)驅(qū)力，對于“未完成事件”人們需要以建設性的方式去補全，才不會讓“缺口”淤積導致心理疾病，造成內(nèi)耗。因此，完形治療提出以下幾個針對性的建議，供人們?nèi)フ_處理生命中的“未完成事件”：

第一，真實地面對自己，不拒絕任何一種感受。唯有如此，那些深藏在過去經(jīng)歷中的無意識的內(nèi)容才會浮出水面。

第二，帶著覺察生活，讓自己感受到異乎尋常的地方，便是發(fā)現(xiàn)“缺口”的開始。

第三，活在當下，處于某種情緒時，當即覺察感受的前因后果，有助于頓悟心理“缺口”淤積的情感和原因。

第四，在合適的條件下，表達那些心中淤積的委屈、憤怒、悲傷等情緒，給生命中那些“未完成事件”畫下完整的句號。

哲學家叔本華曾說過，人生好似鐘擺，總在痛苦與無聊之間擺動。不圓滿讓人產(chǎn)生痛苦，圓滿又讓人產(chǎn)生無聊。也正是由于痛苦與無聊交織，不完整與完整交替，人們才迸發(fā)出了異常璀璨的生命力，創(chuàng)造了豐富多彩的生活。

責任編輯：方丹敏