長期熬夜有哪些危害？

編輯同志：

我是一名網絡寫作者，熬夜是家常便飯，有時為了趕寫一篇急稿需要通宵不睡。請問，長期熬夜對身體有哪些危害？

讀者 秋女士

秋女士：

從醫學角度講，超過23點入睡就算熬夜，而凌晨兩三點才睡或整晚不睡危害更大。熬夜，熬的不只是夜，還有你的健康。如果長期熬夜，7種麻煩會找上你：

1.猝死。長期熬夜會導致人體生物鐘紊亂、透支身體，同時加大心臟負擔，加快心跳，甚至造成心源性猝死。

2.長老年斑。長期晚睡會導致內分泌失調，刺激黑色素生成，加上熬夜會導致體內毒素不能及時排出，時間久了，積聚成為斑點，最終出現老年斑等色斑，同時皮膚也會變得干燥，過早出現皺紋。

3.記憶力減退。人是需要休息的，交感神經也是，如果長時間不睡覺，交感神經一直處于工作狀態，便會出現勞損，白天容易出現精神差、疲勞、嗜睡、記憶力減退等癥狀。

4.視力下降。長時間用眼，對眼睛的傷害十分明顯，容易出現眼干、疼痛、腫脹等癥狀。此時如果還不加以控制，致使眼疲勞加劇，最終便會影響視力。

5.脫發。長時間晚睡，會對內分泌、免疫系統等產生一定的影響，使其紊亂，降低頭皮毛囊的生命力，最終導致脫發。

6.誘發心腦血管疾病。熬夜會耗費大量的精力，對血管健康不利，可引發血管收縮異常，最終誘發高血壓、心率紊亂等急性心腦血管疾病，危及生命。

7.提高患癌率。熬夜可致使內分泌激素水平紊亂，造成細胞代謝異常，進而可能導致細胞突變，埋下癌變的隱患。

醫生 丁巖松